درمان بدون دارو

اینجا هر چیزی که درباره طب سنتی شنیدیم بنویسیم تا از اطلاعات و راهنمایی های هم استفاده کنیم.

ابتدا تعریفی از طب سنتی:

طب سنتی مجموعه ی علوم نظری و علمی است که در تشخیص ، پیشگیری و درمان بیماری های جسمی و روحی به کمک ما می آید.طب سنتی ایران تقریبا به 3000 سال قبل بر می گردد.کتاب های طب سنتی افرادی چون زکریای رازی و مخصوصا ابن سینا شهرت زیادی دارد تا جایی که قریب به 500 سال در دانشکده های اروپایی و آسیایی توسط اساتید تدریس شده است. اصول طبابت در این آثار طب سنتی، بر چهار طبیعت مزاج انسان یا اخلاط اربعه بوده از جمله: بلغم، صفرا، سودا و خون و نیز بر گرمی و سردی مزاج وبا توجه به نوع مشخصات بیمار، فرد درمان می شده است.

طب سنتی برای پیشگیری از بیماریها به روش زندگی صحیح تاکید دارد . طب سنتی بر این اصل، که بر افراد لازم است تا تغذیه ای متناسب با مزاج و مشخصات خود داشته باشند، استوار است . طب سنتی معتقد است، هر فرد اگر طبیعت مزاج یا ارگانیسم بدنش را نسبت به غذاهای سرد ‏یا گرم تشخیص دهد و در مصرف آنها اعتدال داشته باشد، دچارعوارض گوارشی ‏و … نخواهد شد.

راهایی که در تشدید یا درمان آکنه موثر هستند
برای پیشگیری و درمان آکنه علاوه بر درمان دارویی و روشهای طبیعی مواردی از رژیم غذایی را می توان نام برد که در تشدید یا درمان آکنه موثرهستند .
فهرست غذاهای که در تشدید یا درمان آکنه موثر هستند

مواد غذایی درمان کننده ی آکنه : میوه ها و سبزیجات ، سیب ، طالبی ، شهد گیاهی ، توت ، کنگر فرنگی ، مارچوبه ، کلم بروکلی ، کاهوی برگ تیره ، آجیل ، بادام ، گردوی آمریکایی ، فندق ، دانه آفتابگردان ، تخم کدو، پروتئین ها ، ماهی آزاد ، مصرف ماست به طور منظم، بوقلمون،
میوه ها و سبزیجات ایجاد کننده ی آکنه : انبه ، میوه عنبه هندی ، موز ، نخود فرنگی ، هویج
غذاهای ایجاد کننده ی آکنه : شیرینی ، پیتزا ، برنج ، سیب زمینی
مکمل های تغذیه ای برای کمک به درمان آکنه : Bکمپلکس ، ویتامین C ، #ویتامین E ،روغن ماهی #پوست

خواص فلفل
با خواص فلفل قرمز بیشتر آشنا شویم

تاریخچه مصرف فلفل قرمز

فلفل قرمز براي اولين بار از سوي سرخپوستان “كاراييب” به خارج آمريكا معرفی شد. از آن زمان به بعد شهرت اين گياه فراگير شده است، و به عنوان يك چاشني مهم به ويژه در طبخ “كاجون و كرول” و در كازينوهاي جنوب شرق آسيا، چين، جنوب ايتاليا و مكزيك محسوب مي شود. كپساسين موجود در آن در واقع سبب كاهش درجه حرارت بدن مي شود كه يكي از دلايل اصلي تمايل مردم مناطق آب و هوايي گرم به مصرف زياد فلفل محسوب مي شود.

اين ماده همچنين به بسياري از خواص درماني فلفل كمك مي كند تا سيستم قلبي – عروقي را تحريك، سيستم هاضمه را تقويت، درد موجود روي پوست يا مفاصل بدن را تسكين بخشد، و به مثابه “داروي ضد احتقاق و ضد باكتري” عمل مي كند.

فلفل ميزان كلسترول خون را پايين مي آورد. كه اين امر باعث پايين آمدن فشارخون مي شود. اين گياه همچنين از انعقاد خون در رگهاي خوني جلوگيري مي كند، اين خواص فلفل به پيشگيري از بيماريهاي قلبي نظير آرترواسكلروز (سخت شدن رگها) كمك مي کند

خواص آناناس
آب آناناس
یادتان باشد که آناناس از منابع ویتامین C است به طوری که با خوردن 100‌گرم از آن 25 درصد از نیاز روزانه به این ویتامین تامین می‌شود. در ضمن، این میوه دارای آنزیمی به نام «بروملین» است که پلاک‌های خونی را حل‌‌ می‌کند و به این ترتیب می‌تواند کبودی‌های حاصل از ضرب دیدگی و جراحت را برطرف کند. به علاوه، ویتامین C موجود در آن هم می‌تواند دوره ترمیم زخم‌ها را سرعت ببخشد.

سلامت کبد


پس یک کاسه سوپ کنگر فرنگی مغذی نوش جان کنید. چون این سبزی حاوی آنتی اکسیدان هایی مثل سیلیمارین و سینارین است، برای کبد عالیست و حتی بافت های آن را بازسازی می کند.کنگر فرنگی بخارپز از بدن شما سم زدایی می کند.متخصصان حوزه سلامتی می گویند آنتی اکسیدان های موجود در کنگر فرنگی سطح ایمنی بدن را بالا برده و نسبت به سایرسبزیجات حاوی آنتی اکسیدان بیشتری است. این سبزی حاوی آنتی اکسیدان هایی مثل لوتئولین، آنتوسیانین، کورستین و روتین بوده و می توانید مطمئن باشید که یکی از سالم ترین سبزیجات را مصرف می کنید.

