خانه
3.14K

راه های شگفت انگیز برای کاهش چین و چروک صورت

  • ۱۱:۰۱   ۱۳۹۲/۴/۳۱
    avatar
    کاربر فعال|324 |534 پست
     
    راه های شگفت انگیز برای کاهش چین و چروک صورت

    ۱- به پشت بخوابید:


    آکادمی پوست امریکا تایید کرده که خواب مداوم در وضعیت های خاص، منجر به ایجاد خطوط خواب (sleep lines) میشود.این خطوط، چین هایی هستند که روی سطح پوست حک می شوند و وقتی که از خواب برمی خیزید، از بین نمی روند. خوابیدن روی یک پهلو، باعث افزایش چین و چروک روی گونه ها و چانه می شود، در حالیکه خوابیدن روی صورت باعث چین و چروک ابرو می شود. برای کاهش ایجاد چین و چروک، آکادمی پوست امریکا توصیه می کند به پشت بخوابید.

    2- بیشتر ماهی مصرف کنید، بخصوص سالمون:

    سالمون(مثل دیگر ماهی های آبهای سرد) یک منبع غنی پروتئین است که یکی از ملزومات پوست خوب می باشد.این ماهی همچنین یک منبع عالی یک اسید چرب ضروری به نام امگا 3 می باشد. اسیدهای چرب ضروری پوست را تغذیه کرده و آن را پُر و جوان نگاه داشته و به کاهش چین و چروک کمک میکنند.

    3- اخم نکنید- از عینک مطالعه استفاده کنید:


    آکادمی پوست امریکا می گوید حرکات مکرر صورت- مثل اخم کردن – باعث فعالیت بیش از حد عضلات صورت و ایجاد شیار زیر سطح پوست میشود. این شیار نهایتا" تبدیل به چین و چروک خواهد شد. بنابراین اگر به عینک مطالعه نیاز دارید از آن استفاده کنید تامجبور به در هم کشیدن ابروها نداشته باشید.مخصوصا" ارزش عینک آفتابی را در نظر داشته باشید چون هم پوست اطراف چشم را از صدمه آفتاب حفظ می کند و هم از اخم کردن شما در مقابل نور جلوگیری می کند.

    4- هر چه می توانید آلفا- هیدروکسی اسید استفاده کنید:

    این اسیدها که در میوه هایی مثل سیب و پرتقال و حتی در شیر وجود دارند، لایه فوقانی سلول های مرده پوست را برمیدارند و بنابراین موجب کاهش ظهور خطوط ظریف و چروک ها بخصوص در اطراف چشم می شوند. شواهد جدید نشان می دهند که در مقادیر بالاتر، آلفاهیدروکسی اسیدها ممکن است به تحریک تولید کلاژن کمک کنند.


    5- به جای قهوه، کاکائو مصرف کنید:


    در یک مطالعه که در سال 2006 در ژورنال تغذیه منتشر شد، محققین دریافتند که کاکائو حاوی مقادیر بالایی از دو فلاوونول تغذیه ای است(Catachin- Epicatchin) که از پوست در مقابل صدمه نور خورشید جلوگیری می کنند، موجب بهبودی گردش خون سلول های پوستی میشوند، آبرسانی پوست را بهتر می کنند، و باعث می شوند پوست صاف تر به نظر برسد.


    6- بیش از حد صورت خود را نشویید:


    طبق گفته متخصصین پوست مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، آب شیر موجب از بین رفتن رطوبت و چربی های طبیعی پوست که محافظت علیه چین و چروک ها را به عهده دارند میشود. در ضمن، اگر صابون شما حاوی مرطوب کننده های محافظ پوست نیست، به جای صابون از پاک کننده های صورت(facial cleanser) استفاده کنید.


    7- از ویتامین C موضعی استفاده کنید:

    مطالعات نشان داده اند که ویتامین C میتواند تولید کلاژن را افزایش دهد، از آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش A و B جلوگیری کند، اشکالات رنگدانه ای را تصحیح نماید، و مشکلات التهابی پوست را بهبود بخشد. نکته اساسی اما، ممکن است نوع ویتامین C استفاده شده باشد. تا امروز، اکثر تحقیقات قویترین ویتامین C برای رفع چین و چروک را L-ascorbic acid می دانند.

