مامان جون :
سلام خانم مربی
خیلی خوش اومدین
خوشحال میشیم ازراهنماییهاتون وآموزشهاتون استفاده کنیم
خیلی لطف کردین این تاپیک روراه اندازی کردین
میشه بگین این ورزش برای برگرداندن بدن یه حالت مناسب(افتادگی وشل شدن پوست به علت رژیم وکاهش وزن)مفیدهست؟
برای سفت شدن پوست بازووشکم وسینه چه بایدکرد؟
ممنون میشم راهنمایی کنین
سلام عزيزم
از محبت و لطفتون ممنون
به جرات ميشه گفت پيلاتس تنها ورزش هستش كه براي تمام قسمت هاي بدن حركات مخصوص به خودش رو داره و تنها ورزشي هستش كه با خيال راحت ميتونيد انجام بديد و منتظر نتايج عالي باشين
در جواب سوالات دوستان يه سري لينك معرفي كردم و يه سري توضيحات دادم كه حتما بخونيد
سعي مي كنم در آينده حركات رو همينجا به دوستان معرفي كنم تا انشالله همه استفاده كنن و اين تاپيك كمكي باشه براي رسيدن به اندام دلخواهمون
موفق باشيد
