۲۳:۳۵ ۱۳۹۴/۱۲/۵
❤️مواد غذایی موثر در کنترل فشار خون:
❤️ :)🍈چغندر: سرشار از نیترات است؛ یک ماده شیمیایی طبیعی که باعث کاهش فشار خون و محافظت از قلب می شود.
🍈سیب زمینی شیرین: سرشار از پتاسیم است و اثرات سدیم در افزایش فشار خون را خنثی می کند. همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است که منجر به ایجاد ثبات در سطح قند خون و جلوگیری از مقاومت به انسولین می شود.
🍫شکلات تیره: سرشار از فلاونوئیدها است که منجر به کاهش سطح فشار خون می شود.
🍞نان گندم کامل: خوردن سه وعده غلات سبوس دار در روز منجر به کاهش سطح فشار خون سیستولیک می شود. نان کامل نیز از جمله این غلات است.
