۰۹:۲۹ ۱۳۹۴/۱۰/۲۷
1- نصف فنجان بستنی خامه ای
تعجب نکنید! بستنی در صدر فهرست میان وعده های کم کالری ما قرار می گیرد. نکته کلیدی این است که به دنبال انواع خامه ای حجیم یا تمام خامه ای باشید. این به فرآیندی اشاره می کند که چربی و کالری را کاهش می دهد در حالیکه بافت انواع پر چرب را دارد، بنابراین ½ فنجان فقط 100 کالری دارد. به عنوان جایزه، شما مقداری پروتئین و کلسیم دریافت خواهید کرد.
• چربی اشباع شده: 2 گرم
• سدیم: 45 میلی گرم
• کلسترول: 20 میلی گرم
• کربوهیدرات : 15 گرم
