درمان بدون دارو

اینجا هر چیزی که درباره طب سنتی شنیدیم بنویسیم تا از اطلاعات و راهنمایی های هم استفاده کنیم.

ابتدا تعریفی از طب سنتی:

طب سنتی مجموعه ی علوم نظری و علمی است که در تشخیص ، پیشگیری و درمان بیماری های جسمی و روحی به کمک ما می آید.طب سنتی ایران تقریبا به 3000 سال قبل بر می گردد.کتاب های طب سنتی افرادی چون زکریای رازی و مخصوصا ابن سینا شهرت زیادی دارد تا جایی که قریب به 500 سال در دانشکده های اروپایی و آسیایی توسط اساتید تدریس شده است. اصول طبابت در این آثار طب سنتی، بر چهار طبیعت مزاج انسان یا اخلاط اربعه بوده از جمله: بلغم، صفرا، سودا و خون و نیز بر گرمی و سردی مزاج وبا توجه به نوع مشخصات بیمار، فرد درمان می شده است.

طب سنتی برای پیشگیری از بیماریها به روش زندگی صحیح تاکید دارد . طب سنتی بر این اصل، که بر افراد لازم است تا تغذیه ای متناسب با مزاج و مشخصات خود داشته باشند، استوار است . طب سنتی معتقد است، هر فرد اگر طبیعت مزاج یا ارگانیسم بدنش را نسبت به غذاهای سرد ‏یا گرم تشخیص دهد و در مصرف آنها اعتدال داشته باشد، دچارعوارض گوارشی ‏و … نخواهد شد.

♏️درمان واریس پا(استادقضایی)

1ـ اگر رگها ریز باشند شبی ۱ قاشق مربا خوری اسپند خوراکی با ۱ لیوان آب خورده شود به مدت ۴۰

شب ( اسپند را نباید اصلا جوید باید قورت داده شود )

۲ ـ اگر پیشرفت داشته و رگها درشت شده اند بعد از خوردن ۴۰ شب اسپند باید ۳ مرحله هر ۲ هفته یکبار بین رگهای واریسی زالو انداخته شود .

☢ توجه : در این مدت ۴۰ شب بهتر است غذاهای سرد کمتر خورده شود .

♏️بزرگی شکم راچگونه کنترل کنیم؟

✅1= اگر مزاج شما گرم است با خوردن نصف استکان عرق کاسنی بعد غذا چاره سازی شود ( دقت شود خانمها در خوردن کاسنی زیاده روی می کنند و عاقبت کرختی در رحم و رطوبت گیری رحم را غافل میشوند .

✅2= روی شکم را روغن کرچک به اندازه نصف قاشق چایخوری مالیده شود و لیکن خوردن آن توصیه نمی شود .

✅3= کلپوره یا مریم نخودی ( داروی کاهش قند خون ) نصف قاشق چایخوری روزی یکبار مثل چای دمنوش شود و زیاده روی توصیه نمیشود .

✅4= ورزش عادی مثل پیاده روی انجام شود حداقل روزی نصف ساعت ، چون ورزش نکردن عامل شکم آوردن است .

✅5= انجام فعالیت نشسته عامل شکم آوری است . مصادیق را خودتان جستجو کنید .

✅6= خوردن غذای کالری دار عامل شکم آوری است .

✅7= خوردن نان و برنج و فست فودها و نان خمیری بالاخص فانتزی و بربری عامل شکم آوری است .

✅8= مبارزه جدی با یبوست رافع شکم آوری است چون شیخ الرئیس بوعلی میفرماید آدمی بایستی حداقل سه بار در یک روز دفع حاجت آرام داشته باشد و هر گونه زور زدن موجب تولید بواسیر و نشانه از خشکی شدید در روده و شکم دهی دارد . یبوست ام المراض است و هفتاد مرض از آن شکل میگیرد .

✅9= اگر با زبان خیلی ساده کتب روائی ما را درباره سلامتی دنبال کنیم صدها حدیث وجود دارد که فرموده اند بدن را روغن مالی کنید ( دانشنامه احادیث پزشکی در اسلام آقای ری شهری + کتاب حلیه المتقین + کتب طب الصادق + طب الرضا + طب الائمه و... سنن النبی علامه طباطبائی ) پس روی شکم را با روغن مثل بادام شیرین و یا کرچک نرمش کنیم .

✅10= آب کمتر مصرف شود یعنی حداکثر تا 8 لیوان ... امام علی ع میفرماید تن را بایستی همانند درختان کم آب در بیابان مدیریت کنیم تا سخت شود و الا بر اثر پر آبخوری بدن فربه و چاق و دارای بیماری میشود .

✅11= تغذیه آهسته خورده شود تا بزاق دهان به شیره غذای ورودی خو بگیرد .

✅12= موقع تغذیه رسانه گروهی خاموش و حرف زدن قطع شود .

✅13= نشاسته عامل چاق شدن است

✅14= نوشابه های گازدار و آدامس عامل شکم آوری است .

✅15= سبزی و حبوبات عامل شکم آوری است .

✅16= سیب زمینی سرخکرده عامل شکم دهی و باعث خاموش شدن مغز میشود .
✅17= هویج زیاد خورده شود .

✅18= سیر خشک فقط برای افراد سرد مزاج مفید است .

✅19= عرق اسطوخدوس روزی یک استکان مصرف شود تا قوه مدیره مغز تواناتر برای جاروی نزله مغزی شود .

✅20= گوشت گاو و گوساله و بالاخص فست فودها عامل بزرگ شکم دهی هستند پس به تغذیه شرقی خودمان بازگردیم .

✅21= برای دفع رطوبات بلغمی و نزله های سرد در روده های بزرگ و کوچک و دفع سموم بایستی بصورت نوبه ای یا ترکیبی از عرقهای نعنا و بارهنگ و میخک و زنیان و شیرین بیان استفاده شود و یا گیاهش را پودر کرده در روی غذا و یا پختنی ها استفاده کنیم .

✅22= خربزه و هندوانه با هم خوردن عامل نفخ شکم و باعث شکم دهی و زخم معده ها میباشند .

✅23= دوغ و ماست برای معده سرد و تر بشدت مضر است و بایستی با مصلحات آن یعنی آویشن و آذربه و نعنا مصرف شوند و اصلا" لبنیات ها کم کم مصرف شوند .

✅24= آب یخ و بستنی ممنوع .

✅25= خوردن هل با دمنوش چای کوهی برای خروخ بلغم معده عالیست و از خوردن چای سیاه پرهیز شود .

