تكنيك های سعده برای شادبودن
✴️شانه هايتان را از حالت خميده در آورده راست نگه داريد
✴️يك نفس عميق كشيده وبراي چند ثانيه آن را نگه داريد وسپس بازدم عميق انجام دهيد
✴️در طول روز در مقابل آيينه بايستيد ولبخند بزنيد
✴️در هنگام انجام كارهايتان خود را تشويق كنيد وبه خود پاداش بدهيد
✴️در طول روز از جملات تاكيدي مثبت استفاده كنيد(من خوشبختم،من خوشحالم، من موفق هستم....)
✴️همواره به چيزهايي فكر كنيد كه دوست داريد برايتان اتفاق بيافتد
✴️از داشته هايتان قدرداني كنيد