... پوست پرتغال .
سرشار از ویتامین ث است و داروی سرما خوردگی است. اگر سرما خوردید، پوست یک پرتغال رسیده را در سه لیوان آب بجوشانید بعد آن را با عسل شیرین کنید و بنوشید. از پوست پرتغال برای تمیز کردن کیف و کفش چرمی تان و برق انداختن آنها نیز می توانید استفاده کنید.

خاکشیر :


ضد سودا و ضد آلرژی بوده، برای ضعف معده ناشی از سو مزاج سرد مفید است.

برای یبوست سوداوی حتی در کودکان و نوزادان و پیران، تورم لوزه ها و کم کردن ترشحات رحمی و

خونریزی بواسیر، خشکی پوست و شوره سر مفید است.

خاکشیر برای ریزش و خارش مو، تقویت نیروی جنسی مردان و زنان مفید است.

خوردن خاکشیربا شیر چاق کننده و جالی پوست صورت می باشد.

نکته :

جالی یعنی اینکه رطوبت های لزج و جامد را از سطح عضو دفع می کند.

سرمازدگی پوست
سرمازدگی پوست:
ــ یک قاشق غذاخوری عسل، یک عدد سفیده ی تخم مرغ ومقدارکمی آرد را به صورت خمیر درآورید. محل سرمازده را تمیزو خشک نموده وخمیررا روی آن بمالید وبا پارچه ای ببندید. این خمیرنسبتأ چسبناک است وبعد یک بارمالیدن به پوست موجب درمان کلی سرمازدگی می گردد.

ــ پوره ی شلغم را با عسل به مقدار مساوی مخلوط نموده و آن را روی پوست سرما زده بمالید. برای درمان سرمازدگی دست وپا و ازبین بردن زبری آن ها مفید است.

جوانی پوست با آلوئه ورا
جوانی پوست با آلوئه ورا :
عصاره گیاه آلوئه ورا به دلیل داشتن خاصیت جوان کنندگی ، التیام بخشی و نرم کنندگی در فراورده های آرایشی – بهداشتی به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد.

گیاه آلوئه ورا دارای اثرات مرطوب کنندگی و ضد پیری است که موکوپلی ساکاریدهای موجود درآن به حفظ رطوبت پوست کمک می کنند.
@salamat_tandorosti
آلوئه ورا با تحریک فیبروپلاست ها موجب سنتزالیاف کلاژن والاستین می شود که این الیاف سبب می شود پوست خاصیت الاستیک (ارتجاعی) داشته و کمتر چروک بخورد.

وجود اسیدهای آمینه دراین گیاه سلولهای سخت را نرم می کند و عنصر" روی " موجود درآن به عنوان یک ماده قابض برای سخت کردن منافذ موجود در پوست عمل می کند.

اثرمرطوب کنندگی این گیاه، دردرمان خشکی پوست مورد استفاده قرارمی گیرد و باعث کاهش خشکی و قرمزی پوست می شود.

عوارض جانبی که با مصرف موضعی آلوئه ورا ممکن است ایجاد شود، این عوارض به صورت قرمزی، سوزش، گزگز و درماتیت درافراد حساس بروزمی کند که این واکنش های آلرژیک ناشی ازآنتراکینون ها نظیر: آلویین و باربالویین می باشد که بهتراست ابتدا روی یک منطقه کوچک ازپوست امتحان شود تا شخص مطمئن شود به آن حساسیت ندارد.

تاثیرعسل بر حافظه
تأثیرعسل بر حافظه:
ویتامین D موجود درعسل اعمال بین کلسیم و فسفر را تنظیم می کند و درنتیجه اعصاب، کار خود را خوب انجام می دهد.

از نظرعلمی صمغ موجود درعسل نمی گذارد جدارعروق سفت شود وحالت خود را از دست بدهد و جدار عروق را نرم نگه می دارد و درنتیجه مواد غذایی بهتر به مغز و اعصاب می رسد و مطالب بهتر در حافظه می ماند و کمتر به دست فراموشی سپرده می شود. ازسوی دیگر عسل دارای مقدار فراوانی گلوکز است.

خواص سیر

سیر رقیق کننده خون، خشک کننده رطوبت معده ومفاصل، مدرادرار و حیض وعرق می باشد.
خوردن آن با رعایت زمان و سن و مزاج فرد و درحد اعتدال، باعث حفظ صحت بدن و دفع عفونت می شود.
خوردن سیر با سرکه جهت تنقیه حلق و صوت، سرفه و تنگی نفس، فلج ، درد مفاصل، سیاتیک ، نقرس، فراموشی و... مفید است.

مداومت درخوردن آن باعث ریزش موی سفید و روئیدن موی سیاه در سرمی شود.
زیاد خوردن آن بدون رعایت مزاج و سن و فصل باعث سوختن خون شده، برای چشم و ریه و بواسیر مضراست.

مفیدترین مواد طبیعی برای از بین بردن سموم بدن :

بعضی مواقع بدن به سم زدایی نیاز دارد. خوشبختانه مواد غذایی زیادی وجود دارد که سبب سم زدایی از بدن می شود.

