سلام خانم مربی
خیلی خوش اومدین
خوشحال میشیم ازراهنماییهاتون وآموزشهاتون استفاده کنیم
خیلی لطف کردین این تاپیک روراه اندازی کردین
میشه بگین این ورزش برای برگرداندن بدن یه حالت مناسب(افتادگی وشل شدن پوست به علت رژیم وکاهش وزن)مفیدهست؟
برای سفت شدن پوست بازووشکم وسینه چه بایدکرد؟
ممنون میشم راهنمایی کنین
