بهترین نوشیدنی های ورزشی
آب هندوانه
آب هندوانه به کاهش دردهای عضلانی بعد از تمرین کمک میکند. پژوهشهای منتشر شده در مجله کشاورزی و بیوشیمی مواد غذایی نشان میدهد اسید آمینه «السیترولین» که به مقدار فراوان در هندوانه یافت میشود در بهبود ضربان قلب و درد عضلانی مؤثر است.
آب گوجه فرنگی
آب گوجه فرنگی غنی از لیکوپن بوده و این آنتی اکسیدان طبیعی نقش فوقالعادهای در حفاظت قلب و عروق و کاهش آسیب عضلانی ناشی از ورزش دارد.
شیر
با توجه به گزارشهای انجمن بینالمللی ورزش و تغذیه، شیر علاوه بر هیدراته کردن عضلات بدن سنتز پروتئینها را در عضلات افزایش داده و بدین ترتیب قدرت و استقامت بدن را زیاد میکند.
