خانه
6.75K

ویتامین های مخصوص آقایان

  • ۱۵:۱۷   ۱۳۹۲/۱۱/۳۰
    avatar
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|20254 |8891 پست

    ویتامین‌های مخصوص آقایان, مواد غذایی مفید

    بسیاری از غذاهایی که ما روزانه از آنها استفاده می‌کنیم حاوی ویتامین‌های مختلف و مواد معدنی هستند که برای بدن لازم و ضروری اند.

    این ویتامین ها هر کدام دارای ویژگی‌های خودشان هستند.در میان ویتامین‌های مختلفی که از راه تغذیه وارد بدن می‌شوند محققان به این نتیجه رسیده‌اند که برخی برای مردان بهتر هستند و هر مردی باید از این ویتامین ها همیشه در بدن خود داشته باشد.

    سلنیوم: آنتی اکسیدانی بسیار قوی است که در مردان از ریزش مو جلوگیری می‌کند و همچنین محققان در مطالعات خود به این نتیجه رسیده‌اند که این ویتامین می‌تواند میزان کلسترول بد خون را نیز کاهش دهد. برای به‌دست آوردن میزان زیادی سلنیوم می‌توانید سراغ غذاهای دریایی بروید.

    ویتامین ب: به طور کلی این ویتامین برای سلامت و قوای بدن لازم است و همیشه باید در بدن به میزان لازم وجود داشته باشد. همچنین محققان به این نتیجه رسیده‌اند که ویتامین ب در آقایان می‌تواند از بیماری‌های مو وپوست جلوگیری کند. بهترین منبع برای کسب این ویتامین غلات و سبزی‌های مختلف است.

    امگا 3: به طور کلی اسید چرب امگا 3 برای بدن بسیار لازم است اما در کنار آن این ویتامین در مردان می‌تواند معجزه کند. جلوگیری از افزایش میزان کلسترول و نابود کردن عوامل ایجاد سکته‌های قلبی و مغزی تنها بخشی از خواص امگا3 درمردان است. همانطور که می‌دانید ماهی و میگو بهترین منبع برای کسب این اسید چرب است.

    ویتامین دی: ویتامینی که در هرکجا می‌توانید آن را پیدا کنید ویتامین دی است. این ویتامین در نور خورشید وجود دارد و برای کسب آن تنها کافی است مقداری زیر نور خورشید قدم بزنید. در مردان این ویتامین می‌تواند از میزان مرگ و میر بر اثر سرطان پروستات بکاهد و همچنین میزان تستسترون خون را نیز کنترل می‌کند. به غیر از خورشید می‌توانید این ویتامین را در تخم مرغ نیز پیدا کنید.

    منیزیم: این ماده معدنی و ویتامین مهم‌ترین عنصری است که باعث می‌شود تا استخوان ها محکم و غیرقابل شکست شوند. این ماده معدنی در مردان می‌تواند از سرطان‌های مختلف جلوگیری کند و همچنین سلامت کلی بدن را نیز افزایش می‌دهد. بهترین منبع برای دریافت منیزیم آجیل و تخم کتان است. 
    ویرایش شده توسط مامان مانیا در تاریخ ۳۰/۱۱/۱۳۹۲   ۱۵:۱۸
  • leftPublish
  • ۱۵:۳۳   ۱۳۹۲/۱۱/۳۰
    avatar
    مروارید
    یک ستاره ⋆|399 |1307 پست
    عااااااااااااااااااااااااااااااالی بود دوستم، خیلی ممنون
    ی سری از این نکات رو اصلاً نمیدونستم
  • ۲۳:۳۳   ۱۳۹۲/۱۲/۱
    avatar
    بلوندی
    کاربر فعال|567 |644 پست

    اون ویتامین pp که کنار قارچ بود رو من نفهمیدم کدومه...
  • ۰۱:۴۸   ۱۳۹۲/۱۲/۲
    avatar
    saba biology
    چهار ستاره ⋆⋆⋆⋆|6343 |4258 پست
    با اجازه مونا جون
    بلوندی عزیزم، ویتامین pp همون ویتامین B3 هست که بهش " نیاسین" هم میگن
    pp مخفف pelllagra preventive factor هست یعنی : فاکتور ضد پلاگر
    پلاگر هم اسم بیماری هست که در اثر کمبود این ویتامین(نیاسین) ایجاد میشه
    منبع این ویتامین هم بیشر پروتئین های حیوانی هست
  • ۱۳:۲۵   ۱۳۹۲/۱۲/۳
    avatar
    مامان مانیا
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|20254 |8891 پست
    ممنون صبای عزیز  
  • ۱۵:۴۹   ۱۳۹۲/۱۲/۳
    avatar
    یکی تا
    یک ستاره ⋆|501 |1431 پست
    مرسی واقعاً
  • leftPublish
  • ۱۷:۳۶   ۱۳۹۲/۱۲/۳
    avatar
    مهندس مشعوف
    کاربر فعال|456 |553 پست
  • برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.
موضوع قبل
زیربخش
موضوع بعد
آخرین پست های این تالار
آخرین پست های این بخش
تبلیغات
 
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2022 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان