۱۳:۲۲ ۱۳۹۴/۱۰/۲۴
این عالی نیست که یک ویتامین میتواند استخوان ها را تقویت کند و از بدن در برابر دیابت، ام اس، سرطان، بیماری های قلبی و افسردگی محافظت کند؟
یا حتی کمک کند وزن کم کنید؟
تحقیقات نشان داده است افرادی که چاق هستند در سطح خونشان ویتامین D کم است. چربی بدن ویتامین D را در خود اسیر می کند و به این ترتیب سطح ویتامین D در بدن کاهش میابد.
نمیتوان گفت کمبود ویتامین D به خودی خود باعث چاقی است اما یک تحقیق نشان داده است که تامین ویتامین D بدن افراد چاق باعث میشود این افراد راحت تر وزن کم کنند.
صبحانه خود را هوشمندانه انتخاب کنید تا بتوانید مقداری ویتامین D به آن اضافه کنید. شیر غنی شده با ویتامین D یا شیر سویا استفاده کنید.
آب پرتقال، غلات،نان و.ماست هم انتخاب های خوبی هستند، البته دقت کنید که به این موارد باید ویتامین D اضافه شده باشد.
