۱۴:۵۱ ۱۳۹۴/۱۱/۲۴
2. رویابافی كنید.
ورزشكاران در ذهنشان مراحل رسیدن به پیروزی را تجسم میكنند تا با رویا پردازی درباره قهرمان شدن، آن را از یك رویای دور از دسترس به یك امر امكانپذیر تبدیل كنند. در حالتی مشابه، شما هم میتوانید با رویاپردازی درباره رسیدن به وزن مورد نظر این خواستهتان را به هدفی تحققپذیر تبدیل كنید. فرض كردن خودتان در لباسی كه همیشه دوست داشتید بپوشید ولی شرایط جسمیتان اجازه چنین كاری را نمیداده، تجسم خودتان با اندامی زیبا در یك مهمانی و قرار دادن خودتان در ذهن به جای كسی كه بهنظرتان اندامش شبیه آنچه همیشه در ذهن دارید، موارد خوبی برای رویاپردازی است. هنگام تصوركردن چنین شرایطی، بهتر است به این فكر كنید كه چقدر از بودن در این حالتهای دلخواه احساس رضایت و شادی بیشتری در زندگی خواهید داشت.
