۰۹:۳۰ ۱۳۹۴/۱۰/۲۷
10-اسموتی زغال اخته
اسموتی یک میوه راه دلپذیری را برای دریافت کلسیم و آنتی اکسیدان های اضافی در طول روز پیشنهاد می کند. 3/1 فنجان ماست بدون چربی را با 3/2 فنجان زغال اخته یخ زده و یخ امتحان کنید. بلیک می گوید، " آن خیلی سرد و با طراوت است". آن توانایی شما برای سریع نوشیدن را کاهش می دهد." میان وعده هایی که زمان بیشتری برای تمام کردن می برند اغلب بیشتر راضی کننده هستند.
• چربی اشباع شده: 0 گرم
• سدیم: 59 میلی گرم
• کلسترول: 2 میلی گرم