    8- سویای بیشتری میل نمایید:


    تحقیقات نشان می دهند که سویا ممکن است به محافظت علیه آسیب پیر شدن پوست ناشی از نور خورشید کمک کرده یا آن را بهبود ببخشد. یک مطالعه که در ژورنال اروپایی تغذیه منتشر شده، گزارش کرده که یک مکمل غذایی دارای سویا ( که علاوه بر سویا حاوی ویتامین، پروتئین ماهی، و عصاره چای سفید، دانه انگور و گوجه فرنگی هم بوده ) ، بعد از فقط 6 ماه باعث بهبودی ساختمان پوست و سفتی آن شده است.



    9- نکات اساسی مراقبت از پوست را رعایت کنید:

    اگر می خواهید ظاهر جوان پوست و زیبایی صورت خود را حفظ کنید، توصیه های اساسی مراقبت از پوست را به کار گیرید. اصول اساسی مراقبت از پوست عبارتند از:

    · اجتناب از نور خورشید

    · استفاده از ضد آفتاب ها

    · عدم مصرف دخانیات

    · استفاده از مرطوب کننده ها


    توجه داشته باشید که نکاتی که ذکر شدند، راه های پیشگیری کننده می باشند و در صورتی که چین و چروک ها ایجاد شده اند، برای درمان می توانیم از روشهای تزریق ژل و چربی یا جراحی و یا لیزر استفاده کنیم. تزریق بوتاکس از راه های پیشگیری از بدتر شدن چین و چروک ها(به خصوص در اطراف چشم ها و پیشانی و خط اخم) می باشد


  • ۲۱:۳۸   ۱۳۹۲/۵/۳
    avatar
    سولماز
    یک ستاره ⋆|835 |1199 پست
    ممنون عزیزم. یکی از روشهای طبیعی هم ماساژ صورت به صورت ملایم، توی سوناست. من وقتی میرم استخر همیشه این کارو می کنم.خیلی تأثیر داره!مثلآ یکیش اینه که دوتا انگشت اشارتون رو به صورت افقی روی پیشونیتون بذارین و به نوبت به سمت بالای پیشونی بکشید.یعنی مثلآ اول انگشت اشاره ی دست راست بعد بلافاصله انگشت اشاره ی اون یکی دست.این کار به مرور باعث از بین رفتن چروک های پیشونی میشه.این یکی از حرکت های ماساژ بود.هر کسی دوس داره بقیه اشم میتونم توضیح بدم.این حرکتارو مربی ایروبیکم تو باشگاه بهم یاد داده بود.و من همیشه همشو تو سونا انجام میدم.
    یه چیز دیگه ای که بهمون گفته بود برای پوست، این بود که قرص ویتامین E خوراکی رو سوراخ کنیم و بعد مایع درون اون رو روی پوست بمالیم و بعد همه ی این ماساژ ها رو انجام بدیم.مدت انجام ماساژ ها هم 15 الی 20 دقیقه باشه خوبه.
  • ۰۰:۲۴   ۱۳۹۲/۵/۴
    avatar
    نازنین
    کاربر فعال|330 |750 پست
    ممنون مهرسا و سولماز عزیز
    خیلی جالبن. سولماز جونم میشه هر دفعه یکی از این ماساژ ها رو بهمون یاد بدی.منم زیاد استخر میرم.می خوام انجامشون بدم.
  • ۱۶:۳۹   ۱۳۹۲/۵/۴
    avatar
    میترا
    یک ستاره ⋆|871 |1013 پست
    آره!منم دوس دارم این ماساژ ها رو یاد بگیرم!
  • برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.
موضوع قبل
زیربخش
موضوع بعد
آخرین پست های این تالار
آخرین پست های این بخش
تبلیغات
 
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2021 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان