۱۹:۱۰ ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
🏊🏼 ورزش در آب الماس💎 درخشان #سلامت 🏊🏼
اكثر مردم كلمه ورزش را انجام حركات را بر روي زمين تعبير مي كنند در حاليكه امروزه فعاليت هاي بدني در آب مزاياي بيشماري دارد. آب به عنوان يك تكيه گاه امن براي #مفاصل درتحمل وزن بدن عمل مي كند ضمن آنكه از استرس بر روي #ماهيچه ها، تاندون ها و ليگامان ها كاسته مي شود.
📌فوايد مهم #ورزش در آب عبارت است از:
🔸كاهش فشار و آسيب هاي بدني
🔸افزايش استقامت بدن
🔸بهبود #خواب
🔸كاهش #سلامت درد و #خستگي
🔸بهبود خلق و خو
🔸كمك به جريان خون در قلب و كاهش ضربان #قلب 10 تا 15 ضربه در دقيقه طي ورزش هاي آبي
🔸كاهش وزن و تناسب اندام. راه رفتن در آب نياز به تلاش بيشتر و در نتيجه سوزاندن #كالري بيشتري دارد.
🔸#توانبخشي آسيب هاي بدني. حركت در آب در واقع حركتي بدون درد براي مفاصل است. گردش خون بهتر باعث #اكسيژن رساني ، #تغذيه بافت ها و سلول هاي بدن و خروج مواد #سمي از آن ها مي شود لذا ترميم بافت هاي #آسيب ديده سريعتر شده، اسپاسم ماهيچه ها و #درد و تورم آن ها كاهش مي يابد و دامنه حركتي فرد به تدريج افزايش پيدا مي كند. لذا به افراد #مسن، كسانيكه اضافه #وزن دارند و يا دوران نقاهت پس از آسيب هاي بدني را طي مي كنند توصيه مي گردد.
🔸بهبود آرتريت. #آرتريت باعث درد، سفتي و التهاب مفاصل مي شود. ورزش هاي منظم در #آب مثل كشش هاي بدني و قدم زدن، يكي از موثرترين راه هاي درمان براي ورم مفاصل، بهبود انعطاف پذيري ماهيچه ها و مفاصل و نتيجتا سلامت بيشتر است.
