غذاهاو خوردنی_های_خنگ_کننده!
✔️شکر
عطارخانه
✔️چیپس، پیتزا،تنقلات، سوسیس و کالباس
ضریب هوشی کودکانی که در سه سالگی از ابتدا به خوردن غذاهای فرآوری شده و سریع روی آورده اند، در یک بازه زمانی پنج ساله -در مقایسه با دیگر کودکان که غذای سالم دریافت کرده اند- دچار افت شده است
✔️آدامس
گروهی از محققان بر این باورند که آدامس جویدن در بعضی شرایط کارآیی مغز را کاهش می دهد. با این وجود،در این زمینه پژوهش های متناقضی دیده می شود.
✔️کره
اگر رژیم غذایی شما سرشار از چربی های اشباع شده باشد، عملکرد مغزتان کاهش می یابد. نیتجه پژوهش های محققان دانشگاه هاروارد این موضوع را تایید می کند که مصرف بیش از حد کره خطرناک است. البته نیازی به حذف کامل این مواد غذایی نیست و مقدار کمی از این چربی ها در رژیم غذایی مشکلی ایجاد نمی کند.
✔️ رژیم غذاییِ کم کربوهیدرات
کربوهیدرات در خوراکی هایی مانند ماکارونی، برنج قهوه ای و نان های سبوسدار بهترین منابع هیدرات های کربن هستند که خوردنشان نباید فراموش شود.
✔️ نمک
