۱۳:۴۰ ۱۳۹۴/۱۰/۲۴
به هواخوری بروید اما حواستان به هوای آلوده هم باشد
معمولاً خیلی از ما بیشتر وقت مان را در بین چهار دیواری میگذرانیم بدون توجه به این که بدن ما به هوای آزاد نیاز دارد. به پیاده روی بروید، دوچرخه سواری کنید و یا بدوید.
با وجود این که سموم موجود در هوای بیرون یکی از مشکلات سلامتی مانند پیری زودرس است اما آلودگیهای موجود در داخل چهار دیواریها نیز به همان اندازه برای سلامتی ما مضر میباشند. بهتر است به پارک و یا جاهایی که آلودگی کمتری دارند بروید.
نفس عمیق بکشید و از کارهای روزانهتان لذت ببرید
نفس عمیق به کنترل عملکرد مغز کمک میکند. در این صورت نیز استرستان کم میشود و احساس آرامش بیشتری میکند. از کارهایی که انجام میدهید لذت ببرید. یا این که کارهایی را انجام دهید که از آنها لذت بیشتری میبرید. لذتهایتان را با شریک زندگی و عزیزانتان قسمت کنید. به سلامتی و زندگی طولانی فکر کنید.
