معجزه های رژیمی-همه چیز درباره چاقی و لاغری

رژیم شکلات نوتلا


✡مدل اول 3 وعده ساندویچ نوتلا خورده می شه به این صورت که در هر وعده 2 عدد نان تست و 1 قاشق غذا خوری شکلات رو نون و میل می کنید می تونید همراه چایی یا قهوه بخورید و برای 2 میان وعده هم چای با 2 قاشق مربا خوری شکلات می تونید بخورید . مجاز به استفاده از توت فرنگی در یکی از میان وعده ها یا وعده ها هم هستید میوه دیگه نه .

این شیوه کاهش وزن خوبی هم می ده بین 1تا 1.500

🔴مدل دوم :

3 وعده وعده معمول شماست با این تفاوت که باید غذاهای کم چرب و کم کالری بخورید کربوهیدراتی هم نباشه مثلا یک تکه مرغ باشه با سالاد صبحانه میوه یا تخم مرغ با گوجه فرنگی و بعد اتمام هر وعده بعنوان دسر 1 قاشق چایخوری شکلات بخورید .