یک پيمانه قيمه400ك
6- يك كفگير و نيم لوبياپلو سالاد400ك
7- يک کفگير برنج يک قطعه مرغ کوچک
ناهار و شام 450 کالری:
1- سالاد يک و نيم کفگير باقلا پلو بي گوشت450ك
2- پنج قاشق غذاخوري برنج يک تکه مرغ متوسط450ك
3- يك كفگير برنج يك سيخ كباب برگ450ك
4- سالاد يک کفگير برنج يک تکه مرغ کوچک450ك
ناهار و شام 500 کالری:
1- يك كفگير برنج يك سيخ كباب كوبيده گوجه500ك
2- سالاد يک و نيم کف دست نان يک تکه ماهي بزرگ
3- يک و نيم کف دست نان 2 عدد کتلت500ك
4- يک کفگير برنج يک تکه ماهي متوسط500ك
5- سالاد يک و نيم کف دست نان يک تکه مرغ بزرگ500ك
6- يک تکه گوشت خورشتي متوسط يک کفگير برنج
7- سالاد يک و نيم کف دست نان يک تکه گوشت خورشتي بزرگ500ك
ناهار و شام 550 کالری:
1- يك كفگير زرشك پلو نصف سينه مرغ بدون پوست550ك
2- يك كفگير باقلاپلو يك ران مرغ550ك
3- يک کفگير برنج يک ران مرغ ماست نصف ليوان-550ک
4- يك كفگير برنج نصف سيخ كباب برگ يك قاشق سس گوجه فرنگي سالاد550ك
5- يك كفگير برنج صد گرم گوشت قرمز بدون چربي يك قاشق سس گوجه فرنگي سالاد
ناهار و شام 600 کالری:
1- يك بشقاب برنج (100گرم) يك كاسه كوچك خورشت بادمجان600ك
2- يك بشقاب برنج (100گرم) يك كاسه كوچك خورشت كرفس600ك3- سالاد يک و نيم کف دست نان 2 عدد کتلت
ناهار و شام 650کالری:
1- يک تکه بزرگ ماهی برنج يک کفگير ماست نصف ليوان سالاد با يک قاشق غذاخوری سس
2- يك بشقاب برنج (100گرم) يك كاسه كوچك خورشت قيمه بادمجان650ك
3- آبگوشت يك كاسه متوسط650ک
4- سالاد 2 کف دست نان 2 تکه کباب تابه اي سالاد با سس يک قاشق
ناهار و شام 700 کالری:
يک کفگير برنج يک ران مرغ ماست نصف ليوان يک کف دست نان سالاد با يک قاشق سس
ناهار و شام 750 کالری:
1- سالاد يک و نيم کفگير برنج يک تکه گوشت خورشتي بزرگ750ك
2- سالاد يک و نيم کفگير برنج يک تکه ماهي بزرگ750ك
3- سالاد يک و نيم کفگير برنج يک تکه مرغ بزرگ750ك
ناهار و شام 800 کالری:
1- دوکفگير برنج يک ران مرغ ماست نصف ليوان-800ک
2- دو کفگير برنج يک تکه بزرگ ماهی ماست نصف ليوان-800ک
ناهار و شام 900 کالری:
1- دو كفگير پلو ي ساده با خورش قيمه900ك
2- دو کفگير برنج يک ران مرغ ماست نصف ليوان سالاد با يک قاشق غذاخوری سس مايونز
3- دو كفگير باقلا پلو با گوشت سالاد900ك
4 -پيتزا ي كوچك با نوشابه900ك
ناهار و شام 950 کالری:
1- دو کفگير برنج يک ران مرغ نصف ليوان ماست يک کف دست نان سالاد با يک قاشق سس
2- يك بشقاب ماكاروني يك ليوان ماست سبزي950ك
ناهار و شام 1100 کالری:
1- سالاد 3 کفگير برنج يک تکه ماهي بزرگ1100ک
2- سالاد 3 کفگير برنج يک تکه مرغ بزرگ1100ک
3- سالاد 3 کفگير برنج يک تکه گوشت خورشتي بزرگ1100ک
ناهار و شام 1150کالری:
سه کفگير برنج ران مرغ يک عدد ماست نصف ليوان سالاد با يک قاشق غذاخوری سس مايونز
ناهار و شام 1300کالری:
1- يك بشقاب لوبيا پلو(با 15 گرم كره) يك ليوان ماست پرچرب سبزي سالاد(باسس مايونز)
2- يك بشقاب باقلا پلو(با 15 گرم كره) يك ليوان ماست سبزي سالاد(باسس مايونز)1300ك
3- يك بشقاب عدس پلو(با 15 گرم كره) يك ليوان پر چرب ماست سبزي سالاد(باسس مايونز)
ناهار و شام 1400 کالری:
1- چهار کفگير برنج يک ران مرغ ماست نصف ليوان سالاد با يک قاشق غذاخوری سس مايونز
2- سه سيخ جگر (150گرم) دو نان تافتون1400ك
3- يك بشقاب پلو(با 15 گرم كره) يك ليوان ماست سبزي سالاد(باسس مايونز) دوسيخ جگر
ناهار و شام 1450کالری:
يك بشقاب برنج (100گرم) يك كاسه متوسط خورشت فسنجان1450ك
