چگونه زیبا شوم

ناخن هاي زيبا داشته باشيد
آيا عيب ونقص ناخن‌هايتان باعث مي‌شود آنها را از ديگران قايم كنيد؟
قطعاً از اين كار بيزار و خسته‌ايد. پس زمان تغيير فرا رسيده!
جذب ويتامين D را افزايش دهيد
افراد بي شماري از كمبود ويتامين D رنج مي‌برند، به ويژه در فصل زمستان كه تابش نور خورشيد به حداقل مي‌رسد. ويتامين D براي سلامت ناخن‌ها كاملاً ضروري است.
ماهي‌هاي چرب مثل قزل آلا، آزاد، انواع قارچ، غلات و پنير سويا از جمله غذاهايي هستند كه قادرند ويتامين D بدن را افزايش دهند.
استفاده از ويتامين H (بيوتين)
بيوتين يكي از فاكتورهاي افزايش سلامت ناخن و مانع از شكنندگي آنها است.
تخم‌مرغ‌(نه فقط سفيده آن)، مغز بادام و مكمل‌هايي كه سرشار از بيوتين هستند، به ناخن‌ها خاصيت ارتجاعي مي‌بخشد.
بهترين روغن براي ناخن
قسمت سفيد رنگ ناخن (كوتيكول) نه تنها قالبي براي بستر ناخن‌هاست، بلكه حامي رشد و مقاوم شدن آنها است. پس براي درمان كوتيكول از روغن جوجوبا و مغز بادام شيرين بهره ببريد.
استفاده از دستكش يادتون نره!
آب از لبه آزاد ناخن مي تواند نفوذ كند و باعث شكنندگي آن شود، بنابراين هنگام انجام كارهاي خانه دستكش پلاستيكي بپوشيد. پيش از رفتن به رختخواب مقدار زيادي مرطوب كننده به دستانتان بزنيد و در طول شب براي درمان دستكش نخي بپوشيد.