۰۹:۳۰ ۱۳۹۴/۱۰/۲۷
11- 1/3 فنجان دانه سویای نارس بخارپز
این دانه های سویا در میان سالم ترین میان وعده هایی هستند که می توانید پیدا کنید. یک سوم یک فنجان بیشتر از 8 گرم پروتئین و 4 گرم فیبر برای کمک به سیر نگه داشتن شما دارد . به عنوان جایزه، شما نزدیک 10 درصد آهن توصیه شده روزانه خود را دریافت خواهید کرد. دانه سویای نارس بخارپز در کنسروهای آماده خوردن برای یک میان وعده ی غذایی سریع، موجود است.
• چربی اشباع شده:0.5 گرم
• سدیم: 4.5 میلی گرم
• کلسترول: 0 میلی گرم
