خانه
× برای دیدن جدیدترین مطالب این تاپیک اینجا کلیک کنید و برای دیدن صفحه ابتدایی، این پنجره را ببندید.
برای دیدن صفحات دیگر، بر روی شماره صفحه در شمارنده بالا کلیک کنید.
مشاهده جدیدترین مطالب این تاپیک
10K

زندگی بهتر...

  • ۱۰:۲۹   ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
    avatar
    کاپ آشپزی کاپ عکاس برتر 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|48272 |46689 پست

    راهکارهایی برای داشتن زندگی بهتر

    هر انسانی بر روی زمین دارای آرزوهایی است و امکان ندارد هیچکس بدون آرزو و امید روزگار بگذراند ، و یکی از مهمترین آرزوهایی که هر کس در طول زندگی خود داشته است و از خدا هم همیشه درخواست آن را دارد داشتن زندگیبهتر است ، زندگی که در آن با خوبی و خوشی و بدون هیچ دغدغه ای بتوان روزها را سپری کرد و همیشه خوشحال بود . این آرزو دست یافتنی است اگر چند نکته را رعایت کنید .
     
     

    بهتر,پول در آوردن,راه های رسیدن به خوشبختی,راه های رسیدن به زندگی بهتر,داشتن زندگی بهتر,بهترین آرزوها,روش های رسیدن به زندگی بهتر,بهتر زندگی کنید,مراحل رسیدن به زندگی بهتر,آرزو داشتن زندگی خوب

    زندگی بهتر

     
    داشتن یک زندگی بهتر تقریباً آرزوی همه است. آرزویی که برای هر کداممان معنی و مفهوم خاصی دارد. اما از چه طریقی می توان به آن رسید؟ چه مسیری باید طی شود که زندگی مان آسان تر و سریع تر به سمت مثبت حرکت و تغییر کند؟
    اگر فکر می کنید برای رسیدن به یک زندگی تازه باید ناگهان یک شغل خوب یا پول هنگفت داشته باشید در اشتباهید. در واقع پول همیشه راهی برای بهبود وضعیت نیست؛ بلکه راه های دیگری نیز هستند که می توانند در کناربهتر کردن اوضاع، حتی پول را هم به سوی مان...
     
    1 - فکرت را خالی کن
    هر روز صبح یک صفحه در مورد هر چه در فکرت هست بنویس.
     
    2 - متمرکز شو
    یک ساعت در روز تمام راه های ارتباطی مثل ایمیل و چت و شبکه های اجتماعی رو ببند و روی یک کار با تمرکز وقت بذار.
     
    3 - یک دفتر داشته باش
    یک دفتر همیشه همراهت باشه تا هر ایده ای به ذهنت رسید، سریع یادداشت کنی
     
    4 - حسابهات رو نگه دار
    اگر ریزخرج ها و درآمدهاتو بنویسی، کنترل بیشتری در زندگی ات داری.
     
    5 -راه برو
    هفته ای سه بار، هر بار نیم ساعت پیاده راه برو
    بهتر,پول در آوردن,راه های رسیدن به خوشبختی

    بهتر زندگی کنید

  • leftPublish
  • ۱۰:۳۰   ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
    avatar
    mona monaکاپ آشپزی کاپ عکاس برتر 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|48272 |46689 پست

    30 قانون طلایی برای زندگی بهتر

    1. برای زندگی خود قوانینی در نظر بگیرید و سعی كنید از آنها سرپیچی نكنید. این قوانین را پس از مشورت با متخصصان و افرادی كه تجربه یك زندگی موفق را داشته اند، تدوین كنید.

    2. از "خود"، "افرادی كه در زندگی شما نقش دارند" و "محیط اطرافتان" شناخت كافی به دست آورید.

    3. به این نكته واقف باشید كه شما سهم عمده ای در ساختن زندگی خود دارید. در بیشتر مواقع این شما هستید كه می توانید از زندگی لذت ببرید یا آن را به كام خود تلخ كنید.

    4. بیشتر چیزهایی كه در زندگی شما وجود دارد و برایتان لذت بخش نیستند، می توانند به دست خود شما از بین بروند. به طور مثال، اگر از شغل خود راضی نیستید فقط نیاز به تلاش و پشتكار دارید تا با شایسته كردن خود شغل بهتری به دست آورید و یا اگر از چاقی خود رنج می برید، كافی است كمی همت كنید.

    5. در زندگی نقش یك قربانی را بازی نكنید یا سعی نكنید با یادآوری تجربه های تلخ گذشته برای خود بهانه بسازید. این كار فقط تضمین می كند كه یأس، عدم پیشرفت و عدم موفقیت در انتظار شماست.

    6. دیگران را مقصر عدم موفقیت خود قلمداد نكنید. زندگی مال شماست، پس خودتان هستید كه دوباره و دوباره می توانید آن را بسازید.

    7. هر فكری می كنید و هر تصمیمی می گیرید، پیامدهایی را برایتان به دنبال خواهد داشت. اگر مثبت فكر كنید، نتیجه مثبت می گیرید و اگر به دنبال افكار منفی باشید، نتیجه تان هم منفی خواهد شد.

    8. علت بروز وقایع ناخوشایند در زندگی را پیدا كنید یا سری به تجربه های پیشین خود بیندازید تا ببینید عیب كار از كجا بوده است.

    9. هیچگاه از تغییر نترسید. گاهی اوقات تغییرات نقش مهمی در زندگی تان خواهند داشت و علی رغم انتظارتان عمل خواهد كرد.

    10. واقع نگر باشید. خود، زندگی و دنیای اطرافتان را آن گونه كه هست بشناسید، نه آن گونه كه خودتان می خواهید.

