۱۲:۲۸ ۱۳۹۴/۱۱/۲۰
✴️ضدپیری_جوان_سازی_پوست
🔳روش های پیشگیری از پیری و چروک پوست: 👇😐
🔹۱- قهوه کمتر بنوشید؛ نمک و چربی حیوانی و قند و شکر کمتر مصرف کنید
🔸۲- از سیگار و الکل دوری جویید
🔹۳- خواب و ارامش کافی داشته باشید
🔸۴- روزی ۱۵ دقیقه نرمش کنید ,و سپس نیم ساعت پیاده روی نمایید.
🔹۵-ضد افتاب و مرطوب کننده بزنید.
🔸۶-هفته ای یک بار پوستتان را عمیق پاکسازی و ماساژ دهید.
🔹۷-میوه و سبزی تازه (امگا- ۳؛ انتی اکسیدانها ؛ و ویتامین,C E), و نیز کاکائو ، سویا و دارچین مصرف کنید.
۸- روزانه ۷ لیوان اب خالص و سالم بنوشید
