بهترین موقعیت و
حالت برای خوب خوابیدن چیست؟
۱-
خوابیدن به شکل جنینی
: این نوع خوابیدن بسیار خطرناک بوده و به قسمت گردن و مهره های فشار بسیار شدیدی وارد
می شود و موجب آسیب در دراز مدت می شود. ولی برعکس برای زن باردار چنین حالت خوابی
بسیار مفید می تواند باشد.
۲-
موقیت سمتی : ممکن
است شما عادت داشته باشید فقط به یک سمت خاص دراز بکشید در این حالت شما نیازمند به
یک نوع بالش راحتی می باشید تا گردنتان آسیب های جدی نبیند.
۳-خوابیدن به شکل معده
: در این نوع خوابیدن شکل بعدن شما شبیه معده می باشد و ممکن است اندام های داخلی به
شکل غیر قابل صحیحی صدمه ببینند و در طولانی مدت شما تنگی نفس بگیرید. باید توجه داشته
باشید در هر حالتی داشتن بالش نرم بسیار ضروری می باشد.
بهترین موقعیت: خوابیدن
به پشت
با خوابیدن به پشت
میتوان از درد گردن و ستون فقرات جلوگیری کرد، رفلکس اسید معده را کاهش داد، چین و
چروک را به حداقل رساند و موجب حفظ حالت سینه ها شد. تنها بدی این حالت برای کسانی
است که خروپف میکنند که در این وضعیت برای خروپف نیز مناسب است.
نامناسب ترین حالت
برای خواب ، خوابیدن به روی شکم می باشد چرا که باعث ضربه دیدین قفسه سینه می شود و
در طولانی مدت باعث درد مفاصل می شود.
