۱۴:۵۹ ۱۳۹۴/۱۱/۵
پیشگیری از کم خونی فقر آهن:
شما م ی توانید با مصرف غذاهای غنی از آهن از ابتلا به کم خونی فقر آهن پیشگیری نمایید این غذاها عبارتند از :
گوشت قرمز
گوشت خوک (خوردن این گوشت در مذهب اسلام حرام است)
گوشت ماکیان مانند مرغ و بوقلمون
غذاهای دریایی
حبوبات
سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج
میوه های خشک
نان،پاستا و سرلاک های غنی شده با آهن
نخود فرنگی
