تقویت اعصاب بدن با مخلوط عرقهای اسطوخدوس با بادرنجبویه و بهارنارنج جمعا یک لیوان یکساعت قبل خواب – روزانه به اندازه یک نخود رویال عسل زیر زبان – دوری مطلق از گوشت گاو و گوساله و یا اندک خوردن گوشت های با کیموس بالا و سنگین مثل شتر مرغ و بوقلمون – دوری از تخم مرغ ماشینی - پرهیز از خوردن سیب زمینی زیاد و برنج_– دوری از استرس و عصبانیت – کاهش خلط صفرای بدن ( در وبلاگ خودم راهکار وجود دارد ) – مصرف مسهلات مثل شربت سکنجبین عسلی و خاکشیر در ناشتا و سپس پیاده روی آرام – دوری مطلق از یبوست بعنوان ام الامراض در کل بدن - اگر صفراوی هستید حتما از لباسهای سبز و آبی استفاده شود و از پوشیدن لباسهای رنگ تند قرمز پرهیز شود – مصرف مخلوط عرق خارشتر و خارخاسک روزی یک لیوان – مصرف روزی یک قاشق گرده گل زنبور عسل در یک لیوان آب ولرم به هنگام ضعف – دوری از پرخوری – با شکم پر و خالی استحمام نشود – مصرف چای کوهی بجای چای سیاه – ضماد روغن قسط از نوک انگشتان دست و پا به سمت زانو و یا آرنج - ضماد روغنهای بابونه با بنفشه – ضماد روغن خولنجان با روغن زیتون - ضماد روغن کوسه ماهی در محل خواب رفتگی - قبل از مالیدن روغنها محل را گرم کنید - هر روز سه مرتبه هر بار یک لیوان از مخلوط مساوی عرق کرفس و سرکه انگبین میل شود – مصرف ترکیبی دمنوش بادرنجبویه با گاوزبان و سنبل الطیب همانند چایی - پرهیز مواد صفراوی انجام شود و اصلاح تغذیه و پرهیز از مصرف نوشیدنی های گرم مزاج و خاصه نوشابه های رنگی صورت پذیرد – بخشی از لبنیات کاهش داده شود و یا با مصلح آن مصرف شود _ خوردن شربت شیره انگور _ خواب رفتگی در بخشی از زنان ، ناشی از کم خونی بوده که با خوردن شربت شیره انگور و جگر شتر جوان و یا معجون سیب رنده شده با گلاب و بید مشک و اندکی عسل کاملا" درمان میشود .
***راه رفتن با پایی که خواب رفته کار دشواری است و تنها راهحل شل گذاشتن و ضماد روغن های گیاهی متناسب با مزاج بدن هر فرد در اندام است تا آرامآرام به حالت طبیعی باز گردد.
*** گروهی از پزشکان طب امروز ، راه رفتن در قسمت کم عمق استخرراموجب بهبودی دیسک کمر می شناسند. و لیکن در طب سنتی این روش را بر خلاف مزاج سرد شده می داند و مخالف است .
*** حتی الامکان از نشستن طولانی پرهیز شود و از خم و راست شدن و برداشتن اشیای سنگین یا رانندگی نیز دوری شود .
