۱۴:۵۰ ۱۳۹۴/۱۱/۲۴
۱ اهداف راترسیم كنید
شاید با برنامه و طرحی كه كارگردانها برای شروع كار ساخت فیلم در نظر میگیرند آشنا باشید. یك برنامه كه پیش از شروع كار ترسیم شده و بهطور جزئی تمام مراحل كار را در بر میگیرد. این طرح به نوعی بهعنوان نقشه كار به شمار میرود و نشان میدهد كه چطور مرحله به مرحله پیشرفت كار صورت میگیرد و ساخت فیلم براساس آن جلو میرود. متخصصان تغذیه توصیه میكنند، برای كاهش وزن هم برنامهای شبیه برنامه كارگردانها میتواند جوابگو باشد. به گفته آنها، كافی است آنچه را از لاغر شدن درنظر دارید به بخشهای مختلف و در زمانهای كوتاه تقسیم كرده و آن را روی كاغذ پیاده كنید. برای این منظور میتوانید بهعنوان مثال یك برنامه 3 ماهه را درنظر بگیرید كه طی آن قرار است مقدار مشخصی وزن كم كنید. در اقدام بعدی، یك جدول زمانی كشیده و آن را به هفتههای مختلف تقسیم كنید. سپس در آن جزئیاتی از قبیل برنامه خرید، زمان بندی حركات ورزشی و نكات تغذیهای را بگنجانید و خودتان را موظف كنید كه براساس آن پیش بروید.