     11. با خودتان صادق باشید و اگر می دانید كاری باعث موفقیتتان نمی شود آن را از زندگی خود خارج كنید و به جای بهانه آوردن از همین حالا دست بكار شوید.

    12. نسبت به انجام هر کاری درست و با دقت تصمیم گیری كنید.

    13. به خاطر داشته باشید عملكردهای شماست كه داستان زندگی تان را می نویسد.

    14. فكرها، آرزوها، هدف ها و تصمیمات خود را به عملكردهای معنادار، هدفمند و سازنده ترجمه كنید.

    15. خودتان را بر اساس نتایجی كه می گیرید ارزیابی كنید، نه فقط بر اساس حرف ها.

    16. درد خود را بشناسید تا هر چه سریع تر خود را از مهلكه مسبب بروز آن درد خلاص كنید. به این نكته واقف باشید كه همین درد می تواند انگیزه ای برای بروز یك تغییر در زندگی شما باشد.

    17. گاهی ریسك كردن در زندگی باعث موفقیت می شود. اگر خردمندانه و با درایت ریسك كنید، پیروزی از آن شماست. اگرچه ریسك كردن در ابتدای امر دلهره آور و ترسناك است، اما ارزش آن را دارد. توجه داشته باشید كه برای این كار ممكن است مجبور باشید خیلی از چیزهای آشنا و عادت ها و راحتی های خود را كنار بگذارید.

    18. فیلترهایی كه جلوی چشم شما را گرفته اند تا دنیا را زیبا نبینید، دور بیندازید.

    19.شما دنیا را آنگونه كه می بینید؛ می شناسید و تجربه می كنید. این شما هستید كه می توانید انتخاب كنید كه چگونه به دنیا بنگرید و آن را تجربه كنید. این قدرت انتخاب در هر مرحله از زندگی همراه شماست.

    20. عواملی را كه بر نگاه شما به دنیا اثر می گذارند بشناسید و در صورت منفی بودن، آنها را تغییر دهید و مثبت كنید. اگر از دریچه تجربیات تلخ گذشته به دنیا نگاه می كنید، بدانید كه دارید حال و آینده خود را بر اساس همان تجربیات می سازید.

    21. شما مدیر زندگی خود هستید. آن را بر اساس بهترین استانداردهای مدیریت هدایت كنید تا نتیجه خوبی بگیرید. موفقیت را سرلوحه تدوین برنامه های مدیریتی خود قرار دهید.

    22. اگر از خود توقع زیادی نداشته باشید، سال ها در همان پله ای كه هستید درجا می زنید. پس به اهداف بلند فكر كنید. اما به این نكته هم توجه داشته باشید كه هرگز از مرز واقع نگری خارج نشوید.

    23. ما خودمان هستیم كه به اطرافیانمان یاد می دهیم چه رفتاری با ما داشته باشند. رفتارهای محترمانه یا بی ادبانه از سوی اطرافیان، همه بازتاب شخصیتی است كه ما از خودمان برای آنها ترسیم كرده ایم.

    24. محدودیت ها و قوانینی را كه افراد حین برخورد با شما ملزم به رعایت آن هستند به آنها یاد دهید. البته این به معنای آن نیست كه مستقیم حرف هایتان را بیان كنید، بلكه می توانید با رعایت نكاتی ظریف، در بطن اعمال و گفتارتان آنها را از مسئولیتشان در قبال شما آگاه نمایید. برای خود احترام بسیاری قائل شوید تا دیگران نیز از شما تبعیت كنند. كسی كه به خود ارزش نمی دهد نباید توقع رفتار ارزشمندی از جانب دیگران داشته باشد.

    25. برخی اوقات لازم است كه به دیگران گوشزد كنید رفتار شایسته ای نداشته اند. این كار راهی مناسب برای پیشگیری از تكرار دوباره چنین امری در آینده است.

    26. برای "بخشش" ارزش بسیاری قائل شوید. همانطوركه گذشتگان گفته اند: در عفو لذتی است كه در انتقام نیست. به این فكر كنید كه با انتقام فقط فكر و روح خود را بی جهت آزرده كرده اید و افكاری را كه به سلامت روحتان آسیب می رساند در خود پرورانده اید. مهم نیست آن فرد چه فكری در مورد شما می كند، شما بخشش را صرفاً برای آرامش و سلامت خودتان انجام دهید.

    27. قدرت كنترل عصبانیت خود را داشته باشید. راه هایی به كار برید تا در صورت بروز عصبانیت رفتار ناشایسته ای از خود بروز ندهید.

    28. به خاطر بسپارید كه نفرت، حسادت و خشم ؛ مخرب وجود آدمی هستند و روح و قلب فردی را كه آنها را در وجودش نگهداری می كند ذره ذره نابود می كنند. احساسات زشت، چهره زشتی به شما می بخشند. این احساسات نه تنها بر روح شما اثر می گذارند، بلكه عواقبی همچون اختلال در خواب، سردرد، كمردرد و حتی سكته قلبی را نیز به شما تقدیم می كنند.

    29. در زندگی به آن چیزی می رسید كه همیشه به آن فكر می كنید. و آن چیزی را به دست می آورید كه همواره طلب كرده اید.

    30. مهمترین نكته این كه: هیچگاه از یاد خدا غافل نشوید و در لحظه لحظه زندگی به او توكل كنید.

  • ۱۰:۳۱   ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
    avatar
    mona monaکاپ آشپزی کاپ عکاس برتر 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|48272 |46689 پست

    زندگي بهتر !!!

    همه ما خودمان را چنين متقاعد ميكنيم كه با ازدواج زندگي بهتري خواهيم داشت، وقتي بچه دار شويم بهتر خواهد شد، و با به دنيا آمدن بچه‌هاي بعدي زندگي بهتر.... 