اگر قصد کاهش وزن دارید، یا می خواهید انرژی بیشتری کسب کنید، پوست صورت شما شاداب تر به نظر آید، در خلق و خوی خود تغییر ایجاد کنید،
این چند ماده غذایی را که در این مطلب به آن اشاره شده است، به برنامه غذایی خود بیفزایید

1⃣ شاهی :

همانند بیشتر گیاهان و سبزیجات، شاهی تقویت کننده بدن و سم زداست.
برگ های این گیاه سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین های متعدد، روی، پتاسیم، ویتامین C و E است.

علاوه بر آن، این گیاه مدر است و سموم را از بدن دفع می کند.

2⃣ برنج قهوه ای :
اگر می خواهید سیستم بدن را پاکسازی کنید، بهتر است از مواد غذایی فرآوری شده کمتر استفاده کنید و به جای آن، غلات سبوس دار سالم مانند برنج قهوه ای، که سرشار از ماده مغذی از جمله ویتامین های B، منیزیم، منگنز و فسفر است، مصرف کنید.

برنج قهوه ای سرشار از فیبر است که برای پاکسازی کولون مفید است.

3⃣ میوه های تازه :

این دسته از مواد غذایی، کم کالری و غنی از ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و فیبر است و نقش مهمی در سم زدایی از بدن دارد.

اگر می خواهید پوست شاداب و موهای براق داشته باشید و سیستم گوارش تان سالم باشد، مصرف میوه را افزایش دهید.

4⃣ کلم برگ :

این گیاه نه تنها در کاهش وزن موثر است بلکه ماده غذایی با خاصیت سم زدایی قوی نیز به حساب می آید.

این گیاه حاوی ماده شیمیایی به نام سلفورافین است که به بدن برای مقابله با سموم کمک می کند.

علاوه بر آن، گلوتاتیون موجود در این سبزی نوعی آنتی اکسیدان است که عملکرد سم زدایی کبد را بهبود می بخشد.

5⃣ چای سبز :
هیچ برنامه سم زدایی بدون مصرف منظم مایعات کامل نمی شود.

مصرف مایعات برای حفظ سلامت اعضای بدن و دفع منظم سموم از بدن لازم است.
چای سبز نه تنها کاهش دهنده وزن است بلکه سرشار از آنتی اکسیدان است.

چای سبز کبد را از بیماری ها از جمله بیماری کبد چرب نیز محافظت می کند.

6⃣ چغندر قرمز :

برگ وغده این گیاه سرشار از منیزیم، آهن و ویتامین C است.

این گیاه نه تنها برای سلامت مو و پوست و کنترل کلسترول مفید است، بلکه به سم زدایی کبد نیز کمک می کند.


7⃣ سیر :

علاوه بر داشتن خاصیت ضد ویروسی، ضدباکتریایی و ضدمیکروبی، حاوی ماده شیمیایی به نام آلیسین نیز است که در تولید گلبول های سفید نقش دارد.


8⃣ زنجبیل :


علاوه بر کاهش دادن حالت تهوع، عملکرد سیستم گوارشی را بهبود می بخشد، با نفخ مقابله می کند و گاز معده را کم می کند.

زنجبیل، سرشار از آنتی اکسیدان است و برای تقویت سیستم ایمنی مفید است.



9⃣ لیمو ترش :

این میوه مرکباتی یکی از مهم ترین موادغذایی برای سم زدایی است.

لیمو ترش سرشار از ویتامین C است، برای پوست مفید است و با رادیکال های آزاد مقابله می کند.

دارای تأثیر قلیایی است و این یعنی میزان PH را متعادل نگه می دارد لذا برای سیستم ایمنی بدن مفید است. #تغذیه

کنترل خشم

خشم یکی از احساساتی هست که همه ما آن را تجربه کردیم اما این احساسی هست که نه به طور کامل اما به میزان زیادی قابل کنترل هست! سعی کنید خشم و عصبانیت خود را کنترل کنید. هرگاه تعادل خود را از دست می دهید همانجا تصمیم بگیرید که از اشتباه خود درس بگیرید با این روش به خاطر مهار تقریبی خشم، احساس خوشحالی به سراغ شما می آید.
فکر کنید و به خطر کاهش خشمتان و تصمیم برای اینکه چه انسانی باشید(ارام یا خشمگین) با خودتان مرتب جلسه بگذارید.
هرگاه منشی، دوست یا همکار شما به سراغتان آمد تمام جرئیات را از او بپرسید. با این کار طبیعتا به بی اعتمادی متهم می شوید اما هدف ما کاهش استرس هست. برای فهمیدن هر موضوعی به صحبت های طرف مقابل خوب گوش کنید.
ما می توانیم از چوب کبریت یاد بگیریم؛ چوب کبریت یک سر بدون مغز دارد به همین دلیل با اصطکاک و مالش بسیار کم شعله ور می شود. آتش می تواند خروشان شود و همه چیز را از بین ببرد. ما انسان ها هم سر داریم اما یک سر با مغز! پس نیازی نیست با یک یرخورد کوچک شعله ور شویم. ما باید با استفاده از مغز خود از استرسمان بکاهیم.
کنترل خشم تلاشی پیوسته و مداوم هست. کار نیکو کردن از پر کردن است. بدانید که به ازای هر 10 دقیقه که عصبانی باشید 600 ثانیه خوشحالی را از دست می دهید و این نکته قابل تاملی هست.
ما وقتی عصبانی می شویم که مشکلات زیادی داشته باشیم و به خاطر آن دچار استرس می شویم. فقط کسانی مشکل ندارند که مرده باشند، مشکلات نشانه زنده بودن هست.
باد با شمع خاموش کاری ندارد،اگر در رنجی بذان روشنی.

