درمان بدون دارو

👈👈سندرم گردن پیامکی، بیماری عصر جدید👉👉
در دنیای مدرن امروزی، صرف ساعت های طولانی پای گوشی و تبلت باعث ایجاد دردهایی در ستون فقرات، به خصوص در فقرات گردنی شده است؛ به حدی که متخصصان، نام این ناهنجاری را «سندرم گردن پیامکی» گذاشته‌اند. در این ناهنجاری، گردن از جای اصلی خود یعنی خط فرضی کشش ثقل جلوتر آمده و باعث ایجاد اختلال در زندگی روزمره افراد شده است.

سر انسان بزرگسال با4 تا 6کیلوگرم وزن و15درجه خمیدگی رو به جلو، حدود13کیلوگرم فشار مضاعف بر ستون فقرات وارد می‌کند. این درحالی است که نگاه کردن به صفحه گوشی‌های موبایل اغلب با سری خمیده‌تر صورت می‌گیرد. اگر خمیدگی گردن تا60درجه باشد، فشار روی ستون فقرات، گردن و کمر تا 27 کیلوگرم نیز می‌رسد! تداوم این فشار موجب سفت‌ شدن عضلات گردن، انقباض عضلات کمر و حتی ساییدگی زودهنگام دیسک مهره‌های ستون فقرات می‌شود.


🔎چه باید کرد؟
• اصلاح عادت‌های ناسالم استفاده از موبایل
• عقب بردن سر
• بالا آوردن گوشی یا تبلت تا ارتفاع چشم
• قراردادن دست دیگر در زیر دست
📱عوارض استفاده نادرست از موبایل
• انقباض عضلات گردن
• انقباض عضلات کمر
• سردردهای مزمن
• درد در بخش بالایی گردن
• کتف‌درد
• گردن‌درد
• دست‌درد، مخصوصا انگشت شست
• ساییدگی زودهنگام دیسک مهره‌های ستون فقرات
• تغییر در انحنای گردنی