    ولي وقتي مي‌بينيم كودكانمان به توجه مداوم نيازمندند، خسته ميشويم. 

    بهتر است صبر كنيم تا بزرگتر شوند. 

    فرزندان ما كه به سن نوجواني ميرسند، باز كلافه ميشويم، چون دايم بايد با آنها سروكله بزنيم. مطمئناً وقتي بزرگتر شوند و به سنين بالاتر برسند، خوشبخت خواهيم شد. 

    با خود ميگوييم زندگي وقتي بهتر خواهد شد كه : 

    همسرمان رفتارش را عوض كند،يك ماشين شيكتر داشته باشيم، بچه هايمان ازدواج كنند، 

    به مرخصي برويم و در نهايت بازنشسته شويم.... 

    حقيقت اين است كه براي خوشبختي، هيچ زماني بهتر از همين الآن وجود ندارد. 

    اگر الآن نه، پس كي؟ زندگي همواره پر از چالش است.. 

    بهتر اين است كه اين واقعيت را بپذيريم و تصميم بگيريم كه با وجود همه اين مسائل، شاد و خوشبخت زندگي كنيم. 

    خيالمان ميرسد كه زندگي، همان زندگي دلخواه، موقعي شروع ميشود كه موانعي كه سر راهمان هستند ، كنار بروند: 

    مشكلي كه هم اكنون با آن دست و پنجه نرم ميكنيم، كاري كه بايد تمام كنيم، 

    زماني كه بايد براي كاري صرف كنيم، بدهي‌هايي كه بايد پرداخت كنيم و ... 

    بعد از آن زندگي ما، زيبا و لذت بخش خواهد بود! 

    بعد از آنكه همه اينها را تجربه كرديم، تازه مي فهميم كه زندگي، همين چيزهايي است كه ما آنها را موانع مي‌شناسيم. 

    اين بصيرت به ما ياري ميدهد تا دريابيم كه جاده‌اي بسوي خوشبختي وجود ندارد. 

    خوشبختي، خودٍ همين جاده است.. پس بياييد از هر لحظه لذت ببريم.. 

    براي آغاز يك زندگي شاد و سعادتمند لازم نيست كه در انتظار بنشينيم: 

    در انتظار فارغ التحصيلي، بازگشت به دانشگاه، كاهش وزن ، افزايش وزن، شروع به كار، ازدواج، شروع تعطيلات، صبح جمعه، در انتظار دريافت وام جديد، خريد يك ماشين نو، باز پرداخت قسطها، بهار و تابستان و پاييز و زمستان، اول برج، پخش فيلم مورد نظرمان از تلويزيون، مردن، تولد مجدد و... 

    خوشبختي يك سفر است، نه يك مقصد.. هيچ زماني بهتر از همين لحظه براي شاد بودن وجود ندارد. 

    زندگي كنيد و از حال لذت ببريد.. اكنون فكر كنيد و سعي كنيد به سؤالات زير پاسخ دهيد: 

    1. پنج نفر از ثروتمندترين مردم جهان را نام ببريد.. 

    2. برنده‌هاي پنج جام جهاني آخر را نام ببريد. 

    3. آخرين ده نفري كه جايزه نوبل را بردند چه كساني هستند؟ 

    4. آخرين ده بازيگر برتر اسكار را نام ببريد. 

    نميتوانيد پاسخ دهيد؟ نسبتاً مشكل است، اينطور نيست؟ 

    نگران نباشيد، هيچ ... اين اسامي را به خاطر نمي آورد.. 

    روزهاي تشويق به پايان ميرسد! 

    نشانهاي افتخار خاك مي گيرند! 

    برندگان به زودي فراموش ميشوند! 

    اكنون به اين سؤالها پاسخ دهيد: 

    1. نام سه معلم خود را كه در تربيت شما مؤثر بوده‌اند ، بگوييد. 

    2.. سه نفر از دوستان خود را كه در مواقع نياز به شما كمك كردند، نام ببريد. 

    3. افرادي كه با مهربانيهايشان احساس گرم زندگي را به شما بخشيده‌اند، به ياد بياوريد. 

    4. پنج نفر را كه از هم صحبتي با آنها لذت ميبريد، نام ببريد. حالا ساده تر شد، اينطور نيست؟ 

    افرادي كه به زندگي شما معني بخشيده‌اند، ارتباطي با "ترين‌ها" ندارند،ثروت بيشتري ندارند، بهترين جوايز را نبرده‌اند، .... 

    آنها كساني هستند كه به فكر شما هستند، مراقب شما هستند، همانهايي كه در همه شرايط، كنار شما ميمانند .... 

    كمي بيانديشيد. زندگي خيلي كوتاه است. و شما در كدام ليست قرار داريد؟ نميدانيد؟ 

    اجازه دهيد كمكتان كنم. 

    شما در زمره مشهورترين نيستيد...، 

    شما از جمله كساني هستيد كه من دوست دارم اين مطلب رو باهاش درميان بزارم .

  • ۱۰:۳۲   ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
    avatar
    mona monaکاپ آشپزی کاپ عکاس برتر 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|48272 |46689 پست

    چند تکنیک براي  زندگی بهتر

    1- برای خود اهداف قابل دسترس تعیین کنید.

    2- تنها به میزان معقول و در حد توان خود مسئولیت بعهده بگیرید.

    3- کارها، اهداف و وظایف بزرگ (در ظاهر غیر قابل دسترس) را به بخشهای کوچک تقسم کنید.

    4- مدیریت زمان و الویت بندی را فراموش نکنید.

    5- مدتی از وقت خود را با دیگران و یک دوست صمیمی سپری کنید. سعی کنید فردی را در زندگی بیابید که بتوانید به وی اعتماد کرده و با وی درد دل کنید.

    6- به سرگرمیهایی که علاقه دارید بپردازید.

    7- ورزش کنید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید.

    8- از ارتباط با افراد غیر حامی و بی بند و بار اجتناب کنید. ️

    9- به دوستان و خانواده خود اجازه دهید در امور زندگی به شما کمک کنند. ‍‍‍

    10- افکار مثبت را جایگزین افکار منفی گردانید. (از تکنیک های اندیشه مثبت استفاده کنید)

    11- به خاطر داشته باشید که زندگی بطور ذاتی مبهم و نامشخص بوده و در بسیاری از شرایط تنها یک پاسخ واحد مشکل گشا نخواهد بود. زندگی مملو از احتمالات است.

    12- شما باید بیاموزید چگونه میان اموری که شما مسئول آنها میباشید و یا نمیباشید تفاوت قائل گردید. معمولا افراد کنترلی که بر شرایط دارند را کمتر و یا بیشتر از آنچه هست بر آورد میکنند.اموری که شما مسئولیتی در قبال آن ندارید و یا خارج از کنترل شماست به حال خود بگذارید.

  • ۱۰:۳۳   ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
    avatar
    mona monaکاپ آشپزی کاپ عکاس برتر 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|48272 |46689 پست

    چند روش برای زندگی بهتر

    1- روزانه ٣ نفر را مورد تحسین قرار دهید.

    ۲- طلوع خورشید را تماشا کنید.

    ۳- در سلام کردن پیشقدم باشید.

    ۴- توقعات خود را کاهش دهید.

    ۵- با همه طوری رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار کنند.

    ۶- هیچ گاه از کسی ناامید نشوید زیرا معجزه غیرممکن نیست.

    ۷- به دیگران حسادت نکنید.

    ۸- برای کسب دانش و شهامت دعا کنید نه برای به دست آوردن مادیات.

    ۹- سرسخت باشید ولی مهربان.

    10- اسم اشخاص را فراموش نکنید.

    ۱۱- دلرحم تر از آنچه نشان می دهید باشید.

    ۱۲- فراموش نکنید که بزرگ ترین نیاز عاطفی انسان قدرشناسی از اوست.

    ۱۳- به قول خود عمل کنید.

    ۱۴- حتی هنگام ناراحتی، سعی کنید خشم خود را کنترل کنید.

    15- فراموش نکنید که موفقیت یک شبه به دست نمی آید.

    ۱۶- فراموش نکنید برنده ها کاری می کنند که بازنده ها نمی کنند.

    ۱۷- سعی کنید اولین چیزی که سر کار خود می گویید باعث شادی دیگران شود.

    18- شادی دیگران را خراب نکنید.

    19- فرصت علاقه نشان دادن به نزدیکانتان را از دست ندهید.

    ۲۰- بعضی مطالب را پیش خود نگه دارید تا احساسات کسانی که دوستشان دارید جریحه دار نشود.

  • ۱۰:۳۶   ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
    avatar
    mona monaکاپ آشپزی کاپ عکاس برتر 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|48272 |46689 پست

     قبل از اینکه چیزی بفهمید، به خودتان می‌آیید و می‌پرسید،« چطور اینقدر زود دیر شد؟ »

    پس برای فکر کردن به زندگیتان وقت بگذارید. وقت بگذارید تا بفهمید

    واقعاً چه می‌خواهید و به چه چیزهایی نیاز دارید.

    برای ریسک کردن وقت بگذارید.

    برای عشق ورزیدن، خندیدن، گریه کردن، یاد گرفتن و بخشیدن وقت بگذارید.

    زندگی کوتاهتر از آن است که معمولاً به نظر می‌رسد.

  • leftPublish
  • ۱۰:۳۹   ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
    avatar
    mona monaکاپ آشپزی کاپ عکاس برتر 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|48272 |46689 پست

    داشتن زندگی موفق و شاد بسیار لذت بخش است اما برخلاف عقیده اشتباه بسیاری که تنها پول و ثروت را عامل آن می دانند افراد موفق دلایل دیگری برای این مسئله بیان می کنند.

    زندگی خوب چیست؟ شادی چه معنایی دارد؟ موفقیت واقعی یعنی چه؟ این ها و سوالات دیگری که برای داشتن یک زندگی خوب در ذهن نقش می بندد را می توانید با 10 راه کار طلایی برای داشتن زندگی خوب که نتیجه مطالعات بسیار است و در سایت فوربز منتشر شده است پاسخ دهید.

    1- نسبت به زندگی بی تفاوت نباشید

    در زندگی خود به دنبال جستجو و هیجان باشید. حتما نباید شما وقت آزاد زیادی داشته باشید تا از زندگی لذت ببرید. زندگی شاد و موفق یعنی جستجو به دنبال دلیل و پاسخ. اینگونه متوجه می شوید که در زندگی خود هدف دارید البته در مسیر مثبت.

    2- در مورد کارهای تحت کنترل خود نگران باشید

    توضیح این جمله درون خودش است. زمانی که چیزی تحت کنترل شما نیست نباید در مورد ان نگران بوده و زندگی را به خود سخت بگیرید چرا که بااین کار نه تنها به هیچ نتیجه ای نمی رسید بلکه زمانی از زندگی خود را که می توانستید به بهترین شکل از آن استفاده کنید را از دست داده اید.

    3- رابطه های دوستی و صمیمی داشته باشید

    یک واقعیت انکار ناپذیر در مورد انسان می گوید انسان فردی اجتماعی است و شادی که با حضور در جمع دوستانه به دست می آورد از راه دیگر نمی تواند کسب کند. یک دوستی ارزشمند داشته باشید نه اینکه با هر کسی دوست صمیمی باشید بلکه با افراد با ارزش از لحاظ اخلاقی ارتباط برقرار کنید افرادی که به شما آرامش می بخشند.