زخم معده


آیا می دانستید نوشیدن آب در بین وعده های غذایی موجب آسیب رسیدن به معده شما خواهد شد و در ترش کردن آن تاثیر بسزایی خواهد داشت و می تواند موجب بروز زخم معده در شود پس حتی الامکان از نوشیدن آب در هنگام غذاخوردن پرهیز کنید!
نوشیدن آب در میان وعده‌های غذایی سبب رقیق شدن شیره معده شده و باعث بروز بیماری زخم معده می شود.

رضا حشمتی محقق و پژوهشگر با اشاره به معضلات آب خوردن در وسط غذا اظهار داشت: در هنگام غذا خوردن یک شیره بزاقی به دهان ترشح می‌شود و این بزاق سبب تسریع در پایین رفتن غذا به درون مری شده، که آب خوردن در بین غذا باعث مختل شدن کار این بزاق و همچنین دیگر آنزیم‌های موجود در دهان می‌شود.
وی بیان کرد: سلول‌های پوشاننده دیوار معده و روده در اثر آب خوردن بین غذا تضعیف و همین امر باعث هضم ناقص غذا و در نتیجه احساس ترش کردن معده و ایجاد نفخ در افراد می‌شود.
این پژوهشگر با بیان اینکه آب خوردن بین غذا ph بدن را متغیر می‌کند، افزود: زمانی که بین غذا آب مصرف می‌کنیم، شیره موجود در معده رقیق شده و کار هضم معده به هم می‌ریزد و سبب دل درد شدید می‌شود.
حشتمی ابراز داشت: کسانی که از کولیت روده رنج می‌برند مطلقاً از نوشیدن آب بین غذا خودداری کنند، زیرا این عمل سبب ضعیف شدن دستگاه گوارش و همچنین سوءهاضمه می‌شود.
وی ادامه داد: نوشیدن آب در بین غذا سبب هضم شدن موادی همچون نشاسته و چاقی بیش از حد بلغمی و همچنین سبب یبوست مزاجی افراد می‌شود.
حشتمی در پایان گفت: مصرف آب در بین وعده‌های غذا سبب از بین رفتن آنزیم نسالین و ماده مولین که لعاب معده را می‌پوشاند شده، که در نتیجه فرد دچار زخم معده و اثنی‌عشر می‌شود.✅

درمان سر درد بدون دارو
متخصصان اظهار کردند: بدون خوردن قرص خود را از سردرد رها کنید.
جام علمی، افراد در زمانی که دچار سردرد می‌شوند برای رهایی از ان از انواع مسکن‌ها استفاده می‌کنند، اما محققان هندی اظهار کردند: می توان از راههای طبیعی هم برای درمان سردرد استفاده کرد.
نوشیدن مقدار زیادی آب می‌تواند سردرد شما را تسکین دهد. چای گیاهی هم در تسکین سردرد بسیار موثر است. انواع چای مانند نعناع و بابونه از مواردی است که در تسکین سردرد موثر است.
چند حرکت ورزشی مثل آهسته دویدن، پیاده روی تند، شنا و غیره می‌تواند گردش خون را تقویت و در غلبه بر سردرد تاثیرگذار باشد.
استفاده از کمپرس سرد نیز بسیار مفید است. یک تکه پارچه نرم را با آب سرد مرطوب و آن را بر روی پیشانی خود بگذارید این راهی برای تسکین درد است.
خنده درمانی هم می‌تواند در از بین رفتن سردرد موثر باشد. تماشای فیلم کمدی و خواندن کتاب‌های طنز نیز بسیار مفید است.
استراحت و خواب کافی هم در این موارد بسیار موثر است. متخصصان به افرادی که دچار سردرد می‌شوند توصیه به داشتن خواب کافی می‌کنند که می‌تواند در کاهش استرس هم مفید باشد.
همچنین علاوه بر موارد فوق سعی کنید از غذاهایی که منیزیم و کلسیم بالا دارند استفاده کنید که این دو مواد معدنی در کاهش علائم و نشانه‌های تنش و استرس مرتبط با سردرد مفید هستند. مواد غذایی مانند کلم بروکلی، لوبیا، شیر سویا، آجیل، اسفناج و غیره سرشار از منیزیم هستند

افزایش شیر مادر

- مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است.

- مصرف دم کرده گل بابونه در ازدیاد شبر بانوان موثر است.

- خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود.

- مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است.

- زنان شیر ده چنانچه کرفس میل نمایند ممکن است نوزادشان دچار ناراحتی های عصبی مخصوصا حملات شبه صرع گردد.

- خوردن دانه لوبیا پوخته، به صورت های غذایی زیاد کننده شیر بانوان است.

- آب هندوانه زیاد کننده شیر بانوان شیر ده می باشد.

- گندم را بو دهند با دانه های کنجد و خشخاش و نبات، قائوت نموده و میل کنند.

- آب گوشت تهیه نموده که دارای نخود و لوبیا باشد و مقدار 200 گرم سرکه شیره در آن مخلوط نموده میل کنند.

- آب سیرابی هم شیر خانم ها را زیاد و هم معده را قوی می کند.

