۲۱:۲۵ ۱۳۹۴/۱۱/۳
#اسموتی_جو_دو_سر 🍹
🔰۱ فنجان شیر ارگانیک ۲٪🍶
🔰نصف فنجان آب🍸
🔰۱ موز کوچک قطعه قطعه و منجمد شده🍌
🔰یک چهارم فنجان جو پوست کنده
🔰۲ قاشق غذاخوری کشمش
🔰یک هشتم قاشق چایخوری دارچین
🔰یک چهارم قاشق چایخوری عصاره وانیل
✅✅همه مواد تشکیل دهنده را در یک مخلوط کن پر قدرت مخلوط کنید و تا زمانیکه صاف و یکدست شود، آن را بصورت پوره 🍨در آورید.
💢💢ارزش تغذیه ای: ۳۵۰ #کالری، ۱۳ گرم #پروتئین، ۶۳ گرم #کربوهیدرات، ۵ گرم #فیبر، ۳۵ گرم #قند، ۷ گرم #چربی، ۳ گرم چربی اشباع شده، ۱۲۰ میلی گرم #سدیم