    4- لذت واقعی را تجربه کنید

    بدانید که چه چیزی واقعا شما را خوشحال و راضی می کند به دنبال همان بروید. موفقیت و زندگی خوب با رسیدن به هدف واقعی و شادی تحقق می یابد.

    5- خودتان را در صدر قرار دهید

    نه اینکه خود خواه و خود محور باشید اما زمانی که به خودتان ارزش واقعی بدهید به طبع این رفتار بسیاری از اشتباهات را مرتکب نخواهید شد و رضایت در زندگی شما موج خواهد زد.

     6-از زیاده روی دوری کنید

    همه چیز را در حد تعادل داشته باشید و همه خواسته هایتان را متعادل کنید تا با زیاده خواهی و انتظارات غیر معمول خود را آزار ندهید.

     7-مسئولیت پذیر باشید

    این ویژگی یکی از اصلی ترین ویژگی های افراد موفق است و در توصیف این جمله همین بس که معروف ترین و موفق ترین انسان های دنیا افرادی مسئولیت پذیر و مسمم هستند.

     8- برای دیگران بد نخواهید

    جامعه پر است از پایم های منفی و مثبت که فرد را این طرف و آن طرف می کشاند اما اگر فرد هوشیاری باشید خود را در بین موج های مثبت قرار می دهید تا هم برای خود و هم برای دیگران مثبت بیاندیشید و مثبت آرزو کنید . زمانی که شما خوب باشید زندگی و هدفان هم خوب خواهد بود.

      9- کارهای احمقانه انجام ندهید

    حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که کاری بدون فکر و برنامه ریزی انجام داده اید و بعدها پشیمان شده اید.

     10- مهربان باشید

    احساس خوب منتقل می شود و مهربانی این احساس خوب را در شما به تک تک سلول هایتان منتقل می سازد و شما را به سمت موفقیت و شادی و داشتن زندگی آرام و لذت بخش هدایت می سازد.

  • ۱۰:۴۱   ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
    avatar
    mona monaکاپ آشپزی کاپ عکاس برتر 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|48272 |46689 پست

    شاید اکثر ما قبول داشته باشیم که زندگی امروز ما تا حد زیادی حاصل عادت‌های ماست. رفتارهایی که ناخودگاه انجام می‌دهیم. تصمیم‌هایی که بدون آنکه متوجه بشویم می‌گیریم و جملات و کلماتی که به دلیل تکرار زیاد، بخشی از هویت ما شده‌اند.

    مارکوس اورلیوس از معروف‌ترین امپراتورهای تاریخ روم است. کسی که او را نمونه یک فیلسوف-پادشاه می‌دانند. معروف است که او هنگام رفتن به نبرد کتابخانه بزرگی از کتابهایش را هم به همراه خود می‌برد تا شب‌ها به مطالعه و تفکر بپردازد. از او نقل شده است که:

    عادتهایی برای زندگی بهتر

    عادتهایی برای زندگی بهتر

    با وجودی که پذیرفتن این مسئله سخت نیست، اما تغییر عادتها سخت و دشوار است. کسانی که در مورد عادتهای انسانهای موفق صحبت کرده‌اند کم نیستند. خود ما هم در متمم به عنوان نمونه‌ای از آنها به استیون کاوی پرداختیم. اما واقعیت اینجاست که در عین اینکه روی عادتهایی که برای زندگی خوب لازم است نسبتاً توافق وجود دارد، اما کمتر پیش می‌آید که به آنها عمل کنیم. بررسی اینکه چرا بسیاری از ما،‌ عادت‌های خوب را می‌شناسیم و قبول داریم اما به آنها عمل نمی‌کنیم، فراتر از بحث فعلی ما در متمم است. اما شاید یک نکته کوچک بتواند کمی به ما کمک کند. اینکه به جای یک حکم کلی بزرگ به مصداق‌های کوچکتر و قابل اجرای آن فکر کنیم.

    همه می‌دانیم که انسانهای بزرگ و موفق برای گسترش دانش و توانایی خود تلاش می‌کنند و تلاش برای توسعه دانش و نگرش باید یکی از عادتهای ما باشد. اما این حرف آنقدر کلی است که عموماً در عمل به نتیجه خاصی نمی‌رسد. شاید مطالعه تصادفی یک پاراگراف کتاب قبل از خواب، خیلی کوچکتر اما خیلی عملی‌تر باشد.

    ما قبلاً در متمم به شکل‌های مختلف به این مسئله پرداخته‌ایم: گاهی از مهربانی‌های کوچک زندگی گفتیم و گاهی از اینکه انسانهای موفق قبل از صبحانه چه می‌کنند. زمانی هم در مورد اتیکت و ریزنگری در رفتارها صحبت کردیم. اما شاید وقت آن شده باشد که فهرست کامل‌تر و دقیق‌تری از عادت‌های کوچک برای زندگی بهتر تنظیم کنیم. ما در اینجا صرفاً برای شروع چند نکته را می‌نویسیم و منتظر می‌مانیم تا شما هم در کامنت‌ها موارد دیگری را مطرح کنید تا بتوانیم آنها را به متن اصلی اضافه کنیم. بلند بودن این فهرست مهم نیست. قرار نیست به همه آنها عمل کنیم. اما تلاش می‌کنیم این فهرست آنقدر بزرگ و بلند باشد که هر کسی هر بار به آن سر زد، چند موردی را انتخاب کند و به مجموعه عادتهایش بیفزاید. شکل جمله بندی هم تا حد امکان به گونه‌ای باشد که بتوان آن را به عنوان یک قانون و دستورالعمل اجرایی زندگی در نظر گرفت.