✅26= خربزه بعد از غذا یک ساعت خوردنش عالیست .

✅27= عسلاب با اندکی لیمو ترش خوبست .

✅28= استرس و غم ها بشدت شکم دهی دارند .

✅29= حمام کردن هر روز لاغر کننده و یک روز در میان چاق کننده است .

✅30= رب انار شیرین با آب عسل مفید است .

✅31= پاشیدن یک گرم دارچین روی غذا عالیست زیاده روی در مصرف مزاج گرم را مضر است .

✅32= نوشیدن آب سرد باعث گشادی روده ها میشود و ما باید بدانیم حرارت روده تا 37 درجه است و آب سرد حرارتش صفر است پس آب ولرم یا یخجالی بهتر است و بدانیم که یخ ما را به مرگ زود رس دعوت می کند .

✅33= فشار خون و یبوست کهنه بشدت عامل شکم دهی هستند .

✅34= دوری از گوشت فریزری و مانده عامل بلغمی شدن شکم میشود .

✅35= اگر روده عفونی شده باشد رنگ ادرار قهوه ای و بد بو میشود و در شکم دهی موثر است .

✅36= بعد از غذا فوری خوابیدن فوق العاده مضر است و باعث عفونت روده ها و کسالت و چرب شدن کبد میشود .

✅37= برنج و سیب زمینی بشدت روده ها را اسیدی می کند و باعث فراخی و ورم روده میشود .

♏️اسطوخودوس یا لاوندر

🍀مصرف چای آن یکی از بهترین داروهای گیاهی برای تقویت معده و افزایش عملکرد آن است

🍀به خاطر خواص مفید در پاکسازی کبد می‌تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها و اختلال‌های کبدی پیشگیری کند.

🍀نوشیدن چای یا جوشانده برگ های خشک شده آن در کاهش التهاب و تورم دستگاه تنفسی مناسب است و موجب درمان سرفه می‌شود.

🍀مصرف آن در افرادی که دچار خواب‌رفتگی دست و پا می‌شوند بسیار موثر است.
نوشیدن جوشانده آن موجب پیشگیری و درمان تهوع می شود.

🍀استفاده موضعی و خوراکی آن علاوه بر آنکه موجب تقویت و توان سیستم عصبی می شود می تواند موجب تنظیم ضربان قلب و کنترل تپش قلب شود.
🍀

♏️ بیماری نقرس چیست؟

نقرس یکی از انواع بیماری های ورم مفاصل می باشد که با درد همراه است. نقرس در اثر افزایش اسید اوریک در خون به وجود می آید. یکی از عوامل افزایش دهنده ی اسید اوریک، دریافت زیاد مواد غذایی حاوی اسید آمینه ی "پورین" است.
اسید اوریک اضافی موجود در خون به شکل کریستال هایی در مفاصل ته نشین شده و باعث قرمزی، متورم و گرم شدن، درد و التهاب یک یا چند مفصل می گردد که بیشتر در انگشت شست پا، پاشنه پا، قوزک پا، زانو و آرنج ظاهر می شود.
حدود 95 درصد از مردان و 5 درصد از زنان دچار نقرس می شوند. زنان قبل از یائسگی، جزو گروه درگیر با نقرس می باشند.

عواملی که موجب افزایش اسید اوریک و ایجاد نقرس می شوند:🔽↪️

1- افزایش تولید اسید اوریک به وسیله بدن
2- کاهش خروج اسید اوریک توسط کلیه ها
3- افزایش دریافت غذاهای پورین
4- بیماری های حاد
5- ضربه روحی
6- جراحی
7- تب
8- کمبود آب بدن
9- خوردن بیش از حد شام
10- بعضی از داروها مانند: آسپرین

آیا شما در معرض خطر هستید؟⬇️↪️
بعضی مشکلات احتمال بروز نقرس را افزایش می دهند. این مشکلات و بیماری ها شامل: افزایش فشار خون، دیابت نوع 1 و 2، کلسترول بالا، مشکلات گوارشی، کاهش توده عضلانی، چاقی، مصرف غذاهای پورین دار، گرسنگی یا کم خواری، بیماری های کلیوی و لوسمی (سرطان خون) و پسوریازیس (نوعی بیماری پوستی) و ناهنجاری در هموگلوبین.

علائم بیماری نقرس⬇️⬇️
علامت مشخصه این بیماری ورم، قرمزی و درد شدید مفصل شست پاست؛ البته ممکن است این بیماری با ورم و درد مفاصل دیگر مثل مچ پا یا زانو هم خود را نشان دهد ولی حالت اول بسیار شایع تر است.
در صورتی که اسیداوریک زیادی در بدن به مدت مدید وجود داشته باشد حتی ممکن است این بلورها در بافت کلیه رسوب کنند و کل بدنه کلیه را تخریب و بیمار را دچار نارسایی کامل کلیه ها کنند
در افراد دچار نقرس رسوب بلورهای اسیداوریک در بافت های دیگر بدن مثل زیر پوست بخصوص پوست آرنج و مچ دست به صورت برجستگی دیده می شود که می تواند باعث التهاب بورس مفاصل و درد شود. این برجستگی های زگیل مانند می توانند در لاله گوش هم دیده شوند که علامت خاص نقرس است.
↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️
توصیه به افراد مبتلا به نقرس:
- آب زیادی بنوشند( روزی 2 تا 3 لیتر). حتماً 1 لیوان آب، قبل از خواب بنوشند، زیرا این کار به کم شدن اسید اوریک کمک می کند.
- وزن خود را ایده آل و ثابت نگه دارند.
- اگر اضافه وزن دارند، وزن خود را کم کنند، اما برای کاهش سریع وزن نباید گرسنه بمانند یا کم خواری کنند،، زیرا کاهش سریع وزن، باعث افزایش اسید اوریک و به دنبال آن بدتر شدن نقرس می گردد. حداکثر کاهش وزن مجاز 500 گرم در هفته می باشد.
- از خوردن غذاهای پورین دار اجتناب کنند.
- از ریختن روغن زیاد در غذا جدا خودداری کنند.
درمان های نقرس↩️🔽
1) درمان با گیلاس وتوت فرنگی
گیلاس و توت فرنگی شیرین یا ترش، در درمان نقرس بسیار مهم است. شما در حدود 10 تا 25 عدد گیلاس یا توت فرنگی در روز مصرف کنید. این میوه ها اگر تازه باشند بهتر است، ولی کنسرو شده هم ایرادی ندارد.

