۱۲:۰۵ ۱۳۹۴/۲/۱۹
10 روش موثر برای مقابله با آسم
زندگی کردن با فرد مبتلا به آسم می تواند یک مشکل باشد، اما اینجا روش هایی برای مراقبت از این افراد را به شما معرفی می کنیم.
25 میلیون نفر در آمریکا ، زندگی با آسم را تجربه می کنند، همچنین افرادی که با آنها زندگی می کنند از این مشکل در امان نیستند. افراد خانواده نگران هستند و سوالات زیادی دارند. اما این افراد می توانند کار هایی را انجام دهند که زندگی را هم برای خود و هم برای فرد مبتلا به آسم آسان تر کنند.
1- با اقدامات کمکی به هنگام حمله های آسمی ، آشنا شوید. این اقدامات شامل دستوراتی است که چگونگی استفاده از دارو ها وانجام اقدامات لازم در هنگام حمله های آسمی را شرح می دهد. این دستورات معمولا روی برگه ای که همیشه همراه بیمار است ، نوشته می شود.
2- دارو های ضروری را در دسترس بگذارید. یکی از ضروری ترین داروهایی که افراد مبتلا به آسم استفاده می کنند آلبوترول استنشاقی است. بیشتر مشکلات افراد مبتلا به آسم از این طریق قابل حل است.
3- به کودکان مبتلا به آسم با نظارت بر کنترل بیماریشان کمک کنید. به کودک خود بگویید درون دستگاهی به نام جریان سنج فوت کند. این دستگاه به شما نشان می دهد که کودکتان به خوبی نفس می کشد یا خیر و همچنین میزان تنفس را با تنفس عادی مقایسه می کند.
4- حیوان خانگی خود را کنترل کنید. موی گربه خطری جدی برای آسم است. حیوانات خود را خارج از خانه نگه دارید یا محل رفت و آمدشان در خانه را محدود کنید. ملیسا مک دونالد فردی که شدیدا به موی گربه حساسیت دارد می گوید: من کمی هم به موی سگ حساس هستم به همین دلیل سعی میکنم سگهایم را بیرون از خانه نگه دارم.
5- خطرهای طبیعی را بشناسید. هر فرد مبتلا به آسم نقاط ضعف مخصوص خود را دارد. موادی که در محیط اطراف آنها وجود دارد و می تواند مشکل آنها را جدی تر کند، متفاوت است. متداول ترین موادی که برای افراد مبتلا به آسم بسیار مضر اند عبارتند از: گرد و خاک ، پرز و موی حیوانات خانگی ( حتی حیواناتی که موهای بسیار کوتاه دارند) ، دود تنباکو، آلودگی هوا و همچنین بعضی از غذا ها و خوراکی ها.
6- محیط خانه را پاکیزه نگه دارید.اگر چه کنترل همه خطرات موجود برای آسم مشکل است، اما تمیز نگه داشتن محیط خانه قسمت عمده آن را حل می کند.در اینجا چند نکته مهم را برای شما معرفی می کنیم:
- از موکت استفاده نکنید. در صورت امکان از کفپوش ، پارکت ، سرامیک و... برای پوشش زمین استفاده کنید. گرد و خاک نشته روی این نوع پوشش ها راحت تر تمیز می شوند.
- حداقل هفته ای دوبار زمین را جارو بکشید. بهتر است افراد مبتلا به آسم در هنگام جارو زدن از ماسک صورت استفاده کنند یا این کار را به فرد دیگری واگذار کنند و یا از فیلتر های HPEA استفاده کنند. این نوع فیلتر ها هوا را نیز پاکیزه نگه می دارند
- فیلتر ها را تعویض کنید. طبق یک برنامه مشخص و مداوم فیلتر ها را تعویض کرده و در صورت امکان از فیلتر های HPEA استفاده کنید. بهتر است تعویض فیلتر ها توسط فرد مبتلا به آسم انجام نگیرد.
- امتحان بهترین روش های دفع آفات، اگر حمام شما سوسک یا حشرات دیگر دارد.
- هر هفته ملافه ها و اسباب بازی های پارچه ای را با آب داغ (بیشتر از 50درجه) بشویید.
- از کاورهای ضد حشرات ریز(کنه) استفاده کنید. این کاور ها از نفوذ این حشرات به داخل رختخواب جلوگیری می کند. کنه ها حشرات بسیار ریزی هستند کنه که برای چشم غیر مسلح کاملا نامرئی می با شند و باعت حمله های آسمی در کودکان مبتلا به این بیماری می شوند.
- جاهایی که از آنها آب چکه می کند را به سرعت و قبل از تشکیل قارچ و کپک پیدا و مسدود کنید.
- اجازه ندهید در خانه شما سیگار بکشند.
7- به آنها کمک کنید یک وزن مناسب را حفظ کنند. پیشگیری و درمان چاقی با نشانه ها و حمله های آسمی ارتباط دارند. هر چه وزن فرد بیشتر باشد ممکن است اثر داروها کمتر باشد. اگر شما آشپز خانواده هستید سعی کنید با درست کردن غذاهای سالم، سلامتی خود و دیگر افراد خانواده را تضمین کنید.
8- جنبه های امنیتی و ایمنی را در هنگام ورزش کردن در نظر بگیرید. با دکتر خود در رابطه با استفاده از دستگاه استنشاق کننده قبل از ورزش مشورت کنید، و متوجه باشید که در روز های سرد و خشک احتمال حملات آسمی بیشتر است.
9- از رطوبت و کولر های آبی دوری کنید. اگر فرد مبتلا به آسم به حشرات و یا انواع قارچ حساسیت دارد، از رطوبت داخل خانه کم کنید. رطوبت داخل خانه باید بین 30 تا 50 درصد باشد.
10- غذاهای خانگی بخورید. غذا هایی که فرد مبتلا به آسم به آنها آلرژی دارد را بشناسید و رژِم غذایی را دنبال کنید که این غذا ها را نداشته باشد. بجای غذا خوردن در رستوران ، غذاهای خانگی بخورید، در این صورت کنترل بیشتری روی غذایی که می خورید دارید.
کسانی که به سلامتی خانواده خود بویژه فرد مبتلا به آسم اهمیت می دهند از روش های بسیاری برای جلوگیری از
