۲۱:۲۸ ۱۳۹۴/۱۱/۳
حالا نوشیندی خوشمزشو براتون آوردم 😊☺️
#اسموتی_کره_بادام_زمینی 🍹🍷
🔰نصف فنجان شیر ارگانیک ۲٪🍶
🔰نصف فنجان آب🍸
🔰یک موز کوچک قطعه قطعه و منجمد شده🍌
🔰۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی طبیعی🧀
🔰۲ قاشق غذاخوری دانه چیا
🔰یک هشتم قاشق چایخوری نمک
✅✅همه مواد تشکیل دهنده را در یک مخلوط کن پر قدرت مخلوط کنید و تا زمانیکه صاف و یکدست شود، آن را بصورت پوره در آورید.
💢💢ارزش تغذیهای: ۳۶۰ #کالری، ۱۴ گرم #پروتئین، ۲۲ گرم #کربوهیدرات، ۹ گرم فیبر، ۸ گرم #قند، ۲۵ گرم #چربی، ۴ گرم چربی اشباع شده، ۴۷۰ میلی گرم #سدیم