2) درمان با آب سبزیجات
آب هویج همراه با خیار و چغندر، بهترین درمان کننده نقرس می باشد. روزانه 500 میلی لیتر آب سبزیجات (آب چغندر و آب خیار هر کدام 100 میلی لیتر و آب هویج 300 میلی لیتر) بنوشید.

3) درمان با لوبیا
آب لوبیا را بگیرید و هر روز 150 میلی لیتر از آن را بنوشید.

4) درمان با سیب
سیب به عنوان یکی از بهترین درمان کننده های نقرس شناخته شده است. سیب دارای اسید مالیک می باشد که باعث خنثی کردن اثر اسید اوریک می گردد. پیشنهاد شده که بعد از هر وعده غذا، 1 عدد سیب مصرف شود.

5) درمان با موز
مصرف موز 3 تا 4 عدد در روز برای درمان نقرس پیشنهاد شده است.

6) درمان با لیموترش
ویتامین C به عنوان درمانی برای مفصل دردناک شناخته شده است. نصف لیمو ترش را در 1 لیوان آب بریزید و 3 بار در هفته میل کنید.

7) درمان با میوه
3 تا 4 عدد میوه در روز مصرف کنید.

8) درمان با غذاهای طبیعی
میوه و سبزیجات و دانه ها و یا جوانه ها برای درمان نقرس بسیار مفید می باشد.

9) درمان با آب ولرم

10) درمان با حمام نمک
دو بار در روز پای خود را در آب و نمک بگذارید. برای این کار 250 تا 500 میلی گرم نمک را در آب داغ حل کنید.

11) درمان با هوای تازه، ورزش کردن و کم کردن استرس

غذاهایی که فاقد پورین می باشند:
گیلاس، توت فرنگی و آلبالوی تازه (به میزان 250 گرم در روز مجاز شناخته شده است)
موز
گوجه فرنگی
کرفس، بامیه، کلم
جعفری
سبزیجات برگ سبز
آناناس
غذاهای دارای ویتامین C مانند: کلم قرمز، فلفل قرمز، نارنگی، پرتقال و دیگر مرکبات و سیب زمینی
آب میوه و آب
لبنیات کم چرب
کربوهیدرات های پیچیده از قبیل: نان، ماکارونی، برنج، غلات، میوه ها و سبزیجات
شکلات
نوشیدن قهوه یا چای
نوشیدن نوشابه های گازدار
مصرف اسیدهای چرب

درادامه 👆بیماری نقرس با🙏😊
ضروری از قبیل: تن، ماهی سالمون، آجیل و دانه ها
مصرف سویا به جای گوشت قرمز
کره و یا مارگارین کم چرب
تخم مرغ

غذاهای پورین داری که باعث بروز نقرس نمی شوند، عبارتند از:
گل کلم، مارچوبه، قارچ ، نخود، اسفناج ، نان های سبوس دار، مرغ، بوقلمون و لوبیا (این غذاها بهتر است هفته ای 1 بار مصرف شوند، نه بیشتر!)

غذاهای دارای پورین کم:
گوشت گوسفند، گوشت گوساله، جگر، قلوه، سالمون، بوقلمون، ماهی قزل آلا و اردک.

غذاهای دارای پورین زیاد:
قلب(دل گوسفند)، شاه ماهی، مخمر، ساردین و نان های شیرین

توصیه های تغذیه ای:
- از زیاد مصرف کردن ویتامین C بپرهیزید، زیرا این ویتامین افزایش دهنده تولید اسید اوریک می باشد.
- از زیاد مصرف کردن ویتامین B3 بپرهیزید (بیشتر از 50 میلی گرم در روز) . زیادی نیاسین جلوی خروج اسید اوریک را از بدن می گیرد.
- از مصرف کردن مکمل های آهن جدا بپرهیزید. زیادی آهن در خون باعث ورود اسید اوریک در مفاصل می باشد.سلامت باشید😊

♏️جعفری و لیمو
اگرراه ساده وبی دردسرمیخواهی👇
برای لاغری ↩️ معجونه جعفری و لیمو معجونی جادویی است که برای از بین بردن چربی های اطراف شکم و در نهایت کوچک کردن شکم بسیار موثر است...↩️⬇️
مواد لازم:
1 دسته جعفری🍀🍀🍀
1 لیمو🍋🍋🍋
1 لیوان آب🍸
.این معجون برای سوزاندن کالری استفاده می شود...
🍀

😱کنترل ریزش مو با روشهای‌ کاملا طبیعی 🤔


کم‌پشت شدن موها، طاسی و ریزش مو، میلیون‌ها زن و مرد در سراسر جهان را متأثر می‌کند. این مشکل آنقدر شایع است که بازار ترمیم مو به یک صنعت یک میلیارد دلاری تبدیل شده است. خبر خوب این است که شما مجبور نیستید مبالغ زیادی برای کرم‌های نسخه‌ای هزینه کنید یا حتی برای داشتن یک سر پر از مو به روش‌های درمانی دائمی متوسل شوید.

جلوگیری از طاسی با کنترل ریزش مو آغاز می‌شود. در مطلب امروز، ما لیستی از ۵ مورد از مؤثرترین درمان‌های کاملا طبیعی برای ریزش مو را بیان می‌کنیم:

✅روغن نارگیل

روغن نارگیل به طور طبیعی سرشار از ویتامین E و چربی‌های مفید است. این مواد مغذی باعث تحریک رشد مو و در عین حال تقویت تارهای مو می‌گردند. شیر نارگیل نیز حاوی پتاسیم می‌باشد، که یک ماده مغذی مهم است که به داشتن موهایی سالم تر و قوی تر کمک می کند.

برای استفاده از شیر نارگیل به منظور جلوگیری از ریزش مو، فقط کافی است شیر نارگیل را مستقیما روی پوست سرتان بمالید. سرتان را با یک کلاه حمام بپوشانید و بگذارید به مدت حداقل ۱۵ دقیقه بماند و سپس با یک شامپوی ملایم بشویید. برای کاهش شکنندگی موها، اینکار را دو تا سه بار در روز انجام دهید.

✅ژل آلوئه‌ورا

ژل آلوئه‌ورا با متعادل کردن PH طبیعی پوست سر، به رشد مو کمک می‌کند. این ژل تارهای مو را تغذیه می‌کند و رشد مجدد موها را افزایش می‌دهد.

برای استفاده از آلوئه‌ورا به عنوان یک درمان ریزش مو، فقط کافی است با استفاده از یک قاشق ژل شفاف را از ساقه آلوئه‌ورای تازه جمع‌آوری کنید. مقدار زیادی از آن را روی پوست سرتان بمالید و بگذارید حداقل به مدت ۱۵ دقیقه بماند. سپس موها را با یک شامپوی ملایم و آب سرد بشویید و بگذارید در معرض هوا خشک شود. برای دستیابی به بهترین نتایج، اینکار را دو یا سه بار در هفته انجام دهید.

✅نیم

نیم که به یاس بنفش هندی نیز معروف است، یک گیاه دارویی است که به خاطر خواص ضدباکتری، ضد ویروسی و آنتی بیوتیکی قوی‌اش، با ارزش است. این گیاه با تحریک فولیکول‌های مو و افزایش گردش خون به افزایش رشد مجدد موها کمک می‌کند. نیم حاوی مواد مغذی ضروری است که تارهای مو را تغذیه می‌کند و آن‌ها را در مقابل ریزش مو مقاوم می‌گرداند.

برای استفاده از نیم به عنوان یک درمان ریزش مو، چند برگ نیم را در یک قابلمه آب بجوشایند. اجازه دهید که این محلول خنک شود و به دمای اتاق برسد و سپس مایع را صاف کنید. بعد ازشامپو کردن موهایتان، با استفاده از این مایع موها را آبکشی کنید. برای گرفتن بهترین نتایج اینکار را هفته‌ای یکبار انجام دهید.

✅ماست یونانی

ماست یونانی سرشار از ویتامین B5 و پروتئین‌هایی است که تارهای مو را قوی و درخشان می‌کنند. همچنین، حاوی پروبیوتیک است که ثابت شده به کاهش ریزش مو نیز کمک می‌کند. اگر ماست یونانی با عسل استفاده شود، تاثیر آن بیشتر می‌گردد.

برای استفاده از ماست یونانی به عنوان درمانی برای موهای ضعیف و نازک، چند قاشق غذاخوری ماست یونانی را با یک قاشق چایخوری عسل خام مخلوط کنید. آن را روی تمام قسمت‌های مو مخصوصا پوست سر بمالید. یک کلاه حمام بگذارید و اجازه دهید که این مخلوط حداقل به مدت ۱۵ دقیقه روی سرتان بماند. سپس با آب ولرم آبکشی کنید. برای داشتن موهایی درخشان‌تر و ضخیم‌تر، اینکار را هفته‌ای یکبار انجام دهید.


✅آب پیاز

پیاز نیز دقیقا مانند نیم، سرشار از ترکیبات ضدمیکروبی و ضدقارچی قدرتمند می‌باشد. این ماده از عفونت‌های پوست سر جلوگیری می‌کند و گردش خون را افزایش می‌دهد. آب پیاز حاوی گوگرد نیز می‌باشد که با تحریک فولیکول‌های مو باعث افزایش رشد مجدد موها می‌شود.

برای استفاده از آب پیاز برای بازگرداندن ضخامت و درخشش موها، یک پیاز کامل را رنده کنید و آب آن را بگیرید. آب آن را مستقیما روی پوست سرتان بمالید. یک کلاه حمام بگذارید و اجازه دهید به مدت ۳۰ حداقل دقیقه بماند. موها را شامپو بزنید و با آب سرد آبکشی کنید. برای گرفتن بهترین نتایج، این کار را هر روز صبح قبل از گرفتن دوش صبحگاهی‌تان انجام دهید.

آیا مصرف شکر موجب دیابت می شود؟▫️🍚▫️

خیر، اگر چه دیابت برای سال های بسیار "دیابت شیرین یا مرض قند"نامیده شده است امامصرف شکر موجب بروز دیابت نمی شود، دیابت نوع1 هنگامی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن شما سلول های بتا تولید کننده انسولین را تخریب می کنند، عللی که ممکن است موجب شوند سیستم ایمنی این عمل را انجام دهد اتو آنتی بادی ها ، شیر گاو، ژن ها و رادیکال های آزاد اکسیژن هستند.
دیابت نوع2 با دیابت نوع1 تفاوت دارد. بدن بیشتر افراد مبتلا به دیابت نوع2 انسولین می سازد اما نمی تواند از آن خوب استفاده کند، ژنتیک مانند سن، چاقی و شیوه زندگی نقش مهمی در بروز دیابت نوع 2 بازی می کنند.
افراد چاق که رژیم غذایی پر کالری مصرف می کنند و فعالیت بدنی ندارند در معرض خطر بیشتر برای گسترش دیابت نوع2 قرار دارند .

6 عددی که شما باید از آن ها مطلع باشید!


هیچ چیز مهمتر از سلامتی شما نیست. درست است که در حال حاضر، مطمئن هستید که ورزش می‌کنید و درست غذا می‌خورید اما لزوما به این معنی نیست که شما سالم هستید.

بعنوان مثال ممکن است فشار خون یا کلسترول بالا داشته باشید. اگر این اعداد را کنترل کنید، نه تنها وزن بیشتری از دست می‌دهید بلکه یک گام دیگر به زندگی سالمتر، نزدیکتر می‌شوید. در اینجا ۶ عدد وجود دارد که شما باید به آنها توجه کنید:

فشار خون

داشتن فشار خون بالا می‌تواند از قلبتان، بیش از حد کار بکشد، منجر به صدمه مغزی، آسیب به کلیه، نابینایی و مشکلات دیگر شود. میزان فشار خون مناسب، چیزی کمتر از ۱۳۰/۸۰ میلی لیتر جیوه است.

کلسترول خون

در اینجا یک واقعیت جالب وجود دارد. کلسترول نمی‌تواند به تنهایی توسط خون شما جابجا شود زیرا نمی‌تواند در خون حل شود بنابراین باید توسط لیپوپروتئین‌ها حمل شود. لیپوپروتئین‌های با چگالی پایین، کلسترول بد نامیده می‌شوند و لیپوپروتئین‌های با چگالی بالا، کلسترول خوب هستند. یک عدد کلسترول کل مناسب باید کمتر از ۱۸۰ میلی گرم در هر دسی لیتر باشد.

وزن بدن

وزن شما هر چقدر باشد می‌تواند روی سلامتی شما، تاثیرات مهمی بگذارد. داشتن فقط ۱۰ پوند اضافه وزن می‌تواند احتمال فشار خون بالا را در شما افزایش دهد. همچنین می‌تواند خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و سندرم متابولیک را بالا ببرد. وقتی دور کمر شما بیشتر از ۳۵ اینچ شود، خطراتی برای سلامتی شما بوجود می‌آید. در حالت ایده آل، شاخص توده بدنی یا BMI شما باید بین ۲۴.۹ و ۱۸.۶ باشد. با این حال وزن ایده آل شما بر اساس سن، جنسیت و قدتان متغیر است. هم BMI و هم دور کمر شما، شاخص‌های خوبی هستند که به شما می‌گویند که آیا در یک وزن سالم هستید یا نه (از طریق قلب).

