۱۰:۲۸ ۱۳۹۴/۱۰/۲۵
خواب راحت با یک بالش راحت
بالشی خوب است که می تواند به حفظ انحنای طبیعی گردن در طول شب کمک کند. قبل از اینکه در مورد نحوه انتخاب بالش مناسب تصمیم بگیرید باید وضعیت خوابیدن خود را بشناسید.
اگر جزء افرادی هستید که به پشت می خوابند، معمولا سر به سمت پائین می افتد و چانه متمایل به بالاست. پس از بالشی استفاده کنید که دارای قسمتی ضخیم تر برای پر کردن انحنای گردن است.
اگر به شکم می خوابید، باید از نازک ترین بالش ممکن برای کاستن فشار بر روی کمرتان استفاده کنید.
اگر جزء افرادی هستید که روی پهلو می خوابند، بالش ضخیمی را انتخاب کنید که دارای لبه پهن تری برای پر کردن فاصله میان شانه و گوش باشد.
قرار دادن یک بالش در میان دو زانویتان می تواند به تسکین کمردردتان کمک کند.
❗️بالش را پس از ۱۸ ماه استفاده شبانه تعویض کنید چرا که خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.