- خوردن کاهو با سرکه شیره در ازدیاد شیر نافع است.

- در همدان از انگور چیزی درست می کنند بنام (شیره شیره) که در ازدیاد شیر بسیار نافع است.

- جوشانده تخم شوید را برای زیاد شدن شیر خانم ها می آشامند.
طرز تهیه: مقدار 3 گرم از حبه آنرا در یک فنجان آب بریزند و بجوشانند.دستور مصرف این است که در هر روز (1-2) فنجان بیاشامند.
افرادی که به امراض کلیوی مبتلا باشند نباید به هیچ وجه از شوید استفاده کنند.

- خوردن رازیانه موجب زیاد شدن شیر مادران می شود.
- مادرانی که می خواهند شیرشان زیاد شود یک قاشق قهوه خوری دانه های رازیانه را در یک فنجان آب داغ ده دقیقه گرم کنند و بعد با عسل شیرین کرده بنوشند.
- کاهوی پخته برای ازدیاد شیر خانم ها نافع است.
- خوردن گرمک موجب ازدیاد شیر است.

- خوردن سیاه دانه موجب زیاد شدن شیر خانم ها می شود.
- ماءالشعیر را با شربت نیلوفر میل نمایند.
- خوردن سیب ترشی شیر مادر را زیاد می کند.
- خوردن ماش پخته زیاد کننده شیر است.
- آرتیشو چون از ترشح شیر جلوگیری می کند، مادران شیرده نباید آنرا بخورند.

- خوردن آب هویج برای ازدیاد شیر مفید است.
- شیر مادر اگر غلیظ است آبلیمو بخورد تا رقیق شود.
- دم کرده تخم هویج به مقدار یک قاشق قهوه خوری برای یک فنجان آب جوش، شیر را زیاد می کند.

این ویتامین ها را در دوره بارداری از قلم نیندازید


سلامت نیوز: مصرف اسید فولیک را پیش از بارداری باید شروع کرده و در 12 هفته اول بارداری باید مصرف آن را ادامه دهید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، رژیم غذایی سالم همیشه یک انتخاب معقول و منطقی است اما این امر در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. همچنین مصرف ویتامین پریناتال یا پیش از بارداری برای کمک به رفع هر گونه کمبود احتمالی مواد مغذی در رژیم غذایی مادر در دوران بارداری تصمیم به جایی است. ویتامینهای پیش از #بارداری شامل بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی میشود. اسید فولیک، آهن، ید و کلسیم از جمله مهمترین این مواد هستند.

اسید فولیک، آهن و کلسیم
اسید فولیک به پیشگیری از نواقص لوله عصبی در جنین که بر مغز و طناب نخاعی تاثیر میگذارد، کمک مینماید. نقص لوله عصبی در بیست و هشت روز اول پس از آبستنی، پیش از این که بسیاری از زنان حتی از بارداری خود آگاه باشند، اتفاق می افتد. چون حدود نیمی از همه بارداری ها بدون برنامه ریزی هستند، توصیه میشود همه زنانی که ممکن است باردار شوند، 400 میکروگرم اسید فولیک در روز مصرف کنند. مصرف اسید فولیک را پیش از بارداری باید شروع کرده و در 12 هفته اول بارداری باید مصرف آن را ادامه دهید. زنانی که پیش از این کودکی با نقص لوله عصبی دارند باید با پزشک درباره نیاز به مصرف دوز متفاوتی از اسید فولیک صحبت کنند. مطالعات نشان داده اند که مصرف دوز بیشتر (تا 4000 میکرو گرم) حداقل یک ماه پیش از سه ماهه اول بارداری و در حین آن برای این زنان ممکن است مفید باشد اما ابتدا با پزشک صحبت کنید. غذاهای حاوی اسید فولیک عبارتند از سبزیجات برگ سبز، مغزهای گیاهی، حبوبات، مرکبات و بسیاری از غذاهای غنی شده. با این حال مصرف مکمل اسید فولیک به مقدار مناسب برای اطمینان، مفید است.
کلسیم نیز برای زنان باردار مهم است و مانع کاهش تراکم استخوان میشود چرا که جنین از کلسیم مادر برای رشد استخوانهای خود استفاده میکند. ید برای عملکرد سالم تیروئید در دوران بارداری حیاتی است. کمبود ید میتواند مانع رشد فیزیکی جنین شده و موجب ناتوانی شدید ذهنی و شنوایی او گردد. ید ناکافی به سقط جنین و مرده زایی منجر میشود. آهن هم در مادر و هم جنین به اکسیژن رسانی در خون کمک میکند.

در ویتامینهای پریناتال چه موادی وجود دارد؟

- 400 میکرو گرم اسید فولیک
- 400 واحد ویتامین دی
- 200 تا 300 میلی گرم کلسیم
- 70 میلی گرم ویتامین ث
- 3 میلی گرم تیامین
- 2 میلی گرم ریبوفلاوین
- 20 میلی گرم نیاسین
- 6 میکرو گرم ویتامین ب 12
- 10 میلی گرم ویتامین ای
- 15 میلی گرم روی
- 17 میلی گرم آهن
- 150 میکرو گرم ید
در برخی مواvد پزشک نوع خاصی ویتامین پریناتال را تجویز میکند.