کالری مورد نیاز روزانه

اکثر خانمها روزانه به حدود ۲۰۰۰ کالری نیاز دارند. بهترین راه برای فهمیدن اینکه به چه مقدار کالری نیاز دارید، ضرب کردن وزنتان(به پوند)در عدد ۱۳ تا ۱۵ است که بستگی به مقدار ورزش و تحرکتان دارد. برای هر وعده غذایی معمولا در حدود مقادیر زیر است:

-۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری برای صبحانه

- ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری برای ناهار

- ۶۰۰ تا ۷۰۰ کالری برای شام

-۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری برای یک تا دو میان وعده

اگر سعی دارید وزن کم کنید، کالری مصرفی تان را به میزان ۵۰۰ کالری کاهش دهید.

تری گلیسیرید

چربی‌ها و کربوهیدرات‌هایی که می‌خورید به شکلی تبدیل می‌شوند که بتوانند در سلول‌های چربی شما ذخیره شوند و بعدا در زمانی که شما بین وعده‌های غذایی به انرژی اضافی نیاز داشته باشید، آزاد می‌شوند. همیشه مقدار کمی‌ تری گلیسیرید در جریان خون شما وجود دارد اما مقادیر بالای‌ تری گلیسیرید می‌تواند نشانه‌ای از بیماری عروق کرونر باشد. اگر شما تری گلیسیرید بالا به همراه HDLپایین دارید، خطر مقاومت به انسولین و سندرم متابولیک در شما افزایش می‌یابد. میزان تری گلیسیرید نرمال چیزی کمتر از ۱. ۷ میلی مول در هر لیتر است.

ضربان نبض

شما باید در حالت ایده آل، ماهی یکبار نبضتان را بگیرید. ضربان نبض شما تعداد دفعاتی است که قلبتان در هر دقیقه می‌زند. بررسی ضربان قلب به شما این امکان را می دهد تا بفهمید آیا برنامه تمرینی شما به تقویت قلبتان کمک می‌کند یا نه. ضربان قلب نرمال در حالت استراحت، ۶۰ تا ۹۰ ضربان در دقیقه است. اگر بطور منظم ورزش می‌کنید و اگر اندام مناسبی دارید، شاید ضربان قلب کمتری داشته باشید زیرا عضلات قلبتان از نظر فیزیکی، در وضعیت خوبی هستند.

بهترین روغن برای سرخ‌ کردن

خبرگزاری مهر: مطالعه ای جدید آشکار ساخته است که سرخ کردن مواد غذایی در روغن زیتون تصفیه نشده موجب بهبود ترکیبات شیمیایی موجود در سبزیجات می شود.

محققان دانشگاه گرانادا اسپانیا اثبات نموده اند که سرخ کردن در روغن زیتون تصفیه نشده موجب افزایش میزان ترکیبات شیمیایی فنولیک در سبزیجات خام مورد استفاده در رژیم غذایی مدیترانه ایی از جمله سیب زمینی، کدو تنبل، گوجه فرنگی و بادمجان می شود.

به گفته محققان این تحقیق، سبزیجات سرخ شده در روغن زیتون تصفیه نشده موجب بهبود قابلیت های آنتی اکسیدانی این مواد خوراکی شده و به عنوان عامل بازدارنده فعالی در بیماری هایی نظیر سرطان و دیابت عمل می کند.

طبق یافته های این مطالعه، استفاده از روغن زیتون خام و تصفیه نشده برای سرخ کردن سبزیجات موجب افزایش میزان چربی آنها شده و رطوبت آنها را کاهش می دهد، در حالیکه این حالت در سایر شیوه های پخت و پز دیده نمی شود.

همچنین به گفته محققان، روغن زیتون تصفیه نشده موجب انتقال فنول ها به سبزیجات می شود و در نتیجه ترکیبات شیمیایی ای که به طور طبیعی در سبزیجات خام وجود ندارند، تقویت می شوند.

محققان در این مطالعه، ۱۲۰ گرم سیب زمینی، کدو تنبل، گوجه فرنگی و بادمجان را بدون پوست و دانه پختند. سبزیجات به سه شیوه سرخ شدن در روغن زیتون تصفیه نشده، جوشانده شدن در آب و جوشانده شدن در ترکیب آب و روغن زیتون آماده شدند.

بعد از آن محققان با استفاده از روش HPLC میزان ترکیبات فنولیک هر ماده را تعیین نموده و متوجه شدند که در سبزیجات سرخ شده در روغن زیتون خام این ترکیبات شیمیایی بیشتر هستند.

#پنج_راهکار_برای_لاغری_بدون_گرفتن_رژیم_غذایی



⁉️امروزه کاهش وزن تبدیل به دغدغه افراد بسیاری شده است افرادی که برای لاغری به تمامی رژیم های غذایی متوسل می شوند. اما آیا می دانید راهکارهایی وجود دارند که بدون گرفتن رژیم غذایی منجر به لاغر شدن می شوند.‼️😯😧
👇👇👇



✅برای خوردن وعده های غذایی تان ساعت کوک کنید!⏰

♻️برای خوردن وعده های غذایی تان 20 دقیقه زمان اختصاص دهید و تلاش کنید تا غذا خوردن آرام و بدون عجله را به یک عادت همیشگی تبدیل کنید. این روش ساده یکی از مهم ترین عادات برای لاغری است بدون آن که مجبور باشید برنامه ای پیچیده برای لاغر شدن بریزید. هر لقمه ای که می خورید را مزه مزه کنید و سعی کنید خوردن غذا تا زمانی بطول انجامد که زنگ ساعتی که برای صرف غذا کوک کردید به صدا در آید و 20 دقیقه از خوردن غذا گذشته باشد. زمانی که وعده های غذایی را به لقمه های کوچکتر تقسیم می کنید منجر می شود تا از غذا خوردن لذت بیشتری ببرید و این موضوع بدن را تحریک می کند تا هورمون سیری بیشتری ترشح کند. وقتی شما با عجله غذایتان را می بلعید و فرو می دهید معده زمان کافی نخواهد داشت تا به مغز پیغام سیری بفرستد از این رو این موضوع به پرخوری بیشتر ختم می شود.



✅بیشتر بخوابید تا بیشتر وزن از دست بدهید💤😴

♻️بر طبق نتایج بررسی یک محقق دانشگاه میشیگان یک فرد با 2500 کالری مصرفی روزانه اگر در طول شب یک ساعت بیشتر بخوابد می تواند در طی یک سال 14 پوند وزن از دست دهد. یافته های این محقق نشان می دهد زمانی که خواب جایگزین فعالیت های نشستنی و یا خوردن میان وعده های فکر نشده می شود بدون هیچ تلاش خاصی به کاهش مصرف کالری تا 6 درصد می انجامد. یافته های این تحقیق برای افراد مختلف متفاوت خواهد بود اما خوابیدن به روشی دیگر نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند. بر طبق شواهد خوابیدن کمتر از 7 ساعت منجر به افزایش اشتها و گرسنگی غیرعادی می شود.



✅خوردن سبزیجات فراوان🍀🌱

♻️خوردن 3 واحد سبزیجات به جای یک واحد بهمراه شام به راحتی سبب خوردن مقدار غذای بیشتری می شود. تنوع بیشتر در سبزیجات مصرفی ترفندی است تا فرد احساس کنند غذای بیشتری خورده است. خوردن هرچه بیشتر میوه و سبزیجات یک راهکار عالی برای از دست دادن وزن است. سبزیجات و میوه ها به علت داشتن فیبر و آب زیاد باعث احساس سیری بیشتری در شما می شوند در حالی که با خوردن آنها کالری کمتری نیز مصرف می کنید. سعی کنید سبزیجات را بدون روغن طبخ کنید و به جای آنکه تمام خواص مفید این مواد غذایی را با افزودن سس های چرب و یا سس گوجه از بین ببرید آنها را با آب لیمو و سبزی های معطر طعم دار کنید.



✅وقتی پای سوپ در میان است کاهش وزن آسان تر می شود🍲

♻️افزودن یک سوپ آبکی به منوی غذایی روزانه ضمن آنکه منجر به احساس سیری بیشتری می شود سبب مصرف کالری کمتری نیز خواهد شد. خوردن سوپ بخصوص در ابتدای وعده های غذایی هم منجر به کند شدن سرعت غذا خوردن تان می شود و هم اشتهای شما را کم می کند. در ظرفی مقداری آب معمولی و یا آب گوشت کم نمک و کم چرب و یا سوپ کنسرو شده بریزید و سپس سبزیجات منجمد شده و یا تازه را به آن اضافه کنید و بگذارید تا بجوش بیایید. مواظب سوپ های خامه دار که حاوی مقادیر بالای چربی و کالری زیاد هستند باشید.


✅گنجاندن غلات کامل در برنامه غذایی🍘

♻️غلات کاملی مانند برنج قهوه ای، جو دوسر و جو پوست نکنده، گندم سیاه و گندم کامل را به برنامه کاهش وزن پنهان خود اضافه کنید. این مواد غذایی در حالی که کالری کمتری دارند شما احساس سیری بیشتری می دهند و سطح کلسترول خون شما را نیز کاهش می دهند. همچنین این غلات به علت آن که منجر به افزایش تدریجی قند خون می شوند سرعت متابولیسم بدن ثابت می شوند. امروزه غلات کامل به بسیاری از محصولات از جمله خمیر پیتزا، مافین ها، پاستاها و آرد سفید گندم افزوده می شود.

دیابت دو گونه است؛
🔴دیابت سرد🔴
🔵دیابت گرم🔵

🔴دیابت سرد
⬅️این دیابت با استرس افزایش پیدا میکند،
🔘و شخص تمایل به خوردن شیرینی جات دارد.
🔘و معمولا دیابت بارداری از این نوع است.

💚درمان💚
✅خوردن عسل ناشتا
✅خوردن شبی یک لیوان سکنجبین نعناع
⬅️یک ساعت بعد ازشام


🔵دیابت گرم
⬅️بیمار به خوردن شیرینی تمایل ندارد.

💚درمان💚
✅میوه بِه را داخل سرکه بپزید و هرصبح و شب یک قاشق مرباخوری میل کنید.

#گردو_ماده_غذایی_که_از_سرطان_پیشگیری_میکند

🔰می خواهید از #سرطان سینه و سرطان پروستات پیشگیری کنید؟ گردو استفاده کنید. گردو حاوی مقادیر زیادی #امگا 3 است، نوعی از اسیدهای چرب مفید که باعث کاهش #کلسترول و بیماری های #قلبی می شوند.

🔰مصرف گردو در #صبحانه و به عنوان #میان وعده در طول روز توصیه می شود.

خواص روغن های موضعی

روغن اسطوخدوس
نقرس و رماتیسم ، ناراحتیهای پوستی و التیام دهنده زخمهای سخت و عفونی.
روغن بی ام تی
سینوزیت، مسکن عصبی، سیاتیک، عضلانی
روغن بابونه
تقویت مو ، ورم و التهاب، ضد درد ، شفافیت و نرمی مو.
روغن سیر
جوش سر، سیاتیک و نقرس، شقاق و ترک پوست.
روغن سقز
روماتیسم، شکستگی استخوان ، دردهای مفصلی .
روغن زنجبیل
تبخال ، درد کمر و زانو، تقویت نیروی جنسی.
روغن کنجد
سوختگی، ریزش مو، شوره سر ،موخوره، تقویت عضلات
روغن زیتون
یبوست ،دردهای عضلانی،موی سر
روغن گردو
نقرس، رعشه و دردهای مفاصل، دردهای عصبی
روغن بنفشه
ریزش مو ، برطرف کننده چروکهای پوست، گرفتگی بینی
روغن بادام شیرین
ملین، نرمی لثه ، سرفه های خشک
روغن بادام تلخ
تقویت مو ، ترک پوست، خارش ناشی از اگزما.
روغن جوانه گندم
درد کمر، شادابی پوست صورت.شفاف کننده.
روغن کرچک
ملین،شوره سر ،نرم کننده مفاصل
روغن نارگیل
تقویت مو، درد زانو و دردهای موضعی
روغن فندق
ریزش مژه وابرو ، نارسایی های ناخن، واریس
روغن گلسرخ
مسکن درد گوش ، التیام ورم و بواسیر
روغن مورد
تقویت مو و مژه و ابرو ، شوره سر ، رفع بوی بد بدن.
روغن دارچین
سرما زدگی ، گرم کردن مفاصل ، لاغری موضعی ، بسیار مفید برای بی حسی عضلانی
روغن سیاه دانه
رشد موی صورت ، ریزش مو ، کمر درد
روغن رازیانه
ضد انگل، از بین برنده موهای زائد صورت.
روغن کامپاند
ضد زگیل و میخچه
روغن پیاز عنصل
تقویت کننده پیاز موی سر، ضد ریزش مو
روغن زنبق
درد مفاصل، ترک های پوستی
روغن گنه گنه
درمان روماتیسم ,درمان دیسک کمر,درمان آرتروز,درمان ضعف عضله,آرتروز گردن
روغن میخک
شل شدن عضلات و دفع سموم، ضد عفونت قارچی، سردرد
روغن گشنیز
ضد دردهای روماتیسم عضلانی پا مفصلی – ضد چروک صورت و بدن
روغن رزماری (اکلیل کوهی)
تقویت مو، ضد ریزش و شوره سر، مسکن دردهای عضلانی
روغن گزنه
ضد آرتریت- روماتیسم و نقرس و اگزما- ضد سیاتیک تقویت کننده موی سر
روغن کوهان شتر
مسکن و معالج دردهای مفصلی ، آرتروز،رماتیسم ،سیاتیک ،گرفتگی عضلات و رگ به رگ شدگی
روغن شتر مرغ
ترمیم پوست، دردهای عضلانی و بیماری های استخوان، ترمیم سوختگی های خفیف و شدید
روغن هلو
درد گوش و گرفتگی مجرای گوش، بواسیر
روغن ۱۵ گیاه
تقویت پیاز مو ،مژه و ابرو، ضد ریزش و موخوره
روغن بره موم
التیام و رفع التهابات پوستی- منقبض کننده و خاصیت ضد روماتیسمی و درد مفاصل
روغن مومیایی
ضد درد گوش، درد های عضلانی
روغن هفت گیاه
تقویت قوای جنسی، تقویت پوست و مو
روغن کدو طبی
تورم خوش خیم پروستات، ضدانگلی
روغن مار
تقویت موی سر، براق کنندگی و شفافیت مو، ضد رماتیسم
روغن زرده تخم مرغ
رشد دهنده موهای سر وابرو ،ضد شوره ،تقویت کننده پوست،سوختگی و میگرن
روغن مورچه
از بین بردن مو های بدن

💐نکته ای از ابن سینا(ره)

شیخ بزرگوار ابن سینا در قانون فرماید:

⬅️یخ را در آب حل نکنید و نخورید که به اعصاب و مزاج سخت آسیب می‌رساند و اگر در هنگام جوانی، طبیعت بدن با او دفاع کند، بالأخره پس از بالا آمدن سِن، آن یخ کار خودش را می‌کند و دست بردار نیست.
و چون بخواهید آب سرد بنوشید آب را در جوار یخ سرد کنید(*).

(منبع: هزار و یک نکته، علامه حسن زاده آملی – نکته 548)

* یعنی آب و یخ در تماس مستقیم باهم نباشند.

ً🌺 تاثیرگیاهان بر پوست 🌺👇
🍓 توت فرنگی:برطرف کننده لک های صورت،روشن کننده آن
🍑 هلو:طراوت پوست،ضد چروک
🍎 سیب:آب رسانی پوست،از بین بردن چین و چروک،ترمیم کننده بافت #صورت
🍈 به:جلوگیری از چین و چروک پوست
🎄 تمشک:طراوت و #زیبایی #پوست
🌵 خیار:شفافیت،ضد لک
🍉 هندوانه:آب رسانی،مخصوصا پوست‌های خشک
🍵 دم کرده جعفری با لیمو ترش:جلوگیری از لک صورت
🏈 بادام:چه تلخ،چه شیرین،همراه با آب،خمیری برای شادابی پوست
🍍 آناناس:شادابی پوست
🍈 شلغم پخته:نرمی پوست
🍊 نارنج:بستن منافذ،لطافت و نرمی، مناسب پوستهای چرب
🍋 لیمو ترش:شفافیت پوست
🍸 روغن زیتون:نرم کننده پوستهای خشک
♻️ کاهو:جلوگیری از چین و چروک پوست
🍀 اسفناج:آب رسانی قوی،تسکین دهنده اعصاب پوست صورت

🍌 موز:طراوت بخش
🍯 عسل:شفاف کننده
🌸 گل یاس:به صورت دم کرده و له شده برای برطرف کردن سیاهی زیر چشم
🍅 گوجه فرنگی:از بین بردن سلول های مرده،شفافیت پوست،البته در صورت عدم حساسیت
🍊 پرتقال:ضد چروک
🌼 دم کرده بابونه:آرامش بخش پوست صورت،به ویژه پس از استرسهای شدید
🍇انگور:ضد چروک،شفاف کننده
🏉 خربزه:ضدچروک،مرطوب کننده قوی
🍈 زرد آلو:برطرف کننده جوش های ریز
🍒 گیلاس :آب رسان،ضد چروک،ولی نباید از گیلاس خیلی تیره استفاده کرد
🍼 شیر:نوع طبیعی شیر پاک کن
🔘 سفیده تخم مرغ:سفت کننده عضلات

🌰 پیاز:ضد چروک
🌱لوبیا سفید:ضد آفتاب قوی
🍊 مرکبات مثل پرتقال و نارنگی:سودمندبرای پوستهای چرب
🍳 زرده زده شده تخم مرغ:مناسب پوستهای خشک
🍐 گلابی:مناسب پوست چرب
🍚 ماست:برطرف کردن التهاب پوست

✅دل پیچه (مَغصا: پیچش های شکمی توأم با درد)
💢پرهیز شود از: غذای مانده، اسانس‌های شیمیائی، ترانس چربی بالا، سرخ کردنی، استرس، کافئین زیاد، تخم مرغ، کوکو، فست فودها و میوۀ موز.

🌸درمان
🍀گردو را با پوستش روی آتش قرار می‌دهید تا مغز پُخت شود، روزی یکی، دو عدد می‌خورید (در روایات شیعه آمده).

🍀 مصرف سنجد، و عنّاب و پودر هستۀ أنار در درمان بیماری که نارسائی انتهائی رودۀ کوچک به نوع 2 دارد یعنی IBS که دائم شکم روش دارد، بسیار مفید است، 3ـ نصف قاشق چای‌خوری پودر کُندُرِ خوراکی مرغوب مخلوط با یک قاشق غذاخوری شکر میل کنید.
🍀 نعنا: ضدّ نفخ، درمان دل پیچه‌های گوارشی (آنتی اسپاسمودیک)، مقوّی معده، و درمان چنگ زدگی معده، درمان سوء هاضمه
🍀هل سبز: در درمان نفخ شکم، درمان سوء هاضمه، کاهش دل پیچه (اسپاسم عضلات دستگاه #گوارش

#قنداق-کردن-نوزاد

👈قنداق کردن ازپرانتزی شدن پاها جلوگیری میکند
🔰اگر در جامعه دقت کنید، میبینید که در نسل جدید شیوع پاهای پرانتزی، اندام بد شکل و... زیادتر شده است. یکی از مهم ترین دلایل این موضوع، فراموش شدن سنت بسیار خوب قنداق کردن نوزادان است.❣
قنداق کردن نوزادان تا 40 – 50 روزگی به روشی که در قدیم این کار را می کردند، توصیه می گردد؛ چرا که با توجه به این که نوزادان دارای اندام و مفاصل بسیار ظریف هستند، قنداق، نوزادان را از ضربات احتمالی حفظ می کند و در هنگام بغل گرفتن و حمل نیز او را محافظت می کند، دمای بدن نوزاد را ثابت نگه می دارد و به رشد طبیعی اعضاء و اندام کودک کمک می کند

🔰در قنداق کردن نوزادان موارد ذیل توصیه می شود:
- صورت و پیشانی باز باشد
-ریسمان اندک پهن عریض باشد و چندان تنگ نمی پیچند .
- روزی 2تا 3 بار و شبها یکبار باز وبسته شوند .
- بهترین حالت بازکردن نوزاد هر 3 ساعت یکبار و حدود یک ساعت آزاد بودن وی است.
- شکم دختران ملایم تر از پسران پیچیده شود

💥✨داروهاي مقوي قوه باء - محرك جنسي
نسخه شماره1⃣دارو : پياز ( Allium cepa)
مقدار مصرف : 50تا 100 گرم
طرز تهيه و استعمال : مقدار فوق را روزي 2 مرتبه همراه غذا ميل کنيد .
نسخه شماره 2⃣ دارو :زعفران ( Crocus sativus)
مقدار مصرف : 0/5 تا 1 گرم
طرز تهيه و استعمال : مقدار فوق را همراه غذا ميل کنيد .
نسخه شماره 3⃣دارو : تمام گياه کرفس ( Apium graveolens)
مقدار مصرف : 2 تا 5 گرم همراه غذا بصورت خام مصرف کنيد .
نسخه شماره 4⃣دارو : تخم تره 0 Allium porrum)
🔰مقدار مصرف : 1 تا 2 گرم
مقدار فوق را با يک ليوان شير چند روز متوالي ميل کنيد .
telegram.me/joinchat/CDpDjjvtNxozMicGxFVdhA
نسخه شماره 5⃣دارو : موسير ( Allium ascalonicum)
🔰مقدار مصرف : 10 تا 20 گرم
طرز مصرف : همراه غذا ميل کنيد

نسخه شماره 6⃣ #دارو پوست دارچين ( Cinnamomum zeylanicum )
🔰مقدار مصرف : 2 تا 5 گرم
طرز تهيه: مقدار فوق را که قبلا کوبيده شده باشد در يک ليوان آب جوش ريخته مدت نيم ساعت باقي بگذاريد تا دم بکشد سپس آنرا صاف کرده روزي سه بار هر بار يک فنجان ميل کنيد .
مقدار فوق را مي توانيد همراه غذا ميل کنيد .
نسخه شماره7⃣ دارو : تمام گياه مارچوبه ( Asparagus officinalis)
مقدار مصرف : 2 تا 4 گرم
طرز تهيه : مقدار فوق را که قبلا کوبيده شده باشد در يک ليوان آب جوش ريخته مدت نيم ساعت باقي بگذاريد تا دم بکشد سپس آنرا صاف کرده روزي سه بار هر بار يک فنجان ميل کنيد .
توجه : ضمنا گياهان زنجبيل ، چوب چيني ، دارچيني وانيل و ثعلب که بومي ايران نيست جهت قوه باه بکار برده مي شود
________________________________
💥✨داروهاي كم كننده ميل جنسي
نسخه شماره 1⃣دارو : تخم سداب ( Ruta graveolence)

مقدار مصرف🔻 : 0/5 تا 1 گرم
طرز تهيه : مقدار فوق را که قبلا کوبيده شده باشد در يک ليوان آب جوش ريخته مدت نيم ساعت باقي بگذاريد تا دم بکشد سپس آنرا صاف کرده روزي سه بار هر بار يک فنجان ميل کنيد .
توجه : مصرف مقادير زياد سداب سمي است و بايد اجتناب شود .

نسخه شماره 2⃣ دارو : تخم يا ميوه پنج انگشت ( Vitex agnus - castus)

مقدار مصرف : 2 تا 4 گرم👇
طرز تهيه : مقدار فوق را که قبلا کوبيده شده باشد در يک ليوان آب جوش ريخته مدت نيم ساعت باقي بگذاريد تا دم بکشد سپس آنرا صاف کرده روزي سه بار هر بار يک فنجان ميل کنيد🍂🍂
نسخه شماره 3⃣ دارو : انار ترش ( Punica grantaum)
مقدار مصرف : روزي سه يار هر بار يک الي دو فنجان آب انار ميل کنيد .
نسخه شماره 4⃣ دارو : ترنج ( بالنگ ) ( Citrus medica
مقدار مصرف : روزي سه يار هر بار يک فنجان آب ترنج ميل کنيد .
نسخه شماره 5⃣ 🍂🍂🍂 دارو : #عدس ( Lens esculenta)
مقدار مصرف : لااقل روزي يکبار مقداري عدس پخته را همراه غذا ميل کنيد .

_____بوعلی باب سلامتی_____

🍃🌺 #نکته_های_مفید 🌺🍃

1⃣عسل ۱۰ درصدش واقعی باشد کافی است.
2⃣جایگزین عسل شیره انگور است
3⃣عسل درمان فوری سردی بدن است .
4⃣یک پر نمک میتواند بدن را گرم کند .
5⃣جوشانده زعفران و عرق بهارنارنج فرح بخش و نشاط آور است .

6⃣درمان سردرد ناشی از سردی دم کرده زعفران است .
7⃣شام سرد خواب سنگینی میدهد که استراحت نمیدهد .
8⃣غذای شب امتحان را حتما باید گرم خورد بخصوص مغزها از جمله بادام
9⃣خرما و گلاب غم زدا هستند و سردی غم را از بین میبرند .
🔟 #ابوعلی_سینا فرموده اند : اگر میخواهی در جمعی حکومت کنی خودت #عسل بخور و به دیگران ترشی بخوران.