     

  • ۱۰:۴۲   ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
    avatar
    mona monaکاپ آشپزی کاپ عکاس برتر 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|48272 |46689 پست

    عادتهای کوچک مربوط به مطالعه

    * همیشه یک کتاب کوچک در کیفم نگه می‌دارم و وقتی خواندنش تمام شد آن را با کتاب دیگری جایگزین می‌کنم و قبلی را به یک دوست هدیه می‌دهم.

    *هنگام مطالعه کتاب نکاتی رو که به به ذهنم میرسد،گوشه کتاب ویا در یک دفترچه یادداشت میکنم.

    *هر روز صبح به مدت پانزده دقیقه یک روزنامه یا یکی دو سایت خبری را می‌خوانم.

    *هنگام مطالعه موبالیم را در حالت پرواز(flight mode) قرار میدهم.

    *خودم را متعهد می کنم هر روز حداقل چند صفحه کتاب بخوانم.

    عادتهای کوچک برای زندگی بهتر

  • ۱۰:۴۳   ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
    avatar
    mona monaکاپ آشپزی کاپ عکاس برتر 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|48272 |46689 پست

    عادتهای کوچک مربوط به صرف غذا و نوشیدنی

    *لقمه های کوچک بر می دارم و هنگام جویدن به طعم و مزه آن توجه بیشتری میکنم.

    *در مدت صرف غذا،تلویزیون را خاموش میکنم.

    * هنگام صرف غذا از نوشیدن آب و مایعات دیگر تا حد امکان خودداری میکنم.

    * در مدت صرف غذا، موبایل را در فاصله‌ای دور از دسترس قرار می‌دهم.

    عادتهای کوچک برای زندگی بهتر

  • ۱۰:۴۴   ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
    avatar
    mona monaکاپ آشپزی کاپ عکاس برتر 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|48272 |46689 پست

    عادتهای کوچک مربوط به موبایل

    *صبح‌، برای سه نفر از دوستانم پیام صوتی احوال پرسی ارسال می‌کنم.

    * هر روز صبح فهرست شماره تلفن‌های موبایلم را می‌بینم و برای یکی از کسانی که ماه‌هاست خبری از او ندارم یک پیام احوال پرسی می‌فرستم.

    *هنگام رانندگی اینترنت موبایلم را قطع می‌کنم. اگر واقعاً منتظر تماس واجبی هستم قطعاً زنگ می‌زنند و اگر نیستم حتی می‌توانم موبایل را سایلنت کنم (متاسفانه اکثر کسانی که می‌توانستند مفید بودن این قانون را تایید کنند الان مرده‌اند!)

    *یک ساعت قبل از زمان خواب اینترنت موبایلم را قطع می‌کنم.

    عادتهای کوچک برای زندگی بهتر

  • leftPublish
  • ۱۰:۴۵   ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
    avatar
    mona monaکاپ آشپزی کاپ عکاس برتر 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|48272 |46689 پست

    عادتهای کوچک مربوط به محیط کار

    *زنگ موبایلم را همیشه در محیط کار در کم ترین میزان صدای ممکن قرارمیدهم تا مزاحمتی برای همکارانم ایجاد نکنم.

    *روی میز کارم گلدانی کوچک قرار میدهم و از آن مراقبت و نگهداری میکنم.

    *همیشه دفترچه کوچکی به نام دفتر ایده همراه خودم دارم  ودر آن ایده هایی هرچند کوچک که میتواند به من در  پیشبرد کارم کمک کند را یادداشت میکنم.

    عادتهای کوچک برای زندگی بهتر

  • ۱۰:۴۷   ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
    avatar
    mona monaکاپ آشپزی کاپ عکاس برتر 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|48272 |46689 پست

    عادتهای کوچک مربوط به استفاده از لپ تاپ

    * هر روز قبل از شروع به کار با لپ تاپ، دسکتاپ آن را مرتب می‌کنم و فایل‌های اضافی را پاک کرده یا به پوشه درست منتقل می‌کنم.

  • ۱۰:۴۸   ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
    avatar
    mona monaکاپ آشپزی کاپ عکاس برتر 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|48272 |46689 پست

    عادتهای کوچک مربوط به نظم شخصی

    * ایمیل شخصی‌ام را یک بار در روز در ساعت … و به مدت … چک می‌کنم.

    * هر شب در یک دفترچه کوچک می‌نویسم که امشب که می‌خوابم با دیشب در همین ساعت چه تفاوتی دارم و چقدر نگاه و دانش و نگرشم توسعه پیدا کرده.

    *برای بیدار شدن از ساعت استفاده کنم نه آلارم موبایل.با این روش عادت میکنم که با همان  زنگ اول که تنها زنگ هم محسوب میشود،بیدار شوم.

    * روزی پانزده دقیقه برای هیچ کاری نکردن در نظر می‌گیرم. حتی اگر مجبور شوم برای دستیابی به آن، در مسیر برگشت به خانه کنار خیابان متوقف شوم.

    * وقتی کتابی میخوانم یا کار مفیدی انجا م میدهم، در پایان کار سعی میکنم آن را کمی بیشتر انجام بدهم.

    * همیشه سعی میکنم کمی زودتر از وقت تعیین شده سر قرار برسم.

    *همیشه تمام تلاشم را میکنم که آراستگی ظاهریم رو حفظ کنم.

    *با یک سوم فشار آب، ظرفهارا میشویم.

    *آب استفاده شده برای شستن سبزیها و کاهو و میوه ها را برای آبیاری گلدانهایم نگه میدارم.

    * قبل از ساعت۱۲  شب میخوابم.

