درمان بدون دارو

💟فیتیسیای من شما اگه تو ی دوره ی رژیمی هستین و یا تمرینی حتما لازمه ی استراحت و ریکاوری بدنی بخودتون بدین چرا؟ چون باعث تمرین ورژیم زدگی میشه😊

✅اگر دچار تمرین زدگی شده‌اید یا در یک دوره‌ی زمانی، بدون استراحت و ریکاوری مناسب بین تمرینات، تمرین کرده اید، سوخت رسانی به بدن‌تان با مواد غذایی مناسب می‌تواند سرعت ریکاوری بدن شما را افزایش دهد. در حالیکه دنبال کردن یک رژیم تغذیه‌ی ورزشی صحیح برای کاهش اثرات تمرین زدگی، ضروری است اما شما هنوز هم باید به بدن‌تان برای استراحت، بهبود کامل از تمرین و جلوگیری از آسیب‌های احتمالی، زمان کافی دهید.

🔰سه ماده‌ی غذایی که برای ریکاوری در چنین شرایطی به شما کمک می‌کنند، پروتئین وی، کوینولا، و مرغ کبابی هستند

🔴