۰۹:۲۹ ۱۳۹۴/۱۰/۲۷
6- چهارده بادام
زمانیکه میان وعده ها اعتصاب می کنند در حالیکه شما فعال و پرانرژی هستید، چند چیز راحت تر از آجیل است. شما می توانید 14 بادام بخورید بدون اینکه به رقم 100 کالری برسید. بعلاوه، آنها سرشار از فیبر و پروتئین است، که کمک می کند شما گرسنگی را عاجز نگه دارید. بلیک می گوید:"آنها زمانیکه در ترافیک گیر افتاده اید میان وعده ی عالی هستند."
• چربی اشباع شده: 0.63 گرم
• سدیم: 0 میلی گرم
• کلسترول: 0 میلی گرم