اگر #ویتامین های پریناتال موجب تهوع شما شد چه؟

برخی از ویتامینهای پریناتال میتوانند در زنانی که پیش از این تهوع در بارداری داشته اند، تهوع ایجاد کنند. اگر چنین اتفاقی افتاد با پزشک صحبت کنید. او ممکن است بتواند نوع دیگری ویتامین پریناتال برایتان تجویز کند مثلا برخی زنان با ویتامینهای محلول یا جویدنی راحت تر از انواع بلعیدنی هستند.

۷ نقش برای گیاهان آپارتمانی

از امروز عاشق گیاهان آپارتمانی می شوید

۱۳۹۴/۰۸/۱۰ - ۱۴:۲۶ - کد خبر: 166213
سلامت نیوز:نگهداری گیاه در منزل علاوه بر زیبا کردن محیط، تأثیر زیادی در حفظ سلامت افراد نیز دارد. از طریق عمل فتوسنتز گیاه نور را به انرژی و دی اکسید کربن را به اکسیژن تبدیل می کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، بدون شک، #گیاه تصفیه کننده طبیعی است. برای ثابت کردن این فرضیه، محققان روی گیاهان مختلف آپارتمانی و تأثیر آن در فیلتر کردن مواد شیمیایی موجود در هوا مطالعاتی را انجام دادند. نتیجه بررسی ها نشان داد که اغلب گیاهان در برطرف کردن آلودگی های موجود در هوا بسیار موثرند و قابلیت تنظیم رطوبت را نیز دارند.

به گزارش سایت «Prevention»، گیاهان داخل منزل علاوه بر مفید بودن برای ریه ها، خواص متعددی نیز برای ارگان های مختلف بدن دارند. اما فواید دیگر گیاهان:
افزایش احساس آرامش
نتایج بررسی ها نشان می دهد که نگهداری از گیاهان میزان استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش و احساس آرامش را افزایش می دهد و از طرفی باعث بهبود خلق و خو و اعتماد به نفس می شود.
کاهش دهنده فشارخون
نتایج بررسی ها نیز نشان می دهد بیماران بستری در اتاقی که در آن گیاه وجود دارد، فشارخون پایین تر و ضربان قلب سالم تری نسبت به بیمارانی دارند که در اتاق فاقد گیاهان بستری هستند.
بهبودی سریع تر پس از بیماری
نتایج تحقیقات نشان می دهد بیمارانی که در اتاقشان گیاه است نسبت به بیمارانی که در اتاق فاقد گیاهان بستری هستند، سریع تر بهبود پیدا می کنند و سریع تر مرخص می شوند.

ارتقای سلامت روحی
مراقبت کردن از گیاهان راهکار موثری در رفع علایم افسردگی است.
دود سیگار را خنثی می کند
گیاه علاوه بر این که هوا را تصفیه می کند، می تواند آلاینده های موجود در دود سیگار را نیز از بین ببرد.
هوا را مرطوب می کند
گیاه رطوبت هوا را تنظیم می کند در نتیجه مانند دستگاه مرطوب کننده طبیعی عمل می کند. این عمل مانع از خشکی پوست، گلو، بینی و لب ها می شود.
خواب را بهبود می دهد
گیاه با پس دادن اکسیژن و جذب کردن دی اکسید کربن، می تواند در فرد خواب عمیق ایجاد کند

همه چیز درباره سرماخوردگی کودکان

سلامت نیوز:مادران عزیز حتما تا به حال کودکتان دچار سرماخوردگی و آبریزش بینی و تب شده است. درچنین حالتی کودک شما به احتمال زیاد دچار یک عفونت تنفسی ویروسی شده است.
به گزارش سلامت نیوز دکتر فریبا شیروانی - متخصص اطفال و فوق‌تخصص عفونی اطفال- در جام جم سرا نوشت: ابتلا به این بیماری در کودکان، بخصوص در سنین قبل از مدرسه بین شش تا 10 بار در سال کاملا طبیعی است.علائم سرماخوردگی معمولا پس از یک تا سه روز بعد از تماس با ویروس سرماخوردگی بروز می‌کند و شامل گرفتگی یا آبریزش بینی، خارش گلو یا گلو درد، سرفه، سردرد یا بدن درد، آبریزش از چشم، تب پایین و احساس خستگی مختصر است.

با پیشرفت سرماخوردگی ترشحات بینی می‌تواند بتدریج غلیظ‌تر و زرد رنگ یا سبزرنگ شود و این علامت به‌تنهایی نشانه چرکی شدن راه‌های هوایی کودک نیست. با توجه به شیوع زیاد سرماخوردگی در کودکان لازم است در مورد درمان این کودکان نکاتی را مطرح کنیم.
گرچه مادران معمولا دوست دارند هر کاری که می‌توانند انجام دهند تا علائم سرماخوردگی در کودکشان بهبود یابد، اما پزشکان داروهای ضدسرفه را برای خردسالان زیر چهار سال توصیه نمی‌کنند.
در صورتی که سرماخوردگی کودکتان خفیف بوده و دچار بیماری دیگری نیز نباشد و سرفه‌های شدید یا تنگی نفس نداشته و سابقه آسم نیز ندارد، پیشنهاد می‌شود کودک خود را به استراحت زیاد تشویق کنید مایعات زیاد بجز آبمیوه‌های صنعتی و نوشابه به کودک بدهید.
برای درمان گرفتگی بینی از قطره‌های محلول آب نمک موجود استفاده کنید. از کودک بخواهید در حالی که دوش آب باز است در فضای بخار کرده حمام و خارج از وان بنشیند و بخار آب گرم را تنفس کند.

