چگونه زیبا شوم

🍂داشتن ناخن‌های سالم و براق

👌🏻برای داشتن ناخن های سالم، لازم است غذاهای مفیدی مصرف کنید. در سایت «هلث نیوز» به این غذاها اشاره شده است.

🍃اگر چه ناخن، بافتی مرده به حساب می آید اما قسمت مهمی از بدن است. ناخن های تمیز و براق، می تواند نشانه سلامت فرد باشد .

🍀برای داشتن ناخن های سالم، لازم است غذاهای مفیدی مصرف کنید. در سایت «هلث نیوز» به این غذاها اشاره شده است.

◀دانه کدو تنبل: روی موجود در آن مانع از بروز سفیدی روی ناخن می شود و نقش ساختاری در بافت های پیوندی و حفظ سیستم ایمنی بدن ایفا می کند.

◀-هویج: ویتامین A موجود در هویج، در صورت مصرف منظم، باعث تقویت و براقی ناخن می شود.

◀موز: روی، ویتامین B6 و ماده کانی سیلیکا باعث زیبایی ظاهر ناخن می شود.

◀کلم بروکلی: منبع عالی آهن است که علاوه بر این که مانع شکنندگی ناخن می شود، از تغییر رنگ آن نیز جلوگیری می کند.