    عادتهای کوچک برای زندگی بهتر

  • ۱۰:۵۰   ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
    avatar
    mona monaکاپ آشپزی کاپ عکاس برتر 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|48272 |46689 پست

    عادت‌های کوچک مربوط به کارهای خیر و کمک به افراد ناتوان

    * اگر پیرزن یا پیرمردی را دیدم که چیزی را می‌فروشد، از او خرید می‌کنم. او اگر گزینه دیگری داشت در این سن کنار خیابان نبود.

    * هنگامی که از کنار حیوانات رد می‌شوم به آرامی و آهستگی قدم بر می‌دارم تا آن‌ها را نترسانم و قلب‌شان را با حضورم نلرزانم. 

    * هیچ حیوانی را در قفس نمی‌گذارم و تا آن‌جایی که مقدرو باشد حیوانی را نمی‌کشم.

    * اگر کودک کار گرسنه‌ای در خیابان دیدم، برای او خوراکی تهیه می‌کنم.


  • ۱۰:۵۲   ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
    avatar
    mona monaکاپ آشپزی کاپ عکاس برتر 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|48272 |46689 پست

    عادتهای کوچک مربوط به تجربه لذت زندگی

    * هفته‌ای یک فیلم می‌بینم.

    * برای افراد خانواده ام هر چند وقت یک بار هدیه ای می‌گیرم و آنها را غافلگیر می‌کنم.

    * فهرستی از فیلم هایی که باید ببینم تهیه می‌کنم و آن را همیشه روی موبایل یا داخل یک دفترچه همراه خودم حمل می‌کنم.

    * اول هر ماه  از سال ،بیست درصد درآمدم  را به حساب سپرده کوتاه مدت منتقل میکنم و پس انداز میکنم.

    عادتهای کوچک برای زندگی بهتر

  • ۱۰:۵۴   ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
    avatar
    mona monaکاپ آشپزی کاپ عکاس برتر 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|48272 |46689 پست

     عادت‌های کوچک مربوط به ارتباطات و گفتگوهای اجتماعی

    * اگر نظرم را در مورد کسی پرسیدند، در بین تمام حرف‌ها و نظراتی که می‌دهم حداقل یک مورد نقطه قوت و خوبی مشخص او را با اصرار و تاکید بیان می‌کنم.

    * در خیابان، کافه، مترو و محافل عمومی سعی می‌کنم همیشه خشرو و با لبخند باشم.

    * بدون اجازه از کسی در میهمانی‌ها و مسافرت یا خیابان عکس نمی‌گیریم.

    * به فرهنگ کشور و یا شهر و روستایی که به عنوان مسافر وارد آن می‌شوم، احترام می‌گذارم.

    * هنگام رانندگی به حقوق دیگران توجه می‌کنم.

  • ۱۰:۵۸   ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
    avatar
    mona monaکاپ آشپزی کاپ عکاس برتر 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|48272 |46689 پست

    عادتهای کوچک مربوط به ورزش و سلامتی

        * قبل از مسواک زدن از نخ دندان استفاده کنم

       * روزی سی دقیقه پیاده روی می‌کنم.

       *هنگام  مطالعه و کار با کامپیوتر پشت خود را تا حد امکان صاف نگه  میدارم.

  • ۱۱:۰۱   ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
    avatar
    mona monaکاپ آشپزی کاپ عکاس برتر 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|48272 |46689 پست

    استرس را ناك اوت كنيد

    اول اینکه از استرسهایتان حرف بزنید:

    یک آدم صبور و دهن‌قرص، گیر بیاورید و کل بدبختی‌ها و جفتکهایی که از "الاغ زندگی" خورده‌اید را با او تقسیم کنید

    بازگو کردن مشکلات، وزن آنها را کم میکند علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می‌کنید، او هم سفره خودش را برایتان باز میکند و یحتمل می فهمید که شما در این دنیا، تنها آدم کتک خورده نیستید... و این یعنی آرامش..

     

     دوم اینکه فقط به زمان حال فکر کنید:

    گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید

    اصلا پاپیچ خرابکاریها و کوتاهی‌هایی که در گذشته در حق خودتان کرده‌اید، نشوید.

    همه همینطور بوده‌اند وانگشت فرو کردن در زخمهای قدیمی، هیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آنها ندارد.

    آینده را هم که رسما باید به هیچ کجایتان حساب نیاورید.

    ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی، حماقت محض است..

    فکر هر چیزی، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر است

     

     سوم اینکه به خودتان استراحت بدهید:

    حالامی‌گویم استراحت، یکهو فکرتان نرود به سمت یک ماه عشق و حال وسط سواحل هاوایی! وسط همه گرفتاریها واسترسها و بدبختی‌هاتون...!!!

    آدم میتواند خیلی شیک به خود، مرخصی چند ساعته بدهد

    کمی تنهایی، کمی بچگی کردن، کمی خریت یا هر چیز نامتعارفی که شاید دوست داشته باشید. که کمی از دنیای واقعی دورتان کند و خستگی را بگیرد

    مثل نهنگ‌ها که هر از چندگاهی به بالای آب می‌آیند و نفسی تازه می‌کنند و دوباره به زیر آب برمی‌گردند

     

     چهارم اینکه تن‌‌تان را بجنبانید:

    ورزش قاتل استرس است...

