درمان بدون دارو

سبزيجات وميوه جاتي كه برای لاغر شدن مفید هستند
نكته بسيار مهمي كه در اين ميان بايد هميشه به خاطر داشته باشيد اين است كه بدن براي اينكه بتواند سالم باقي بماند و به فعاليت روزانه خود ادامه دهد ، نيازمند ميزان خاصي كالري است . مصرف بيش از اندازه ميوه ها ، سبزيجات و يا گياهاني كه داراي كالري كم هستند مي تواند به شما كمك كند كه وزنتان را كاهش دهيد ، اما بايد تنها بخشي از غذاي روزانه شما را تشكيل دهد بهره گيري از يك رژيم متعادل را هرگز فراموش نكنيد .
سبزيجاتي كه داراي كالري كم هستند:
مارچوبه – بادمجان – بروكلي – كلم – هويچ- گل كلم- كرفس – كاسني – شاهي – خيار – رازيانه – كدو- تره فرنگي- كاهو – ترب- فلفل – تربچه – اسفناج – گوچه فرنگي – شلغم
ميوه هايي كه داراي كالري كم هستند:
زرد آلو – شاه توت – توت سياه – نارنج – گوجه سبز – گريپ فروت – گلابي – گرمك – ليمو – پرتقال – طالبي – هلو – آلو – تمشك- ريواس – توت فرنگي – نارنگي – هندوانه
با به هم آميختن غذاهايي كه داراي كالري كم هستند به همراه يك منبع خوب پروتئين ، نه تنها قادر خواهيد بود اشتهاي خود را كنترل كنيد ، بلكه سوخت و ساز بدن خود را افزايش ميدهيد . در اين وضع بدن با ذخيره آمينو اسيد هاي لازم مي تواند از ميزان افت ماهيچه ها نيز جلوگيري به عمل آورد .