۱۰:۲۰ ۱۳۹۴/۱۲/۱۷
غلات سبوسدار
مصرف مستمر و روزانه غلات یکی از بهترین راههای پیشگیری از بیماریهای التهابی است. محققان اعتقاد دارند که خوردن 11 وعده غلات در هفته (به ویژه برای خانمها) کمک شایانی به کاهش خطر ابتلا به دیابت، آسم و بیماریهای قلبی میکند. جو، برنج، ماکارونی و نانهای سبوسدار را جزو بهترین غلات برمیشمرد و راز طول عمر را در مصرف آنها میداند.