گفتنی است هیچ دارویی نمی‌تواند باعث شود ویروس سریع‌تر از بدن کودک خارج شود، اما می‌توان با اطمینان از این که او به مقدار لازم استراحت کرده و مایعات کافی دریافت می‌دارد، به او کمک کنید تا احساس بهتری داشته باشد.
در صورت بروز علائمی مانند تب بالای 39 درجه،وجود لرز یا تعریق، ادامه تب بیشتر از سه روز، وجود استفراغ یا درد شکم، خواب آلودگی غیرعادی و تغییر وضعیت هوشیاری، سر درد شدید، وجود تنفس مشکل، ایجاد خس خس شدید، گریه و بیقراری مداوم، شروع گوش درد شدید، سرفه مداوم و آزار دهنده به پزشک مراجعه کنید.
برای پیشگیری از سرماخوردگی باید دست‌ها را چند بار در روز و به طور کامل با آب و صابون شست. استفاده از دستمال کاغذی در موقع سرفه و عطسه صورت گیرد و سپس دستمال دور انداخته شده و دست‌ها شسته شود.

بایدبه بچه‌ها آموزش داد وقتی دستمال ندارند، هنگام سرفه و عطسه به‌جای دست‌ها، آرنج را جلوی دهان خود بگیرند. از ظروف مشترک مانند لیوان و قاشق استفاده نشود، با افراد سرماخورده تماس طولانی نداشته باشند و از بوسیدن و صحبت کردن نزدیک با این افراد اجتناب شود.
دقت لازم در مورد بهداشت مهد‌های‌کودک‌ انجام گرفته و از ورود کودکان بیمار به آنجا ممانعت به عمل آید. هنگام ابتلای کودکتان بخصوص در سن کمتر ازشش ماه به سرماخوردگی از مصرف داروها حتی داروهای ضد تب و ضدسرفه گیاهی بدون مشورت با پزشک کودک اجتناب کنید

با "دلستر" و "آب لیمو" سنگ کلیه دفع کنید!

سلامت نیوز:یک فوق تخصص تغذیه معتقد است: نوشیدن همزمان "دلستر تلخ" و "آبلیمو" می‌تواند نقش موثری در دفع سنگ کلیه داشته باشد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر کیومرث دانشور با بیان اینکه نوشیدن روزانه هشت لیوان آب برای سلامت کلیه‌ها کافی است، گفت: این تصور که نوشیدن آب زیاد می‌تواند به سلامت کلیه‌ها کمک کند درست نیست و میزان مصرف آب در افراد سالم در حد هشت لیوان کفایت‌ می‌کند.

وی افزود: متاسفانه بیماران کلیوی نیز بر اساس همین تفکر اشتباه که نوشیدن آب به سلامت کلیه‌های آنها کمک می‌کند همواره به نوشیدن آب زیاد توصیه می‌شوند.

دانشور اظهار کرد: این در حالیست که چنانچه فردی دچار نارسایی کلیه باشد نوشیدن آب زیاد نه تنها کمکی به او نمی‌کند، بلکه فشار مضاعفی را نیز به کلیه‌های او وارد می‌کند که برای کلیه‌ها مضر است.

این فوق تخصص تغذیه در خصوص تاثیر نوشیدن زیاد آب بر دفع سنگ کلیه نیز آن را بی‌اثر دانست و اظهار کرد: نوشیدن آب زیاد شاید تنها بتواند به میزان اندکی در جابجایی سنگ موثر باشد، اما هرگز توان شکستن هسته مرکزی سنگ و دفع آن را ندارد.

وی اظهار کرد: در جهت دفع سنگ کلیه توصیه ما نوشیدن مایعات همراه آب لیمو بویژه نوشیدن دلستر تلخ و آبلیمو است. مصرف آبلیمو به شکستن سنگ کلیه کمک کرده و نوشیدن دلستر تلخ موجب می‌شود تا بدنه شکسته شده سنگ و شن ایجاد شده آن در کلیه‌ها دفع شود.

