دوستان گلم من پارسال 3 هفته قبل از عید رژیم کانادایی گرفتم و کلی رعایت کردم 4.5 کیلو کم کردم
ولیییییییی بدترین قسمتش این بود که صورتم بهم ریخت پوستم خراب شد
چون کم آب میخوردم،درعوض قهوه زیاد میخوردم که باعث شد پوستم خشک و بی طراوت بشه.
بعد از 3 ماه هم دوباره وزنم برگشت. اگر این رژیمو گرفتیم سعی کنین آب زیاد بخورین.
موفق باشین
