اسموتی موز ونعنا
🔰1 موز کوچک قطعه قطعه و منجمد شده🍌
🔰یک چهرم فنجان بادام هندی(یک شب در آب بخیسانید و آب بکشید)
🔰1 فنجان شیر سویای ارگانیک ساده🍶
🔰یک سوم فنجان توفوی نرم
🔰یک چهارم فنجان برگ نعناع🍃
🔰یک چهارم قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص
✅✅همه مواد تشکیل دهنده را در یک مخلوط کن پر قدرت مخلوط کنید و تا زمانیکه صاف و یکدست شود، آن را بصورت پوره در آورید.
💢💢ارزش تغذیهای: ۴۱۰ کالری، ۱۸ گرم پروتئین، ۴۶ گرم کربوهیدرات، ۵ گرم فیبر، ۲۵ گرم قند، ۱۹. ۵ گرم چربی، ۳ گرم چربی اشباع شده، ۱۳۶ میلی گرم سدیم