آکنه‌ - جوشهای‌ غرور

آکنه‌ (جوشهای‌ غرور) عبارت‌ است‌ از یک‌ بیماری‌ التهابی‌ مزمن‌ پوست‌ که‌ در دوران‌ نوجوانی‌ شایع‌ است‌، اما گاهی‌ به‌ طور متناوب‌ در سراسر زندگی‌ رخ‌ می‌دهد. مشخصة‌ این‌ بیماری‌ عبارت‌ است‌ از بروز جوشهایی‌ روی‌ #صورت‌، قفسة‌ سینه‌ و کمر. این‌ بیماری‌ در مردان‌ شایع‌تر از زنان‌ است‌.
● علایم‌ شایع‌
▪ نقاط‌ سر سیاه‌ به‌ اندازة‌ سر سوزن‌
▪ نقاط‌ سر سفید شبیه‌ نقاط‌ سر سیاه‌
▪ جوش‌های‌ کوچک‌ چرکی‌
▪ قرمزی‌ و التهاب‌ در اطراف‌ جوشها
در آکنة‌ شدید ممکن‌ است‌ کیست‌ و آبسه‌ دیده‌ شود. کیست‌ به‌ صورت‌ تورمی‌ بزرگتر و سفت‌تر از جوشهای‌ معمولی‌ در پوست‌ پدیدار می‌شود. آبسه‌ نیز به‌ صورت‌ یک‌ ناحیة‌ عفونی‌ متورم‌ ،ملتهب‌ و دردناک‌ به‌ هنگام‌ لمس‌ و حاوی‌ چرک‌ است‌.
▪ علل‌
غدد چربی‌ پوست‌ به‌ دلایل‌ نامعلوم‌ دچار انسداد می‌شود، اما احتمالا تغییرات‌ هورمونهای‌ جنسی‌ در دوران‌ نوجوانی‌ نقش‌ دارد. وقتی‌ که‌ چربی‌ داخل‌ غدد چربی‌ نتواند به‌ بیرون‌ پوست‌ راه‌ یابد، این‌ چربی‌ تجمع‌ یافته‌ و توسط‌ باکتری‌هایی‌ که‌ به‌ طور طبیعی‌ در غده‌ وجود دارند عفونی‌ می‌شود.
بر خلاف‌ برخی‌ عقاید رایج‌، عواملی‌ چون‌ عدم‌ رعایت‌ پاکیزگی‌ یا غذاها نقشی‌ در ایجاد آن‌ ندارند. البته‌ تمیزی‌ می‌تواند آن‌ را تخفیف‌ دهد، اما فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری جنسی‌ هیچ‌ تأثیری‌ روی‌ آن‌ ندارد.
● عوامل‌ افزایش‌ دهندة‌ خطر
▪ مواجهه‌ با هوای‌ بسیار گرم‌ یا سرد
▪ #استرس‌
▪ #پوست‌ چرب‌
▪ اختلالات‌ غدد درون‌ ریز
▪ استفاده‌ از بعضی‌ داروها مثل‌ کورتیزون‌، هورمونهای‌ مردانه‌، یا قرص‌های‌ ضد بارداری‌
▪ سابقة‌ خانوادگی‌ آکنه‌
▪ بعضی‌ مواد آرایشی‌
● پیشگیری‌
در حال‌ حاضر روشی‌ برای‌ پیشگیری‌ از آن‌ وجود ندارد.
● عواقب‌ مورد انتظار
درمان‌ در اغلب‌ موارد مؤثر است‌، و خود بیماری‌ نیز معمولاً پس‌ از دوران‌ بلوغ‌ و نوجوانی‌ خود به‌ خود بر طرف‌ می‌شود.
البته‌ علی‌رغم‌ درمان‌ خوب‌ و مناسب‌، آکنه‌ گاهی‌ شدت‌ می‌یابد.
‌ ● عوارض‌ احتمالی‌
▪ داشتن‌ تصوری‌ بد از ظاهر خود
▪ بروز جوشگاههای‌ دائمی‌ یا حالت‌ حفره‌ای‌ روی‌ پوست‌ صورت‌
● درمان‌
اگر پوست‌تان‌ چرب‌ است‌، به‌ ترتیب‌ زیر آن‌ را تمیز نمایید: به‌ آرامی‌ صورت‌ خود را با صابون‌ غیرمعطر برای‌ ۵-۳ دقیقه‌ ماساژ دهید. اما نواحی‌ شدیداً جوش‌دار و دردناک‌ را ماساژ ندهید (زیرا باعث‌ گسترش‌ عفونت‌ می‌شود). پوست‌ را به‌ آرامی‌ تمیز نمایید.
صورت‌ خود را ۲-۱ دقیقه‌ بشویید و از صابون‌ پاک‌ کنید. گاهی‌ صابون‌ آنتی‌باکتریال‌ کمک‌کننده‌ است‌. پس‌ از شستشوی‌ پوست‌ از الکل‌ برای‌ پاک‌ کردن‌ چربی‌ استفاده‌ نمایید. هر روز حولة‌ صورت‌ را عوض‌ نمایید. باکتری‌ها این‌ توانایی‌ را دارند که‌ به‌ سرعت‌ در حوله‌های‌ مرطوب‌ رشد کنند.
موهایتان‌ را حداقل‌ دو بار در هفته‌ با شامپو بشویید. اجاره‌ ندهید که‌ موهایتان‌ روی‌ صورت‌ بیاید، حتی‌ در شب‌ و به‌ هنگام‌ خواب‌ مو باعث‌ پخش‌ چربی‌ و باکتری‌ها می‌شود. برای‌ پیشگیری‌ یا درمان‌ شورة‌ سر از شامپوی‌ ضد شوره‌ استفاده‌ نمایید. از شوینده‌های‌ کرم‌ دار پرهیز کنید.
پس‌ از ورزش‌ شدید، عرقتان‌ را بشویید و در اسرع‌ وقت‌ چربی‌ صورت‌ را پاک‌ نمایید.
از مواد آرایشی‌ روغنی‌ سنگین‌ استفاده‌ نکنید. مواد آرایشی‌ غیرروغنی‌ نازک‌ که‌ به‌ صورت‌ لوسیون‌ هستند بسیار بهتر هستند.
از مصرف‌ مرطوب‌کننده‌ها خودداری‌ نمایید مگر با نظر پزشک‌
به‌ هیچ‌ وجه‌ پوست‌ خود را فشار ندهید، نخارانید، یا مالش‌ ندهید. زمانی‌ که‌ پوست‌ با این‌ حرکات‌ آسیب‌ ندیده‌ باشد بهتر و زودتر خوب‌ می‌شود. البته‌ پزشک‌ ممکن‌ است‌ بسته‌ به‌ صلاحدید، نقاط‌ سر سیاه‌ را بردارد.