۰۹:۵۲ ۱۳۹۵/۳/۳۰
#روز_پرانرژی
🎀آب زیاد بخورید
●کم آبی بدن یکی از علل تاثیرگذار بر #خستگی بدن است. اگر به طور مداوم کمتر از 8 لیوان آب در روز بنوشید، کم کم همیشه کند و تنبل خواهید بود.
●یک بطری یک لیتری آب را در نظر بگیرد. برای خودتان هدف بگذارید و مقرر کنید که روزانه 2 بطری آب را تمام کنید.
●برای یک هفته این کار را امتحان کنید و ببینید میزان کلی انرژی تان چقدر افزایش می یابد.
