۱۹:۲۶ ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
😳چگونه اتاقمان را براي خواب شبانه #آرامش بخش تر سازيم؟
برای اکثر مردم، اتاق #خواب یک پناهگاه امن براي فرار از استرس و تنش محسوب مي شود. ولي چگونه فضاي آن را آرامش بخش تر سازيم؟
❄️🔅تهيه يك تختخواب نرم و رويايي؛ بالش هاي نرم و تسلي بخش، لحاف هاي پنبه اي و تشك هاي استاندارد مساوي است با سرمايه گذاري براي خواب آرام شبانه.
🔅❄️يك شب هم بدون موبايل، تلفن، روياهاي كابوس مانند اداري به سر كنيد آسمان به زمين نمي آيد. گوشه اي از رختخوابتان را كمي عطر بزنيد، يك موسيقي بي كلام بگذاريد و يك چراغ خواب با نور بسيار ملايم روشن كنيد تا غرق در سبكي و آرامي شويد.
❄️🔅اگر باردار هستيد به شما توصيه مي كنيم گه گاه ماساژ بگيريد.
🔅❄️يك كيسه كوچك پارچه اي تهيه كنيد و كمي اسطوخودوس در آن بريزيد. رايحه شبانه آن خوابتان را بيمه مي كند.
❄️🔅اگر كف پايتان زبر شده است بهتر است زودتر علاجش كنيد. گير كردن كوتيكول هاي خشن كف پا به لحاف و تشك بيشتر آزارتان مي دهد.
🔅❄️هميشه لازم نيست گوسفندها را بشمريد، توصيه مي كنيم قبل از خواب چند صفحه كتاب خوب بخوانيد.
❄️🔅رنگ اتاق در ايجاد حس #آرامش شما اهميت زيادي دارد. سعي كنيد از رنگ هاي سايه روشن براي اتاق استفاده كنيد.
📚 منبع: readersdigest
📝 برگردان: هاله انوشه
