درمان بدون دارو

عادت بد غذایی که موجب چاقی میشوند

مصرف شکر و کربوهیدرات های ساده

شکر باعث بالا رفتن قند خون و تولید انسولین که سوخت و ساز بدن را بر هم میزند می شود.با گذشت زمان،کسی که مقدار زیادی شیرینیجات استفاده می کند،مقدار زیادی از آن به صورت چربی در بدنش ذخیره می شود.چیزهای شیرین معمولا کالری بالایی هم دارند.آنهایی که عادت به مصرف زیاد سودا دارند اگر وزنشان زیاد شد نباید شکایتی داشته باشند.عادت بد دیگری که بین مردم شایع است استفاده زیاد از کربو هیدراتهای ساده است.نان سفید،کلوچه و تنقلات شیرین همه باعث چاق شدن می شوند.به جای کربوهیدراتهای ساده بهتر است از کربوهیدراتهای پیچیده مثل نان جو،پاستا، برنج قهوه ای و ... استفاده کنید