سلام آهوجان , عزیزم در توضیحات آموزش متریک رعایت ترتیب انداز ه پنس ها مهم هست ودر رفع ایراد اندامی شکم برجسته در شخصیکه شکم از زیر سینه بزرگ میشود تغییرات الگو درخط کمر
یک چهارم دورکمر باضافه5درالگو جلو
ویک چهارم دورکمرباضافه 1درالگوی پشت هست ایا ترتیب اندازه پنس ها تغییری میکند یاخیر
اگر اندازه پنس ها باتوجه به فرمول روش متریک ثابت هست مقداری که درالگو جلو وپشت به دور کمر برای رفع ایراد اندامی شکم برجسته اضافه میشود چطوری این تغییرات را روی الگو انجام میدیم
آهوی مهربان ازت ممنونم که وقت میگذاری وپاسخ میدی 
