درمان بدون دارو

🔶خودمونی بگم افرادی با آریتمی قلبی چی بخورن؟ و چرا بخورن؟

🔸 نمک کمتر بخورن چون فشار خون را میبره بالا
🔸ماهی زیاد بخورن چون چربی اشباع نشده داره و خطر بیماری های قلبی را کم میکنه (بخار پز بخورین لطفا)
🔸درسته کباب بره و بستنی و خامه و شیر پر چرب خوشمزه است. ولی اگر دوست دارین بیشتر نفس بکشین پس کمتر بخورین. چرا؟ چون چربی هاشون از نوع اشباع ِ و خوب نیست.
🔸سازمان دیده بان حقوق بشر شنیدین؟ من میخوام بگم هر کدوم باید سازمان دیده بان کلسترول بدن باشیم 👀. مثلا شما که آریتمی دارین باید زرده تخم مرغ کمتر مصرف کنید.
🔸 اینا را زیاد بخورین: میوه ، سبزی. چون مملو از فیبر و ویتامین و مواد معدنیه. 5 وعده میوه در روز بخورین تا قلبتون قُلمبه بتپه
🔸 غلات سبوس دار بخورین. تازه عمرا از جو دوسر غافل نشین. اگر خاصیت هاش را بدونین عاشقش میشین
🔸 الکل و کافئین!!! مگه کسی الکل میخوره؟ تا می تونید از مصرف این دو تا اینبار غافل بشین.

📚 منبع: FoodScience

🙋ترجمه و تنظیم: هاله انوشه