۱۹:۲۶ ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
🎾چه ورزش هایی برای مقابله با #آرتروز باید انجام دهیم؟
ورزش جزء حياتي از درمان آرتروز به شمار مي آيد و علاوه بر اينکه از خشکي مفاصل جلوگيري مي کند به تقويت عضلات اطراف مفاصل نيز کمک مي کند .
انواع مختلفي از تمرينات ورزشي براي مبتلايان به آرتروز وجود دارد:
🌼 ورزش هاي هوازي
🌼 قدرتي ( استقامتي)
🌼کششي
🌼 خم و راست شدن
🌼 و تمرينات ويژه براي مفاصل خاص
🌼ورزشهاي هوازي مثل شنا ، پياده روي و دوچرخه سواري
📝گردآوري و ترجمه: هاله انوشه
