۲۱:۳۸ ۱۳۹۴/۹/۷
🔴 نکاتی در مورد منیزیم 🔴
کمبود میتواند یکی از علل :
1⃣ وزوز گوش یا صدای زنگزدن مداوم گوش و کمشنوایی
2⃣ گرفتگی عضلات
3⃣افسردگی
4⃣ عملکرد غیرطبیعی قلب
5⃣ سنگ کلیه
باشد.
🔷 مواد غذایی حاوی منیزیم 🔷
بامیه، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، سویا، لوبیا قرمز، بادام و بادام هندی و اسفناج.
🔴 فواید منیزیم 🔴
1⃣ تغییر در روند پوکی استخوان
2⃣کمک به پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی
3⃣کمک به تنظیم فشار خون
4⃣کمک به درمان دیابت
5⃣درمان میگرن و افسردگی و بی خوابی
