تسکین علائم یائسگی
شیوه زندگی خود را تغییر دهید و این کارها را انجام دهید:
- به طور منظم ورزش کنید.
- یک برنامه غذایی سالم داشته باشید.
- روش های تمدد اعصاب را به کار بندید.
- اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید.
در بین زنانی که نمی توانند از هورمون درمانی استفاده کنند، استفاده از مهارکننده های بازجذب سروتونین (نوعی ضدافسردگی) متداول شده است.
مصرف سویا به کاهش گرگرفتگی و تعریق شبانه کمک می کند، اما برای زنانی که در معرض خطر سرطان سینه، تخمدان و رحم قرار دارند، مصرف سویا می تواند خطرناک باشد.
کوهاش سیاه نیز که نوعی گیاه بومی آمریکا است ممکن است برای گرگرفتگی، تعریق شبانه، نوسانات خلقی و بیخوابی مفید باشد، اما بر اساس تحقیقات انجام گرفته این گیاه نیز می تواند موجب مشکلات کبدی شود.
دیگر درمان های طبیعی عبارتند از: Chasteberry، شبدر قرمز، دانگ که (گیاه بودار در چین)، کاوا و روغن گل پامچال.
پزشک تشخیص می دهد که کدام درمان جایگزین برای شما مناسب می باشد.
