۱۲:۳۰ ۱۳۹۴/۴/۱۵
خواهش ميكنم
ولي عزيزم اگر ميتوني ورزش كني ديگه قرص مصرف نكن بهر حال بدون ضرر نيستن
حجم غذاتون رو كمتر كنيد
دكتر به يكي از دوستان گفته بود افراد لاغر معده شون بايد بزرگ بشه تا چاق بشن و افاد چاق حجم معدشون باكوچيك بشه تا كمتر بخورن و در نهايت لاغر بشد
بين غذاتون به هيچ عناون آب نخوريد حتي نيم ساعت قبل تا نيم ساعت يعد غذا آب نخوريد باعث بزرگ شدن شكم ميشه حجم غذاتون رو توي معده بيشتر ميكنه و در نهايت معده و شكمتون بزرگ تر ميشه بعد غذا به هيچ عنوان نخوابيد سعي كنيد مصرف برنج رو كمتر كنيد غذاهاي بيرون حليم و آش بيرون چربي زيادي دارن مصرف نكنيد شيرني و بستني خوردن رو محدود كنيد ميوه هايي مثل خربزه انبه و موز رو مصرف نكنيد
با رعايت يك سري چيزها راحت ميكنيد وزن كم كنيد گلم