    لزومی هم ندارد که وقتی می‌گوییم ورزش، خودتان را موظف کنید روزی هزار بار وزنه یک تنی بزنید و به اندازه گوریل بازو دربیاورید

    همچین که یک جفتک چارکش منظم وخفیف در روز داشته باشید، کلی موثر است

    از من به شما نصیحت

     

    پنجم اینکه واقع‌بین باشید:

    ما ملت شریف، بیشتر استرسمان بابت چیزهایی است که کنترلی روی آنها نداریم

    داستان، مثل آمپول زدن میماند وقتی اصغر آمپول‌زن، قرار است ماتحت مریض را نوازش کند، حتما این کار را می‌کند و حالا اگر عضله آنجایت را بخواهی سفت کنی، هیچ خاصیتی ندارد الا اینکه درد آمپول بیشتر می‌شود

    گاهی مواقع باید واقع‌بین بود و عضله‌ها را شل کرد که دردش کمتر شود

     

     ششم اینکه زندگی‌تان، میدان و مسابقه اسب‌دوانی نیست:

    خودتان را دائم با دیگران مقایسه نکنید مقایسه کردن و"رقابت‌پیشگی"، استرس‌زا است

    اینکه جاسم فوق‌لیسانس دارد و من ندارم و قاسم لامبورگینی دارد و من ندارم و عبود فلان دارد و من ندارم، شما را دقیقا می‌کند همان اسب مسابقه که همه عمرش را بابت هویج ِ سر چوب، دویده وبه هیچ کجا هم نرسیده

    زندگی مسخره‌تر از چیزی است که شما فکرش رامی‌کنید

    هیچ دونفری لزوما نباید مثل هم باشند

    خودتان باشید

     

     هفتم اینکه از مواجهه با عوامل "ترس‌زا" هراس نداشته باشید:

    مثال ساده آن، دندان‌پزشک است

    وقتی دندان خراب دارید، یک کله پیش دکتر بروید و درستش کنید نه اینکه مثل بز بترسید و یک عمر را از ترس دندان‌پزشک، بادرد آن بسازید و همه لقمه‌هایتان را با یکطرفتان بجوید

    نیم ساعت جنگیدن با درد، بهتر از یک عمر زندگی با ترس ِ درد است

    ترس، استرس می زاید.

     

     هشتم اینکه خوب بخورید و بخوابید و شعارتان "گور بابای دنیا " باشد:

    آدمی که درست نخوابد و نخورد، مغزش درست کارنمی‌کند

    مغز علیل هم، عادت دارد همه چیز را سخت و مهلک نشان دهد

    آدم وقتی گرسنه و خسته است، یک وزنه یک کیلویی را هم نمی‌تواند بلند کند، چه برسد به یک فکر چند کیلویی!!بازگو کردن مشکلات، وزن آنها را کم میکند

     

    نهم اینکه بخندید:

    همه مشکل دارند

    من دارم، شما هم دارید همه بدبختی داریم، گرفتاری داریم و این موضوع تابع محل جغرافیایی آدمها هم نیست

    یاد بگیرید بخندید به ریش دنیا و مشکلات بخندیم

    به بدبختی‌ها بخندیم

    به خودمان بخندیم

    دو بار اولش سخت است، اما کم کم عادت می کنید و می‌بینید که رابطه خنده و گرفتاری، مثل رابطه خیار است و سوختگی پوست درمانش نمی‌کند اما دردش را کم میکند.

  • ۱۱:۰۳   ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
    avatar
    mona monaکاپ آشپزی کاپ عکاس برتر 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|48272 |46689 پست

    چيزهاي كوچك

    مثل دوستی که همیشه موقع دست دادن خداحافظی، آن لحظه ی قبل از رها کردن دست، با نوک انگشتهاش به دست هایت یک فشار کوچک می دهد... چیزی شبیه یک بوسه مثلا.

    راننده تاکسی ای که حتی اگر در ماشینش را محکم ببندی بلند می گوید: روز خوبی داشته باشی دخترم.

    آدم هایی که توی اتوبوس وقتی تصادفی چشم در چشمشان می شوی، دستپاچه رو برنمی گردانند، لبخند می زنند و هنوز نگاهت می کنند.

    آدم هایی که حواسشان به بچه های خسته ی توی مترو هست، بهشان جا می دهند، گاهی بغلشان می کنند.

    آن هایی که هر دستی جلویشان دراز شد به تراکت دادن، دست را رد نمی کنند. هر چه باشد با لبخند می گیرند و یادشان نمی رود همیشه چند متر جلوتر سطلی هست، سطل هم نبود کاغذ را می شود تا کرد و گذاشت توی کیف.

    دوست هایی که بدون مناسبت کادو می خرند، مثلا می گویند این شال پشت ویترین انگار مال تو بود. یا گاهی دفتر یادداشتی، نشان کتابی، پیکسلی.

    آدم هایی که از سر چهارراه نرگس نوبرانه می خرند و با گل می روند خانه.

     آدم های اس ام اس های آخر شب، که یادشان نمی رود گاهی قبل از خواب، به دوستانشان یادآوری کنند که چه عزیزند، آدم های اس ام اس های پرمهر بی بهانه، حتی اگر با آنها بدخلقی و بی حوصلگی کرده باشی.

    آدم هایی که هر چند وقت یک بار ایمیل پرمحبتی می زنند که مثلاً تو را می خوانم و بعد هر یادداشت غمگین، خط هایی می نویسند که یعنی هستند کسانی که غم هیچکس را تاب نمی آوردند.

    آدم هایی که حواسشان به گربه ها هست، به پرنده ها هست.

    آدم هایی که اگر توی کلاس تازه وارد باشی، زود صندلی کنارشان را به لبخند تعارف می کنند که غریبگی نکنی.

    آدم هایی که خنده را از دنیا دریغ نمی کنند، توی پیاده رو بستنی چوبی لیس می زنند و روی جدول لی لی می کنند.

     همین آدم ها، چیزهای کوچکی هستند که دنیا را جای بهتری می کنند برای زندگی کردن...

    ویرایش شده توسط mona mona در تاریخ ۱۶/۱۰/۱۳۹۴   ۱۲:۳۷
  • برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.
موضوع قبل
موضوع بعد
آخرین پست های این تالار
آخرین پست های این بخش
تبلیغات
 
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2024 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان