۱۴:۵۳ ۱۳۹۴/۱۰/۱۳
بهترین تمرینات ورزشی کاهش وزن؟
افزایش سوخت و ساز بدن با فعالیتهای بدنی و ورزش مهمترین شیوه درمان چاقی و اضافه وزن است. بهترین ورزشها ورزشهای هوازی نظیر شنا، دویدن و… پیاده روی تند به صورت روزانه به مدت نیم ساعت فوق العاده است.
ماساژ اندامها به ویژه ماساژ بخشهایی از بدن که دچار سلولیت هستند پیش از حمام در درمان سلولیتها و کاهش وزن موضعی بدن بسیار مؤثر است.
در منابع طب سنتی آمده است ماساژ برای لاغری باید محکم و سریع انجام شود
نوشیدن آب سبزیجاتی مانند کلم و کرفس بهعنوان بهترین چربیسوزهای گیاهی از سوی متخصصان تغذیه و طب سنتی توصیه میشود.
عرقیات گیاهی را فراموش نکنید
جعفری را با هویج میل کنید
در متون طب سنتی به این نکته اشاره شده که نوشیدن مخلوطی از آب جعفری به همراه آبهویج در میانوعده عصرگاهی میتواند تاثیر زیادی در کاهش وزن و از بین رفتن چربیها در بدن داشته باشد. درمانگران این شیوه درمانی بر این باورند که نوشیدن آب جعفری به تنهایی میتواند موجب کنترل و تنظیم میزان قند خون شده و به سلامت افراد دچار اضافه وزن کمک میکند. علاوه بر این، مصرف جعفری در وعدههای غذایی میتواند میزان کلسترول خون را کاهش داده و آن را کنترل کند. توصیه ما به شما این است که هنگام خرید، دقت کنید تا هویج تازه و برگهای تیرهتر جعفری را انتخاب کنید.
