#آیا_میدانید_ویتامینهاى_B5_B6_به_لاغری_کمک_میکند‼️
🔰ویتامین 6⃣🅱: ویتامین 6⃣🅱به #تنظیم #تولید هورمون #تیروئید و #متابولیسم کمک میکند. غذاهایی که از این ویتامین غنی هستند:
👈عبارتند از گوشت گاو🐄، مرغ و ماکیان🐓، تخم مرغ🐣، ماهی ساردین🐠، ماهی ماکِرِل (ماهی بومی اقیانوس اطلس)🐟، میوههای خشک شده، کلم، برنج قهوهای، موز🍌، آووکادو، سبوس گندم، و جوانه گندم🌾.
🔰ویتامین 5⃣🅱: این ویتامین به ما کمک میکند تا به جای #پروتئین_ماهیچهها #چربی را به عنوان #سوخت بدن بسوزانیم، و به تولید #انرژی کمک میکند.
👈غذاهایی که از این ویتامین غنی هستند عبارتند: از مرغ و ماکیان🐓، گوشت قرمز🐏، جگر، قلوه، تخم مرغ🐣، آجیل،🌰 گندم، جوانه گندم🌾، لوبیا، جو، و سبزیجات سبز رنگ🍀.
