درمان بدون دارو

كامپيوتر هيولاي دفاتر كار

• مانيتور بايد به طور مستقيم و مقابل كاربر قرار داشته باشد. تابش خيره كننده صفحه مانيتور از علل خستگي چشم هاست.
• مانيتور نبايد مقابل پنجره و تابش نور قرار داشته باشد
• اگر اندازه فونت هاي روي صفحه نمايش بيش از اندازه كوچك است منجر به خستگي چشم هاي شما و آسيب به آن ها مي شود.
• فشار آوردن به دست ها براي تايپ سريع و تحويل آني كار، كاري بس اشتباه است كه منجر به التهاب بافت هاي اطراف مفاصل دست و شكستگي هاي حاصل از استرس مي شود

• يكي از پيام هاي كليدي هنگام استفاده از كامپيوتر ۱۰ دقيقه استراحت به ازاي هر ساعت كار است كه به بدن امكان استراحت و بازيابي توان خود و كاهش خطرات ناشي از فشار كار را بدهد.